brak

[...] tak nie było, napompowanie miesni moze nie byc wyznacznikiem ,ale ja to podałem tylko jako jeden z czynnikow jakie odczowam ogolnie nie tylko na treningu czy po ogolnie brak czucia własnego organizmu a trening ide i robie bo robie ale wiem ze on mi nic nie daje tak jakby jakies zawieszenie ,wiem jak reagowalem na cwiczenia bez suplementow i [...]

[...] biore sie juz tak na powaznie za wszystko no i sie pobawilam pospalam prace dzisiaj zaliczylam nic tylko teraz wracac do normalnosci od jutra wznawiam trening i diete trening robie diete stosuje tylko czasu brak na pisanie... ale obiecuje ze jak znajde chwile to uzupelnie moj dziennik Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-09-10 17:33:52

zdjęcie po totalnej redukcji,brak ćwiczeń siłowych od ponad roku,klata nadal tragiczna. I tu pojawia się pytanie,próbowac nadal schudnąc i pozbyć się nadmiaru tłuszczu(i tak nie zostało go dużo,brzuch zawsze miałem spory:)czy próbować załatwic sprawę u lekarza?Dodam że zdjęcia nie oddają całości problemu.sutki są po prostu sterczące jak u kobiety [...]

z całym szacunkiem wątpie, zebyś wytrzymał cale 42 dni A6W co do fotek, to mysle, ze jest tak jak napisał matt_krk napinka lub jej brak i zabawa światłem... ale to Ty wiesz czy oszukujesz nas i przy okazji siebie, czy tez nie... powodzenia i dodaj fotki po jakiś czasie

***Podsumowanie dnia 4*** Dieta trzymana na 100% -omlet -grahamka z poledwica i warzywami -50g ryzu buraki o kurczak -buraki z kurczakiem bez ryzu -salatka z tunczyka Suplemetacja: -2 porcje bialka (jedna przed wyjazdem do klubu) -na czczo porcja GM -2g Omega 3 Trening: Brak Odczucia po zwazeniu sie wczoraj... czuje sie lepiej wiedziac, ze waga [...]

brak gena? wiecej soku

jak dla mnie brak Beenhaker to odpier... niezla kaszanke, Wichniarek zostal wybrany pilkarzem miesiaca bo napier... bramki w kazdym meczu, a tu Leo go nie powolal, a co do kolegi ktory napisal: " a gdzie zurawski.." to ja Ci odpowiem, Zurawski to niech sobie gra juz do konca kariery w tej larisie czy gdzie tam on jest i juz niech da [...]

[...] 1 m dwa podwyższenia (50cm). Na pierwsze podwyższenie wskakuję obunóż z pełnego przysiadu i dalej robię typowy depthjump. Używam sztangi gdyż podwyższenie 50cm jest dla mnie troszkę za niskie. Przyszły tydzień z uwagi na brak czasu chyba będzie bez siłki (tylko sw) ale to się jeszcze zobaczy. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-09-06 18:13:46

ja sie nie waze...zreszta wagi w domu brak

Ja też zawsze całym sercem za Wandem i sądze że jeszcze sporo pokaże w UFC choć przepisy dla niego nie przychylne tak samo jak dla shoguna(brak kolan w parterze, stompów i soccerów) ale może kolana z klinczu tak jak kiedyś lub może łokciami zaskoczy przeciwników. Lubie go od zawsze ponieważ 1 walke MMA jaką obejrzałem to własnie Wand vs Rampage [...]

Przez takie podstawowe bledy jak brak najwazniejszej parti, sam sie pozbawiasz optymalnych efektow treningu, cwiczyc cale cialo to podstawa, bez tego daleko nie zajdziesz.

no ale ten cuter sruter pisze 110 na serie i sie cieszy potem ze 120 na serie wkoncu co za roznica? sam sie gubi nawet nieumie wyznaczyc sobie " ile podnosi " haha brak slow do takich " ludzi " nawet krecic nieumie xD Pozdro sruter obys w nastepnym poscie nienapisal tylko ze 130 na serie bierzesz ahah kto wie moze sila Ci [...]

[...] 100g + jakiś sos - mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g - banan Białko : 34g, Tłuszcze : 4g, Węgle : 120, Suma 661 Kcal 4) Posiłek potreningowy ( w dni nie treningowe : brak) 17.30 - Ostrowia WPC 80 30g + woda - banan Białko : 26g, Tłuszcze : 3g, Węgle : 41, Suma 299 Kcal 5) Kolacja 1 18.30 - ryż 100g - makrela wędzona 100g - fit mix [...]

Culterowi jakoś brak dobrych bicepsów nie przeszkadza w wygrywaniu Olimpii ...

1 .WIEK:22 2 .WAGA:63 3 .WZROST:177 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:miesiac 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:jak najtaniej 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

***Podsumowanie dnia 6*** Dieta: -Omlet -200g kurczaka 50g ryzu surowka -200g kurczaka 50g ryzu surowka -Baton Matrix Olimp -Jajecznica z 5 jajek i 100g papryki Trening: brak Suplementy: -na czczo porcja GM -do pierwszych dwoch posilkow po 1 kapsie Thyrotherma i Olimp Omega 3 GOLD Odczucia: Ogolnie jezeli chodzi o diete to dzisiaj bylo srednio bo [...]

1. jaki masz staz na silowni? 2. co to za dieta? gdzie tluszcze? kompletny brak zdrowych tluszczy. mam nadzieje ze ten tunczyk nie jest w oleju. dodawaj - oliwe z oliwek/orzechy/olej lniany/zoltka jaj -powiedzmy ze sie gdzies tam pojawily 3. majonez, majonez.. wyrzuc go! 4. ile tych otreb zjadasz na sniadanie? dla mnie 30g to meczarnia. prawieze [...]

[...] silowniach - wiekszosc :< niewielu jest takich jak bodyline, czy glodziu, ktorzy wyksztalcenie i inteligencje lacza z uprawianiem tego sportu i osiagaja swietne wyniki. a brak wiedzy i swego rodzaju "swiadomosci" jest glowna przyczyna robienia sobie krzywdy przez mlodych ludzi za pomoca saa. o to mi chodzilo. Zmieniony przez - zluo w [...]

Dex wygra bo musi w końcu wygrac. Cuttler nie zasługuje imo na taka dominację. W wywiadach na flexie widac u niego brak motywacji. To moim zdanie moze zadecydowac i nie pozwolić mu osiagnąc optymalnej formy. Inni motywację mają i wiedzą że Jay nie jest w tym roku tak mocny jak pare lat temu. Zeszły roku juz to pokazał i wydaje mi się że w tym roku [...]

No Pepo, konkret Sylwetka - brak mi słów, dla mnie kosmos. Pozostaje życzyć powodzenia w dążeniu do wymarzonego celu. Będę śledził, może czegoś się od Ciebie nauczę Pozdro