brak

[...] / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

ja z Toba rowniez;-) nie ma nic cenniejszego od zdrowia. nie mam nic poza pasja a brak zdrowia odbiera mi mozliwosc jej uprawiania. bezrobocie brak perspektyw z kobita szalu nie ma i z czego ja mam sie cieszyc. ostatnią przyjemnosc jaka daje mi silownia odbiera mi brak zdrowia.

Co jak co, ale tam, to na brak chętnych do napchania się nie bedzie można narzekać na bank %-) Ale dzieki :* Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-29 00:18:26

[...] https://youtu.be/LG25GPdf7Qo Nie wiem o co dzisiaj chodziło, ale bardzo dużo energii na treningi i w ciągu dnia. Ciężary delikatnei w górę. Pompa spora, a węgli w diecie brak. Druga sesja cardio mnie trochę wykończyła, ale generalnie jest ok! Jak widać na drugim filmie góra jest całkiem znośna. Zobaczymy jak to będzie wyglądać po [...]

[...] na kanale yt https://www.youtube.com/user/SFDPLTV więc już warto włączyć subskrypcje jak ktoś nie ma) , relacja live na FB także będzie dostępna- przeszkodą będzie tylko brak zasięgu sieci komórkowej lub łącza wifi w przypadku gdyby siec komórkowa miała słaby zasięg ;) Ja pisałem o live z żarcia na mieście dla fun'u ;-) a nie zawodach - to [...]

F*ck %-) Miało byc z tej powyżej buehehe. Ale jak ją robiłem, to myslalem, ze zjem co innego :-D. Widać, źe węgli brak hehe. Więc zamiast kury było 5 białek jaj, 35g kazeiny i 10g masła migdałowego.

[...] spięcia, więc ciężary szału nie robią, aczkolwiek i tak lepiej było, niż na poprzednim treningu. Tak jak się spodziewałem bomba bardzo zacna. Na treningu sporo energii i brak ciężkości pomimo mocnego załadowania żarcia wcześniej. Dieta 1. 5 białek jaj, 25g kazeiny, 30g masła migdałowego TRENING - bezpośrednio po 30g mixu izolatu/kazeiny, 50g [...]

[...] Nie wiem czemu, ale jakiś rozpieprzony jestem dzisiaj cały dzień i trochę lipa była ze skupieniem. Ciężary lekko w dół. Do połowy serii szło luźno i potem nagle odcinało i brak mocy. Faktycznie może się jakoś dziwnie odwodniłem w nocy czy jaki pierun. Za to na pompie już jakieś nabicie było, więc w sumie nie ma dramatu. Dieta - LC: 1. Omlet: 5 [...]

[...] na prawdę fajne i piszę to szczerze. Pompa rewelacja, pobudzenie umiarkowane, Brak roztrzepania. A brałem pojedynczą porcję, przy 1,5 myślę, że będzie idealnie. Po treningu wyglądało to dzisiaj tak. /SFD/2017/1/14/62e8348376df4f1b9b7516052b9a8326.jpg /SFD/2017/1/14/b138d41472f3482a846eda69c7da11c5.jpg Plecom jeszcze sporo brakuje niestety...

no z jednej strony mozna pozazdroscic tych krotkich rak a z drugiej nie pomagaja procz tego ze zaj**iscie to wyglada. Ja mam dlugie witki to ogólnie brak problemu, ale np jak na pelnej masie wychodzi poza 44cm to juz wspomniane akcje z telefonem poznalem , przekladanie z reki do reki na ramie i nawet kombinowanie z polozeniem na klatce byle go nie [...]

[...] na zlocie mojego klanu z World of Tanks }:-( Mieszkaliśmy w tych domkach przy hotelu, a śniadanie w hotelu z rana. Śniadania zaj**iste, strasznie duży wybór. Jedyny minus to brak zasięgu, jedynie na półpiętrze przy TV mają wzmacniacz zasięgu i stamtąd można bezproblemowo zadzwonić. Po drugiej stronie ulicy fajna knajpka, z bardzooo ładnymi [...]

