brak

[...] TRWANIA W TYGODNIACH : od sierpnia do kwietnia POPRZEDNIO ROBIŁEM : od marca do lipca redukcja ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

gora plecow, dol plecow, brak nog co to jest ?

Podsumowanie po krótkiej przerwie. Zaczęło się niewinnie - brak zasięgu na wyjeździe, potem bardzo złe samopoczucie i niepokój z powodu 3 m-cznej nieobecności @. Ogromna ochota na słodkie, na szczęście zwalczona dzięki owocom (w ograniczonych ilościach np. miseczka czereśni, agrestu, porzeczki), poza ciastem drożdżowym z truskawkami i gorzką [...]

Hahaha. Brak apetytu. Dobre sobie. xd

nie bardzo mam jak chodzic na silownie, wiec brak ciezarow:( jem zbyt malo kalorii?:O Nie oczekuje cudow, moge schudnac ze wszystkich partii jesli znikna te "worki".. Mam nadzieje ze ktos mi powie co zrobic z tym fantem, bo serio mam juz dosyc tlustego tylka i prostokatnych ud.. :P

Jak wyżej prawdopodobnie dieta kuleje i stąd brak energii i chęci do treningu.

[...] Woda 4l jak nic szok Słodyczy chce mi się tak, że jakbym mogła chodziłabym po ścianach, ale walczę z tym Trening rower ok 20km trening b jednak zmodyfikowany z uwagi na brak dwóch sztangielek 1) plank max czas 55sec-50sec tu miłe zaskoczenie 2) Martwy ciąg ze sztangą 15kg-15kg 3) Wykroki ze sztangą 10kg-10kg 4) wiosłowanie hantelką 10kg-10kg [...]

Brak argumentów? Oceni ktoś mój trening?

przy 4 posiłku brak owoców jc

[...] : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : siłownia i ( mma ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiady robię [...]

DNT Miałem dzisiaj pobiegać, ale mniej więcej od 16 napier... mnie łeb. Brak apetytu kompletnie, nie wiem co się dzieje. Chyba, że o tej 21~ bd na tyle lepiej że jednak się ruszę, choć w to wątpię ( jeśli nie to chociaż się porozciągam). Jutro lafay. Micha średnio. Bardzo mało dziś zjadłem. Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-07-27 20:00:43

[...] ze mnie tez jak rzeczona trabka z kozy ;) Umordowalem sie dzis nieprzecietnie, wody opilem, i jedna trzecia dystansu zabkowalem, no nie szlo mi wyjatkowo. Troszke przez brak koncentracji, bo wlasnie o tym wyjezdzie ciagle mysle i kombinuje, troszke przez pogode bo niemilosiernie grzeje, w sam raz po mojej lysej glacy. Oczywiscie ani ciastka [...]

Zajrzyj do działu "odżywianie" bo, bez urazy, ale brak CI podstawowej wiedzy z tego zakresu:-))

[...] kilka lat w klubie tanca,potem ”z doskoku” basen, rower, narty itp. Jednak ostatnie kilka lat to zastoj ( po urodzeniu dziecka – to zawsze jest dobry pretekst do wymowek o braku czasu),ktory zaowocowal podstepnym spadkiem formy,wzrostem masy i ogolnym skapcanieniem. I teraz powoli sie z tego skapcanienia wygrzebuje, takze dzieki pomocy Marty z [...]

chyba ze ktoś patrzy na to ze brak cukru=zdrowie i linia brak fatu.ja patrze na to tak.brak cukru=syf%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-07-27 18:22:52

[...] inne takie tam, pisałeś mi to 3 wypowiedzi temu) Aż sam sobie się dziwie, że dałem zapędzić się w tak długą rozmowę z takim czymś(sory nie wiem jak cie określić, normalnie brak mi słów ;d)W sieci możesz sie wyszaleć, w rzeczywistości dostałbyś 2 klaski na morde i by sie skończyło. Do widzenia, miłej soboty Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu [...]

lipa dieta,mało białka,tłuszczy brak,poza tym 4 tyg na mecie to porażka odstaisz mete woda zejdzie wszystko spadnie,w 4 tyg mięsień nie zdąży się zbudować

[...] , uwielbiam owoce i warzywa, piersi z kurczaka, kocham serki wiejskie Cel : redukcja tkanki tłuszczowej, wyrzeźbiony brzuch,zgrabna pupa i nogi Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : FBW , aeroby, HITT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

Fajnie że do karty wskoczył Materla może być ciekawa walka z Silvą:) Co do Walusia brak komentarza:) nigdy go nie uważałem za poważnego zawodnika, myślę że Oli go ustawi w szeregu.

[...] nie moge, obawiam sie ze zakwasilem organizm, teraz biore proszek zasadowy i jem brokuly, czosnek itp mam nadzieje ze pomoze. Widzialem w innych postach ze jestes anty spozywaniu duzej ilosci bialka, inni sobie chwala dlatego nie wiem co robic. Tłuszcze trzymam na 60-70g, jak narazie efekt super, waga 3-4kg na + przez 1.5 miesieca, brak zalania.