brak

[...] ;) do tego pytanie od trenera "zależy co chcesz robić, trening na masę czy na rzeźbę?" możecie mi wyjaśnić co to za różnica jeśli chodzi o kobiety? sadziłam ze brak testosteronu u nas, nie daje wielkich szans na skoksowanie się, chce mieć ładne mięśnie, ładne rysy, ładne kształty i przede wszystkim czuć moc!mieć siłę! a trener mi na [...]

[...] góra 3 posiłki dziennie z czego śniadanie najobfitsze. Czytając natomiast skład tego preparatu wydaje mi się, że mogłoby to wpłynąć korzystnie na moje samopoczucie zważywszy na taki a nie inny dobór ziół. Dodam jeszcze, iż moja praca polega głównie na siedzeniu przed komputerem, po niej natomiast brak czasu i chęci na jakąś większa aktywność.

Tłuszcze masz w okołotreningowych zamiast w śniadaniu. Za dużo chleba, brak warzyw, wywal te banany. Popraw i wstaw nową w normalnej formie.

[...] szynka, pomidor 21.30 szejk, jabłko Dieta: 8/10 Suplementy: Białko do szejków Omega 3 Witaminy Od siebie: A więc tak... Ostatnie dni były cienkie pod względem diety no i brak treningu. Od dziś już wszystko ok, w sumie miałem wczoraj zrobić trening ale kumpel wpadł no i jakaś tam flaszka pękła Zakończyłem cykl na kreatynie, od stycznia [...]

a ja mam plaskoklacie,brak barkow - lape nieproporcjonalna do reszty ciala ......i co mam powiedziec

Tak, nieuzasadniony niczym brak nog oraz slaby trening ramion sugeruja, ze powinienes szukac porad raczej w dziale dla poczatkujacych. biceps wykonuje wyciskanie hantli stojąc Przy tym cwiczeniu biceps co najwyzej stabilizuje.

"Dieta: słabo" Co to znaczy? Nie ma jej? Wpie******* słodycze? Masz to gdzieś? Jest ale do du*y ? Dział -> Odżywianie i bierz się za mase, bo 56 kg(chłopie masz 178!) + ćwiczenia i brak diety to kalectwo. Pozdrawiam. Zmieniony przez - malyPiotr w dniu 2010-11-17 23:03:35

brak martwego ciągu,ściąganie drążka do karku i wyciskanie zza głowy są dość kontuzjogenne ze względu na nienaturalny ruch w stawie.dodałbym coś na brzuch, łydki i przedramię. poza tym chyba dobrze. fajne połączenia bo przy bic- plecy i tric- klata to małe partie strasznie dostają po doopie:)

Wpierw podstawy (czyt. odżywianie i trening), a dopiero na szarym końcu suplementy i to sobie zapamiętaj. Brak Ci znajomości podstaw, mówiąc konkretniej zmarnowałeś te pół roku. Hmb - nie działa. Białko - jest uzupełnieniem diety, na nim się cykli nie robi! Kreatyna - działa i daje dobre efekty, lecz jedynie przy odpowiednio zbilansowanej diecie, [...]

Nie spinaj sie tak, atakujac mnie i moja wage w profilu (ktory nie jest aktualny) pokazujesz brak szacunku troche... bo na przyszlosc moze nikt nie bedzie chcial Ci pomoc bo pomysli ze po co jak dzieciak sie obraza na krytyke i sie odgryza .. napewno mnie czaisz o co chodzi to Ty powiniens miec uzupelniony profil a przynajmniej ankiete zeby ludzie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 87 Wzrost : 177 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Staż na siłowni : 3-4 lata z malymi przerwami miedzy cyklami Ilość spożywanego białka : 2 Ilość spożywanych węglowodanów : 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1-1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: Winstrol, Deca+metka, [...]

brak diety i sprzętu nie wróży najlepiej.skoro masz tak mało sprzętu radziłbym ewentualnie ułożyć jeden zestaw i go powtarzać tak 3 x w tygodniu.np: nogi- przysiady z obciążeniem, wznosy na palce, plecy drążek lub wiosłowanie i np unoszenie tułowia z opadu(jeśli ktoś mógłby ci pomóc), klatka- wyciskanie sztangielek płasko lub w skosie, [...]

