brak

Ch**owo, kontuzja, wcześniej sesja i brak hajsu:/

[...] (na podstawie poniedziałkowych pomiarów) Fotka z posiłku 1, 2, 3: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bc112e9a2c34fc3ae50df2aba2b1613.JPG Suple: Na czczo: Witaminy Day, Wit D, Tribulus, Przed snem: USN - Creatine Anabolic 54g, USN - 19 ANABOL TESTO x4, Witaminy Night, Magnez 10g, BDx8, Do bilansu: USN - 100% WHEY PROTEIN – 0g Media brak Pozdrawiam

[...] chyba najszybsza i najtańsza metoda, sam borykałem sie z tym problemem w sumie do dzisiaj, gdybym był pare lat młodszy pewnie nie popełniłbym tego samego błedu, ale niestety brak świadomości żywieniowej doprowadza do większości schorzeń fizycznych i psychicznych, a instytucja lekarza w tym kraju opiera sie tylko na przedstawicielstwu handlowym [...]

Wróciłem i jestem. Brak czasu więc update później. W każdym razie w sobotę poszło 5km + 5x20s przebieżek, wczoraj pierwsze w życiu 14km ze zmasakrowanymi od wspinaczki nogami. Średnia 9km/h (6:40min/km) a więc wydaje mi się bardzo dobrze. Średnie tętno 138, maks 152. Wspinaczka prawie 750m stromo w górę na Croagh Patrick (świętą górę na której [...]

[...] odpowiednik JFJKD Scandinavian Alliance. 5. Udzielał wywiadów dla Polskiego Radia, TVP i wielu gazet i jest uznany jako ekspert od JKD. Udzielił jednego wywiadu i to przez brak rozeznania dziennikarzy w kwestii JKD w Polsce, i Rakowski nie jest uznany za eksperta od JKD. AnitaB, jeśli nie znasz faktów, proszę wymyślał swoich własnych i nie [...]

[...] oraz przyrost mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok.100 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem

[...] bez cukru) i wpadło trochę czerwonego wytrawnego wina. Jestem strasznie zła, bo ten tydzień to ogólnie nieciekawy.... Na szczęście w najbliższym czasie wyjazdów brak. Mam jeszcze pytanie czy mogę zrobić dwa treningi pod rząd? tzn. dzisiaj bym zrobiła ten na plecy i nogi, a jutro ten na łapki? bo inaczej to w tym tygodniu mi tylko 2 [...]

[...] , ciągnąć ponad 52dni po 2 kaps /ed, zależy od celów treningowych i funduszy. Ja osobiście skłaniał bym się do 52dni 2/ed + DAA w ilości 3-4g ed + Vitex (niepokalanek na prolaktyne), mogło by być fajne kombo(Sam miałem jechać tak j/w 30dni ale niestety brak kasy, a pierwsza w kolejności do zakupu jest teraz Joha Hcl i coś mocnego na stawy).

pozdrawiam i zdrowia,jedynym schematem w tym sporcie to jak widac brak schematu.Cykle,treningi system żywienia :-) wszystko się zmienia,kto wie moze kiedyś przyznam ci racje,jak na razie przestawiłem się na mostki tak więc nie bedę robił pct:-)

1. WIEK: 32 2. WAGA: 70 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 MIESIĄCE 6. DIETA: BRAK ŁAKNIENIA !!!

23 marzec 2014 Dzień 19 - DNT Rano, na czczo 20 min na steperze. Wczorajsze lody wlasnej roboty przeszły na dzisiaj(zaj**iste), a wczoraj zjadłem na kolacje skromnie... mozarelle. Waga od ostatniego pomiorau spadła nie za dużo, ale zadowalająco. Powoli do przodu !! Zobaczymy co będzie za tydzień (wtedy zrobie wszystkie pomiary) Makrosy [...]

trzeba było do fotek z debiutantami ściągnąć bluzę i koszulkę, jesteś dość dobrze odtłuszczony to od razu widziałbyś jak się prezentujesz na tle debiutantów (wiadomo brak brązera robił by na minus, ale mimo wszystko było by coś widać)

Tutaj nie ma czego zrzucać, poziom tkanki tłuszczowej jest niski, po prostu brak mięśni.

[...] to jak nieprzytomny plus pierwsze domsy po nogach niedzielnych + barki i w ogóle cały obolały :-). Fotki z posiłku nr 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/22/2heb.jpg Suple: Na czczo: Tribulus OLIMPx2, Vitaminy A-Z HiTec x2, Witamina D3 Biotech x2, FLEXx2, Na noc: Magnesium Citrate HiTec 10g, Black Devil HiTec x8 Media brak Pozdrawiama

25.03.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/46/6dx1.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/513/bcnj.png Opis: Menu: Menu OK. Fotki z posiłku 1, 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/849/yslq.jpg Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. W trakcie BCAA. Dzisiaj trening średni. Jakoś nie było mocy. Jedynie WL skos [...]

Dzień 312 (335) Powoli zaczynam odrabiać szkołę. Dzisiaj totalny brak sił, dopiero dzięki przedtreningówce się ogarnąłem. TRENING PLECY+TRICEPS+BRZUCH Plecy: 1. Podciąganie szeroko na maszynie z windą 4 x 12-10 2. Ściąganie drążka do klaty 4 x 10 3. Przyciąganie dolnego drążka w siadzie 5 x 12-10 4. Wiosłowanie sztangą łamaną 4 x 10 do 50kg 5. [...]

To samo twierdze, ponadto to VLCD trzeba przygotować całe podłoże: brak stresu, mega dużo czasu na regeneracje i świety spokój, a jak widać u Ciebie wszystkiego z powyższych brakuje.

[...] na nich ZOMO jak ch** na Mariole i w 3 dni , w 3 dni !!! było by wysprzątane i rabatki a w rabatkach bratki !!! a blondyny ino by sie gieły ( dla młodszych ... blondyna - milicyjny instrument edukacyjny /pałka biała wychowawcza ) teraz w 21 wieku z kosmiczną technologią i środkami w mld. jest niemoc i brak woli by zrobić elementarny porządek

[...] mniej w ciągu miesiąca. Z tym że spadki są nie najlepsze (od stycznia)jak na taki okres czasu. Nie wiem co o tym myśleć.. Podsyłam podsumowanie z endomondo. W podsumowaniu brak jednego tygodnia w marcu, z powodu padniętej baterii w pulsometrze i tydzień przeziębienie mnie męczyło. Nie ćwiczyłem. Pewnie trzeba zwiększyć ilość treningów. Tylko [...]

[...] na wyciagu górnym 2x20 15 kg x 20,16 Z żółtą gumą do upadłego mięśnia... Ledwo. 5. Uginanie francuskie 3x8-10 Prostowanie sztangielek na triceps w oparciu o ławkę, bo brak mniejszej sztangi. 3 kg x 15,15,15 na rękę 9 kg x 10,9,9 6 kg x 10, 8 kg x 9,8 Wracam na moją siłkę, ta gdzie chodze na fizjoterapie jest zbyt grzeczna. Wszyscy są [...]