brak

[...] odpoczynek, 3 dni praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia+ aeroby od września Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś Hmb i białka, obecnie slim diet ale sie [...]

Davidoo nie zgodzę się z Tobą. Staram się oddychać prawidłowo. Wypuszczać powietrze, przez cały ruch wypychania/ciągnięcia, ale jeżeli na siłowni jest duszno, brak klimy i +15 osób, to przy 3 serii w MC (70kg) prawie zemdlałem.

[...] juz trzeci tydzien. Problem jest w tym ze efekty sa niezbyt zadowalajace, ruszyla sila i wytrzymalosc, wymiary stoja... Myslalem o zwiekszeniu dawki na 75mg ale w zapasie brak HCG. Mam tamoxifen i clomid oraz atd. CO o tym myslicie? Dieta jest, trening pod sok... 1. WIEK: 21 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 [...]

2 sierpnia 2012r. CZWARTEK bieganie 3km (13:00) siłownia (15:00) 1-WL 4s. powt:5/3/3/3 ciężar 60kg/70kg/85kg/80kg 2-DIPSY 3s. powt:10/8/6 ciężar /brak/ 3-POMPKI 2s. powt:10/10 ciężar /brak/ 4-POMPKI W PODORZE TYŁEM 3s. powt:10/10/10 ciężar /brak/ Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-08-02 15:48:31

Ettera, mam te same odczucia co Ty jesli chodzi o brak ruchu, ja juz od grudnia prawie bez ruchu ( mam na mysli jakikolwiek sport). I tez teraz zaluje ze tak czesto mialam wymowki by sie ruszac bardziej. Ale tak to chyba juz jest, gdy nas cos trudnego dosiega to wiemy ze marnowalismy wiele chwil w zyciu wymowkami i lenistwem. A czy Tobie [...]

Witam -mam prośbę czy może ktoś mi pomóc w ułożeniu TRENINGU NA MASE ćwiczę już bardzo długo ale z długimi przerwami,no cóż życie,brak czasu praca itp. 196 cm 100 kg Pozdrawiam i dzieki! Zmieniony przez - stone33 w dniu 2012-08-02 15:32:31

wszystko fajnie, opalenizna super tylko strupy na potylicy sa przeyebane, krotkie wlosy lub ich brak odpada :-(

aras czemu tak sadzisz? ketmo kurcze brak funduszy juz jest reszte monety wlozylem w suple i miske .. 10 tyg za krotko ? a te dawki na 12 tyg to a malo?

[...] działu ok :) 03-08-2012 DNT Dzisiaj miał być trenning, ale dostałam @ i pierwszy raz w życiu umierałam,jeszcze doszedł okropny ból jelit-cały dzień na tabletkach.I straszny brak apetytu od południa. Miska: Napoje:Kawa,herbata zielona,czerwona ,melisa Suplementy:O3,Tran Warzywa: Tylko pomidory [...]

nie ma co rzeźbić bo mięśni brak masuj sobie j/chlopaki napisali ;-)

Jasne. Brak satysfakcji z treningu tylko frustruje i prowadzi do stagnacji.

Kvrwa przydali by sie oboje bo ja z niemocy na judo sie musiałem przerzucić bo zapasów brak %-)

witam, jestem po 4 tabletce, moje objwy to tak jakbym 50ml wodki wypil taka lekka "śruba" oraz brak checi do wszystkiego , ogolne oslabienie nie wiem czy to normalne, mam czasami sucho w gardle . spanie w normie iini pisza ze energi jest moc a ja po sobie nic nie czuje co o tym myslicie ??

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 63 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztangielki, drażek. Dieta : Kulawa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : Czasem Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, modlitewnik,ławka Dieta : Trzymam. Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Jabłczan Kreatyny [...]

[...] robisz w seriach ciężarowo oraz czy masz na tym dalej progres. Jak ktoś ma stały, dobry progres na objętościówce - nie musi nic kombinować. Jak zaczyna się robić ciężko i brak progresu - można walnąć rampę, lub obciąć objętość ogólnie (zakres powtórzeń/ilość ćwiczeń/ilość serii) Co do diety - różne metody na różnych ludzi różnie działają. [...]

[...] : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening areobowy 4 x tyg Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : rower + siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

[...] atakował wszystkie mięśnie praktycznie a nie tak jak do tej pory zaniedbywał np. niektóre z aktonów barków. Dziękować ;-) nie poczułem zbytnio nawet że tyle tych węgli wpadło. No przy takich treningach chyba będziesz musiał jeszcze dokładać. :) A to się zobaczy, jak na razie na brak sił nie narzekam, tylko kalorii może okazać się zbyt mało.

[...] w miejscu złamania i nałożenia się kości ale liczę że to przejdzie, w końcu nie minęło tak dużo czasu bo tylko 2 miesiące od złamania. Dodatkowo strasznie mi przeszkadza brak ruchu, ale może to też zweryfikuje moje podejście w przyszłości do ruchu i wymówki typu "nie chce mi się" przed treningami będą pojawiać się rzadziej ;) pozdrawiam [...]