Oveja, co do pulsometru - mam Sigma Topline PC 9 Woman /link usunięty/ prosty w obsludze, ma podstawowe funkcje, jedyny minus to brak podswietlenia tarczy, co moze troche utrudniac kozystanie z niego podczas biegania wieczorami ale ogolnie jestem zadowolona Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-11-18 14:01:30 Zmieniony przez - Morales_37 w dniu [...]

[...] czego miały. Dzisiaj zaczynają służyć do robienia wody z mózgu i pieniędzy. Olimp posiada dzisiaj większość rynku w Polsce, śmiem twierdzić że nawet 80-90 % . A jak wiadomo brak konkurencji powoduje obniżenie jakości produktu :) Moim zdaniem SWG 4k był idealnym zamiennikiem każdego posiłku , zarówno normalnego jaki i około treningowego. Idealny [...]

[...] To jest coś absolutnie naturalnego, leżącego w fizjologii kobiety Nie ma czegoś takiego, jak dieta dla kobiety karmiącej (ale o tym zapewne wiecie), bo kobietom naprawdę brak tajemnych i nieznanych anatomom kanałów prowadzących od jelita do cycka Jedzcie normalnie, byleby bez syfu jak np. fast foody, słodycze itp. Włóżcie między bajki to, [...]

[...] fajne nagrody, szkoda by przepadły ,ale jak nie będzie chętnych - odpowiedniej ilości w danej kategorii, to niestety nie będzie kolejnych edycji Reklama - gdzie się dało, jak co roku. Zresztą sam fakt ,ze to juz III edycja a chetnych tak mało, potem się dziwić , ze na normalnych zawodach brak nagród Ciągle licze, ze w weekend się coś zmieni

[...] najbardziej Ci pasuje. Tylko pamiętaj, że z roku na rok jesteś coraz starszy i jeżeli chciałbyś naprawdę osiągnąć coś w jednej dziedzinie to powinieneś się skupić porządnie na jednej dyscyplinie. Mam tylko nadzieję, że to nie cecha charakteru ten słomiany zapał i brak cierpliwości a tylko chęć sprawdzenia się gdzieś indziej:) Trzymam kciuki :)

Mimo wszystko jednak dieta kuleje, stąd brak energii. Problem z zasypianiem tez wynika z braków w diecie. To nie jest odpowiedni dział żeby analizować dokładnie Twój jadłospis. Możesz popełniać także błędy w treningu: - monotonia, zbyt długie powielanie tych samych bodźców; - po roztrenowaniu wznawiasz treningi ze zbyt wysoką intensywnością i [...]

[...] Generalnie posiłki są do wymiany, nie widziałem żadnego posiłku który można byłoby zostawić, tj. pisałem już wcześniej postaraj się jeść posiłki zbilansowane, elementarnym brakiem u Ciebie są węglowodany jak również brak zdrowych tłuszczy jedynie oliwka z oliwek jest na której przyrządzasz pierś z kurczaka. Oblicz swoje zapotrzebowanie [...]

[...] i liczba serii zmniejszy się o połowę. Żeby się nie przetrenować(bo w końcu klata 3 razy w tyg) to musi być jedyne ćwiczenie do WL.I tu się pojawia pytanie czy zmienna ilość powtórzeń w tyg rekompensuje brak innych ćwiczeń. Progresja z tyg na tydzień jest jakaś ? czy zawsze na maksa,żeby dobić te 15/10/5 powtórzeń ? Kiedyś chętnie spróbuję ;)