brak

Jutro 3 trening armaggedona jak narazie zakwasy na tricach, na bicach brak :D

niestety cierpie na brak czasu ktory bym musial znalezc zeby chodzic sie kluc... no teraz to mnie poskładałeś jak ty znajdziesz czas na przyrządzenie 6 posiłków dziennie, treningi po 2 godziny, aeroby jak nie masz 2 minut na wyjście do kibla i zrobienie iniekcji ??

to co po normalnym treningu: białko i węgle czyli np. kasza/ryż + pierś z kurczaka/ryba brak tłuszczy

to nie padaczka bez jaj... :D dzieje sie tak tylko w zimie jak brak mi ruchu, dlugo siedze i nie leci mi piana z buzi :] i widział mój ojciec jak padłem i sie tylko śmiał nawet sie nie domyślił że mnie zamgliło

podczas padaczki nie musi leciec piana ; p 'brak ruchu? bieganie, siłownia, spacery samotnie, z kimś lub z psem, mniej komputera.. Ubieraj sie grubo i przejdź się się bez mp3 ;p

[...] pieca dowalić od razu to mogloby być ciężko Ogólnie nadgarstek przeszkadza troszke przy wyciskaniach i martwym -nie potrafie mocno złapać lewą reką sztangi i ostatnio 130kg mi wyjezdzalo z rąk, kiedy pod koniec listopada robilem 200x3 bez pasków, ale będzie dobrze jakby ktoś cierpiał na brak motywacji http://www.youtube.com/watch?v=yX39J_YyKbs

Dzieki za otuchę :):) Pare dni luzu mialem w swieta. Przetrenowania ani zmeczenia nie czuje. Moj brak checi wynika z treningow w tym zimnie . Srednio 0 stopni po wejsciu na siłke Plus wczesniej naciagnelem plecy przy przysiadach a ostatnio odczuwalem jakies dretwienie w pachwinie plus lekkie bole w biodrze. Takze motywacja mimo plakatu Pudziana [...]

po takich dawkach? cisnienie rozsadzajace łeb, zamuła na apetyt, znaczny spadek odporności brak checi do wszystkiego, o flakach nie wspomionając.. jak juz chcesz poleciec tak mocno to: 1 - ed 2-3 - 2 ed 4 - 3 ed gwarantuje że efekt będzie prawie taki sam, a unikniesz jakihś większych sajdów

Nie, drogi Radosuafie, to my nie nadazamy A ja wlasnie ogladam Dekameron i slow mi brak Mialam sobie zrobic wieczorek kulturalny, a to przeszlo moje oczekiwania

[...] najłatwiej, ja jem dużo kalorii, ale nie mam problemów z tłuszczem na brzuchu, typ budowy i aeroby robią swoje. Ułóż dietę pod typ swojej budowy i biegaj, pływaj, rower, cokolwiek bez aerobów zawsze będziesz mieć tłuszcz. Ćwiczenia wzmocnią mięśnie, ale zła dieta i brak aerobów skutecznie zaleją je tłuszczykiem i kicha, nie będzie ich widać...

[...] gdy jest nie tylko mięśniem samym w sobie, ale też stabilizatorem CAŁEJ sylwetki. Czyli: siady, ciągi, rack'i, wiosłowania. Twemu brzuchowi jeśli już chcesz go poprawiać brakuje masy, siłowego wyglądu. A niczym tak nie skatujesz brzucha ja ww ćwiczeniami. Robiąc brzuch zazwyczaj poruszasz jedynie zewnętrzne mięśnie, proste, skośnie itd. [...]

[...] z obciążeniem)2s /3s progresywne Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 2s Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s/jeśli bedzie brak efektów spróbuj 3s progresywne tak jak wyżej Uginanie ramion z sztangielkami "supinacją nadgarstka"w siadzie (skos) 2s Uginanie ramion na przemian chwyt [...]

demolub Nie ma się co bać No niestety u mnie z tym chwytem jest porażka. Prawa reka spoko, ale lewa nie daje rady. Sevrond Paski pomagają kiedy masz siłę, a przeszkadza Ci brak chwytu. Na każdym treningu próbuję jak najwięcej bez pasków -> w koncu chwyt się wyrobi. A szkoda mi tracić możliwości progresu np w martwym przez to ze mam za słabe [...]

Zyje Zyje :) Brak neta dobija :) Jutro najpozniej po jutrze internet bedzie na 100% wiec wrzuce i uzupelnie przy okazji wszystkie braki treningowe. W piatek rano wyjezdzam do zakopanego na 2 dni na skoki narciarskie wiec trening bedzie teraz w srode normalnie a piatkowy zrobie w czwartek :) Pozdro :)

[...] w szkole (cos co wloze do kanapki) W szkole ladnie wszystko na wfie troche sie zmeczylem, dietka idzie idelanie II i III posilek to kanapka IV: 100g watrobki i warzywa (tym razem bez sosu) V: 100g watrobki i warzywa (tym razem bez sosu) VI: WPC 30g VII: jeszcze zobacze (brak twarogu Fotka, posilek IV i V HIIT i brzuszki wkrotce pozdrawiam

[...] : rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia domowa : laweczka, sztanga, hantelki, drazek. Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna vitalmax + białko Nogi robie osobno, poniewaz gram w rugby i dostaja 3 razy w tygodniu w kosc, wiec musze je bardziej oszczedzac. Pozdro !

skopiuj do przeglądarki bez nawiasów, zadziałają machnąłem sie, zaraz załatwimy edycje Daj znać znajomym podbijam do góry brak zainteresowania? Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-01-20 17:43:22

[...] PO OSTATNIM CYKLU:rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 ftb87 na allegro opis "X-Mass JEST TO TEN SAM PRODUKT CO TRENADROL KILOSPORTS TYLKO MOCNIEJSZY" wiem ze zbytnio nie mozna ufać [...]

czesc, niektórzy to prowadza niehigieniczny tryb zycia, brak regeneracji Jakie zdjecia , dobrze ze sobie to wszystko przeleciałam

Brrrryyyy niektórzy to prowadza niehigieniczny tryb zycia, brak regeneracji ja miałam regenerację...spałam 8h Radziu i znowu dałeś ciała...Ty obiboku jeden właśnie skonsumowałam jajeczniczkę na masełku z żółtym serem Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-01-20 10:08:40