[...] z linkami na maszynie - 4x MAX Na koniec 30 min cardio. https://youtu.be/pZacZkpF91s Samopoczucie mega średnie na treningu, bo i przejedzony i jednocześnie głodny przez brak węgli %-) Mimo to delikatnie dołożone w większości ćwiczeń. Całe szczęście, że to nie były ani nogi, ani plecy, bo bym nie dał rady chyba zrobić treningu. Back pumpsy [...]

[...] Banan, tutaj robie prawie pełny wyprost nóg i schodzę w dół dopóki nie oderwą się lędźwie i nogi nie oprą o brzuch %-). Jak mógłbym zrobić dłuższy ruch? Tu bardziej chodzi o brak mojej mobilności w stawie biodrowym (ostatnio fizjo aż nie wierzyli, że mają taki okaz :-D), a nie o suwnicę. Tak myślę. A ogólnie nogi mam tak rozpieprzone, jak dawno [...]

[...] FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu FitWhey ZMA+B6 - 3 tabs przed snem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Aktualna forma po treningu. /SFD/2017/5/2/41a153c415f041898f5725c23635fbe0.jpg A od jutra zmiany w diecie. Wchodzę na rotację HC/MC/LC z ładowaniem co 6 dni.

Cóż, skoro 3 dni chamskiego żarcia prawie do porzygu i brak treningu nie było w stanie mnie porządnie nabić to raczej bardzo "psuje" nabicie. Zwłaszcza, że ja do dużych nie należę, a skoro taki "mini kulturysta %-)" nie jest w stanie się na tym nabić to gdzie tu ktoś większy ode mnie.

[...] zwiększał na 1/2-1 tabs ed. Gienek, ku memu zaskoczeniu spadek wagi i wyostrzanie się sylwetki nie jest problemem (przez co jeszcze 2 tyg temu chciałem odpuścić start), a brak nabicia. Dlatego ciekaw jestem jak zareaguje na zabieg z podbiciem ww i zmniejszeniem aktywności. Poza tym mam teraz w środę-czwartek spotkanie zespołu sprzedażowego na [...]

No póki co nie bardzo jest co mówić o trzymaniu się, bo minęło dosłownie kilka dni, ale jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem. Ale widzę Mikołaj boli się brak Twojej formy zbliżonej do startowej, bo to już któryś dziennik, w którym piszesz, że formę trzeba koniecznie popsuć, żeby żyć normalnie %-)

[...] i ochoty na trening, zwłaszcza w jej dalszej części. Bywały okresy, że trenowalem po b-t ale to nie było to. Może faktycznie kwestia głowy jak Bzyku pisze. Natomiast mitem dla mnie jest, że tłuszcz "trzyma Cię dłużej" jesli chodzi o sytość, brak ssania. Czy to dnt czy jak się zdarzały dt, gdzie jadłem bt bez wegli to ssało mnie bardzo szybko.

[...] ze np. Dennis James, Markus Rühl czy np. Adolf Burkhardt i wielu innych takim jak to okreslili kozaki wyzej "pedalskim" machaniem zbudowali potezne barki ;-) Sam jakos na brak barkow nie narzekam a wykonuje wlasnie jak ww. Panowie i @Domis,ktory sie zajal moim deficytem Barkow. Czy ciezar ma az takie znaczenie? Dla mnie to kombinacja ciezaru i [...]

[...] ćwiczeniu mega wzrost siły. Dzisiaj w ostatniej 9x80kg, tydzień temu 8x75kg. Co nie zmienia faktu, że ciężar i tak śmieszny. Pozostałe ćwiczenia już gorzej. Ogólnie jakiś brak motywacji mając świadomość, że to ostatni ten trening. Dziwne. Dieta - HC: TRENING 1. Płatki kukurydziane zwykłe i czekoladowe, banan i FitWhey Whey Protein 100 [...]