brak

A i chce dodać , że NA PEWNO nie jestem w ciąży , i raczej żadnych stresów ani nic takiego nie mialam co mogło by spowodować brak okresu. Będę bardzo wdzięczna za pomoc.

Skerx dobrze Ci radzi w sprawie treningu, tu tez podszebne sa zmiany oprocz diety, na biceps czy triceps robisz prawie tyle samo serii co na plecy, brak treningu nog, piatek to jakies nieporozumienie... to ze Ci pasuje nie znaczy ze jest ok.. ale to juz w innym dziale...

[...] ze ten art skloni cie do refleksji, nauczy pokory i wpłynie na zastanowienie sie zanim napiszesz bzdure i bezpodstawnie skrytykujesz czyjez wypowiedzi a twoja ignoracja i brak szacunku dla ludzi jest wyraznie widoczna.Przeczytaj uważnie.Z mojej strony to juz koniec dyskusji w tym temacie ale jak obiecałem bede miał oko na twoje wypowiedzi. [...]

Z metą leciałem tylko 2 tyg. bo jakoś nie toleruję tego śodka,brak apetytu,apatyczność itp. Enan czwarty tydzień.Efekty zadowalające jestem do przodu 8 kg,ale tak dużo dlatego,że wszedłem na cykl zaraz po redukcji więc wiadomo waga szybko wraca.

Jak odczuwasz mdlosci albo brak apetytu to mogłeś spróbować dołożyć rano do diety BIOPRAZOL ,mi pomaga przy oralach...ewentualnie zastosować metę iniekcyjna.

Właśnie zacząłem się zastanawiać, czemu zapominałem tu ostatnimi czasy zaglądać, a tu po prostu był brak wypisek :-P zaczynasz teraz masę czy jeszcze chcesz kontynuować docinkę? 3 dni? 4 dni? U mnie to nie możliwe %-) Na szczęście tym razem w piątki nie będę kończył o 16 tak jak ostatnio %-)

[...] wzrok dobry żeby odróżnić przeciwnika od sędziego i słuch minimalnie dobry żeby słyszeć kiedy sędzia Ci mówi, że masz przestać tłuc przeciwnika. Plus pozytywne EEG i brak chorób które grożą, że padniesz na zawał jak poskaczesz po ringu sobie. Jak z tymi powyżej jest ok to możesz sobie nawet być utykający lub garbaty, z chorobami skóry, [...]

To jest dosyć dziwne, bo generalnie BJJ powinno mieć działanie lecznicze zwłaszcza na kręgosłup, przez to że prawie wszystkie techniki robisz w pozycjach izolowanych (w sensie brak wzdłużnych sił statycznych na kręgosłup). Ja bym cwiczył dalej, chyba ze okaże się iż to jest dyskopatia bardzo mocnego typu etc.

[...] czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 2772 kcal DIETA : 6:00 - wstaję 6:30 - *2 całe jajka kurze ''Ale jaja'' L KCAL 189 B 18 T 14 W 1 *3 białka [...]

Hermann, brak mi slow. Nie wypowiadam sie wiecej w tym temacie, moze ktos cos jeszcze napisze. Mozna miec pod reka ATD ale nie trzeba go wcale brac jesli nic sie nie dzieje, a raczej dziac sie nie powinno. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-09-27 23:04:19

[...] light-colę, nestea, wodę lekko gazowaną. 6. Uwielbiam jesc owoce i warzywa. Tzn owoce bardziej ale z warzyw mogę dużo zrobic w domu dan .Czy owoce nie mają zbyt duzo cukru by je jesc do woli ? Pomózcie bo jestem zalamana, a wciaz brak czasu na wszystko . A na takich wysokich obrotac jesli chodzi o pracę, to musze zyc do konca roku :(

[...] są dwa bardzo duże, a nawet trzy, minusy jak dla mnie: - muzyka - leci tylko radio zet :] - jeden z portierów - rzuca się o to, że hantle i talerze należy kłaść, a nie rzucać (zyczę powodzenia, żeby odłożyć bez hałasu hantel po iluś powtórzeniach). - brak klimy - w lato, przy 7 osobach i ciężkim treningu, miałem mroczki przed oczami z duchoty.

[...] czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 2772 kcal KCAL - 3327 B 240 T 104 W 353 B 3,1/1kgmc T 1,4/1kgmc W 4,9g/1kgmc 3327AL (KALORIE Z DIETY) - [...]

[...] dziennik w dziale +35.. Zawody najlepiej obsadzone ,chyba od 2 lat ale ... -kiepska promocja takich zawodów -publiczność,kibice też mało zainteresowani(np w klubie kibica brak jakichkolwiek zdjeć z naszymi mistrzami i forumowiczami... Zakwalifikowani zostali do zawodów(wybrane fragmenty ze strony komunikatu związku): Drużyna A (udział na koszt [...]

[...] w ciąży i dążę do ustawienia optymalnego planu. Wpiskę robię teraz z uwagi na wieczorny wyjazd. TRENING: wiosło 60/70/78/83 przysiad 88/100/110 WL 58/65/75/80/88 - brak asekuracji dlatego spokojnie z ciężarami Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą 45/45/45 - tu o dziwo wyjątkowo ciężko mi szło [...]

[...] Z tego, co udało się dostrzec to nie zaczynasz z nóg, unosisz biodra i ciągniesz plecami. Słabe nogi (głównie przywodziciele) i chyba brak rozciągnięcia ale tego nie jestem w stanie dostrzec w ciemności. Nie przesadzaj z tym oglądaniem sufitu, wystarczy jak będziesz patrzeć przed siebie ewentualnie nieco w [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg855/scaled.php?server=855&filename=ramiona.gif&res=landing Piątek W rozpisce treningu uwzględniam tylko serie docelowe. Pompki na poręczach 3x6 +10kg x6 +15kg x6 +20kg x6 Francuz za głowę leżąc 3x12 30kg x12 30kg x11 30kg x12 Prostowanie ramion na wyciągu, stojąc 3x20 14kg x20 14kg x20 14kg x20 Uginanie ramion ze [...]

28 września, dzień 53 Trening: brak Dieta: kanapki z chleb wieloziarnistym, szynką i serem, jajka w majonezie, warzywa, mleko 3,2% mięso z uda kurczaka ze skórą, kasza gryczana, 3xo3, warzywa, 2 kostki czekolady gulasz wołowy, warzywa ser twarogowy półtłusty, brzoskwinia Białko 139g Tłuszcze 99g Węgle 112g 1830kcal Oblukałem fajny programik Mój [...]

[...] dwugłowe ud :-) Pompki na kolanach miałam już naprawdę mało siły, dlatego tylko 8. Spróbowałam zrobić męskie z nogami szeroko, ale niestety słabeusz ze mnie @@-) I aerobów po też nie było, bo brak siły :-| Rozciąganie było. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d32e76814b27485dbf4d009a14046d99.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3298f99072b340caa150dee1965a9f50.JPG

1.WIEK 20 LAT 2.waga 85 kg 3.wzrost 178 cm 4.Wymiary biceps 40/41 klata nie meirzylem udo 62 cm 5. STAZ NA SILOWNI 3 LATA 6.Cel :MASA I SILA 7.Dotychczasowe suplementy kreatyna 8.poziom bf% nie wiem 9.brak tendencji do tycia 10. Wyniki klata 106 kg martwy ciag 180kg przysiad 139 kg