brak

[...] + tylko woda. Do tego na treningach w bluzie. Waga zeszla na luzie i czulem sie dobrze a zrzucilem 5-6 kg. Nie polecam zbijania na ostatnia chwile tzn dzien przed na saunie +brak wody. Dołaczam się do wypowiedzi siwego;) 3kg to bardzo mało więc jak rozłożysz to na 2 tyg to nie odczujesz wogóle utraty wagi siłowo i wytrzymałościowo. Ściąć węgle, [...]

Generalnie od dłuższego czasu widzę stopniowe obniżanie się nastroju, dzisiaj oczywiście micha czysta nie była co mnie jeszcze bardziej dobija, nic mi sie nie chce a brak przyjaciół w tym wszystkim nie pomaga

zdanie wielokrotnie złożone - nie jest błędem :)) ale ok nich Ci będzie mono i regres to jak dobra dieta i jej brak - jak przy dobrej diecie możesz się cofać ?? nawet zakładając, że mono nie działa to coś kuleje ---- e wszystko leży w diecie jednak.. a podlanie to kontrowersyjna sprawa - ja nie widzę takiego czegoś ...ale wielu twierdzi, że tak [...]

ZA DUZO WEGLI !! i dieta sporo do zyczenie :) . PLatk ido wywalenie daj owsiane , jakies zrodlo bialka daj rano , mieso daj po 100g przed i po treningu wazyw brak . Nie no zmien to poczytaj jeszcze i ułóż od nowa , za duzo kcal chlopie tyle to na mase do chlopa 80 kg + :D Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2012-07-09 22:48:37

[...] kupuje mi razowca... Pierś z kurczaka: przeważnie kupuje za swoją kase... Do tego jakiś twaróg warzywka.. Ogólnie robię ta że mamuśka po wypłacie daje mi 100 zł i mam sobie za to kupić żarcia, potem troche ze swoich a w ciągu miesiąca jak mi czegoś brak to kupuje... To kwestia dogadania się z rodzicami.. mam nadzieje że coś pomogłem ;-)

brak w większości wariantów tłuszczu, jak i same warianty tak rozbieżne w podziale btw, że nie widzę tego dobrze, pomijając już fakt, że nawet jak wybierzesz 5 najbardziej kalorycznych opcji to i tak tych kcal będzie mało, a rozkład btw jak i dobór niektórych produktów kiepski.

9/07 1. Omlet z jagodami 2. salceson 3. Wół 4. wół + masło, olej rzepakowy bio ----------------- Treningu brak- zatrzymano mnie w pracy. Przez te obżarstwo karkówko-orzechowe niedzielne spuchłam i czuje się tak jakbym zyebała ostatnie efekty redukcji. Nie wiem co jest ostatnio, ale jestem kurevsko głodna cały czas- 1kg karkówki poszedł w [...]

Powoli konkurs zaczyna przypominac realne sytuacje sportowców-niektórzy nawet prostych cwiczen nie próbuja zaliczać,cześć znów wymiekła-(brak wiary we własne siły,gubienie celu i sensu konkursu na rzecz ksiegowego podejscia,itp) Za lipiec nagrode dostanie pierwsza trójka najlepszych zawodników. Sponsor jest troche rozczarowany zmniejszająca się [...]

Mnie dziwi brak pomysłów na konkurencje bo ja mam ich kilka,oczekiwałem że tu padną takie typowo z siłki a tu się zanosi że 3 runda będzie jeszcze skromniejsza.

[...] luz 40 sek...... inna sprawa ..miesne kegla musze wzmocnic....nie chca ostatnio ze mna wsplracowac }:-( bieg byl raczej powloczeniem nogi za noga ..obwiniam za te slabosc brak posilku , czekam na bialko o przez leki na tarczyce przez pol godziny nie moge nic wrzucic na zolodek, wiec zeby sie wyrobi w czasie ....ciwcze na czczo:->:-)) no im [...]

[...] 8x20 12, 11, 10x22 / 12, 10, 8x22 / 11, 7, 7x22 +30min aero Wyciskanie zza karku 4x102kg http://www.youtube.com/watch?v=LgjTchE0G_c&feature=youtu.be Myślę że gdybym miał asekurację, mógł bym powalczyć o 5 powtórzenie, a tak to chvynia {{:-( Regres jakoś totalnie z dupy, nie wiem skąd taki brak sił. Reszta w miarę. Pompka dobra, ale bez szału.

[...] na śniadanie: płatki, owsianka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, wołowina, Co jako przekąskę : orzechy, Co jako deser : owoce, ciasto francuskie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : nie biorę tabletek, odstawiłam w lipcu 2009, mam bardzo regularne choć długie cykle (34 [...]

.... brak słów A z supersetami i wszelakimi metodami mocno intensyfikującymi imo prawda...na masie są super, bo trzymają w ryzach choć po części poziom tkanki tłuszczowej, ale na redu są za mocne....

W 1 posiłku brak węli, w drugim białka, na noc trochę mało białka z serka

Cokta prosisz mnie bym Ci usuwał spam w dzienniku i jednocześnie wchodzisz do mojego dziennika i mi tu spamujesz.....za taki brak zdecydowania następnym razem idziesz do lochów. Trochę konsekwencji. Z ważniejszych: solidne DOMS na klatce i grzbiecie...muskulatura też jakby pełniejsza...myślę, że metody treningowe mają znaczący wpływ na [...]

[...] 103 kg. Wiek 31 lat , staz treningowy około 7-8 lat. Przebyte wczesniej cykle - 4 Ostatni cykl - Prop , npp , winko Diete trzyma bardzo dobrze. Stała suplementacja odnosnie braków wegli i białka, tłuszcze uzupełnia oliwa z oliwek lub olejem lnianym. Wzrost - 185 cm Ręka - 45/46 Reszty nie znam i sam sie dawno nie mierzył. Brak tendencji do [...]

TomQ-MAG - jak byś nie widział brak towaru od dłuższego czasu jest i pewnie jeszcze sporo go nie będzie

niestety brak funduszy:-(za daleko

brak słów ...skąd się tacy biorą??

suplement brak trening duzo prac domowysch poziom intensywności wysoki micha; /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e045f6165fd148579248380683688043.PNG