brak

[...] na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, biegi dystansowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : brak jeszcze szukam Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Testosterol :D, Creatyna Obwód klatki : 106 Obwód pasa : 107 Biceps : 42 Dodam jeszcze, że chodzi [...]

[...] Poranne i wieczorne biegania w specjalnych dresach typu sauna, siłownia, liczenie białka itp... i ciągle tylko sie ważyłem i mieżyłem a później wielkie rozczarowania, brak dalszej mobilizacji itp.. Postanowiłem, że skończe z tymi wszystkimi "złotymi zasadami" i zrobię coś po mojemu, żeby nie wyglądało to jak monotonny schemat [...]

Witam. Prosiłbym o jakąś diete na rzeźbe lub pomoc w jej ułożeniu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 99-100 Wzrost : 187 Uprawiane inne sporty : piłka nożna, biegi dystansowe Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Testosterol :D, Creatyna Obwód klatki : 106 Obwód pasa : 107 Biceps : 42 Co mi radzicie? Pozdrawiam!

[...] owsiane 100g mleko 300ml 2 jajka Imo za mało jajek 10.oo II sniadanie : ryz 100g kurczak 200g banan groszek fasola 100g bulka jogort naturalny 200g Bułke wywal, brak tłuszczy. Jeśli chcesz tego banana zjeść daj go w 1 posiłku, dobry po nocnym katabolizmie 16.30 obiad warzywa 100g makaron 150g orzechy wloskie 50g Potrzebne jest [...]

Brak bialka w posilku przed treningiem. Orzechy daj do innego posilku.

Przed treningiem też białka brak Przed treningiem zjedz np. pierś z kurczaka,brokuły, oliwa z oliwek i np kasza jęczmienna. Po treningu wołowina chuda gotowana,kalafior i biały ryż

gull objawy, które opisałeś pasują do osoby z cukrzycą ale wcale to nie jest podstawa aby stwierdzić że jesteś chory.. powodem takiej reakcji organizmu prawdopodobnie było brak elementarnego posiłku i nagły wysiłek (ćwiczenia na hali) organizm w pierwszych sekundach czerpie energie z ATP po 30-40 sekundach zaczyna pobierać energię z [...]

[...] przy dobrym treningu, mimo ze sam go ukladalem;p;p;p. Proste jest ze przy takim nabraniuu masy nie bedzie sylwetki kulturysty;0 Dodam ze caly czas jechalem na suplach(gainier-kredka-gainier-....). troszke teraz zalu ze wybralem taki rodzaj treningu poniewaz ma on swoje wady(brzuch, rozstepy, brak kondycji) dlatego teraz robire ostra redukcje ;)

[...] sztangi z klatki stojac 3x5 wiosłowanie sztangą w opadzie 3x5 podciaganie na drażku podchwytem 2x8 to ćwiczenie nie musi być wykonywane, jednak jesli ktoś boi sie o brak stymulacji bezpośredniej bicepsów moze je dołączyć ten tren jest wystarczający, tak? sorry ze zawracam dupe ale zawsze chce cos dowalic, bo jestem z tych co mysla, ze im [...]

bartex rob tak jak napisane. 1tyg 1 obwod 2 tyg 2obwody Avicen wedlug mnie nie.bardziej wyjdzie na wytrzymalosc. zreszta brak diety=brak masy. karmel27 wyciskanie hantli skos dolny/dipsy/

[...] EPOC) spala o wiele mniej kalorii niz prawidlowe aeroby. Skuteczniejsze wiec w spalaniu tluszczu sa prawidlowo wykonywane aeroby. HIIT ma wiele innych zalet, m.in. poprawe wydolnosci, pozytywny efekt anaboliczny, brak rekompozycji wlokien miesniowych do wolnokurczliwych itp. Ale skuteczniej tluszcz pali aero. Oczywiscie aero = dlugi czas.

[...] I diete z góry dziekuje wszystkim co zechca mi pomudz :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 187 Cel treningowy: żezba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki ławeczka prosta i skosna sztanga Dieta: brak [...]

[...] fifty.. Tak to my tego stylu nie załozymy i whooy O spaniu byście tylko gadali - DO ROBOTY TRZA!!! Ja juz np. od dwóch tygodni wstaję 4 razy w tygodniu rano o 6.00 i chodze biegać parę kilosików HA! A co!.. A tak poza tym to muszę sobie rekompensować brak cwiczeń na górę bo siadł mi łokieć i kregosłup Słaby i kto tu może mówić o starości?

Normalnie brak słów świetnie wymiatasz swoją formą ..

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 190 Cel treningowy: spalenie tluszczu/rzezba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: rower.biegi,plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: w planach Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] padlinki... wiem ,ze to nei zdrowe, ale ja nie umiem gotowac, a rodzicow nie ma w domu , dlatego rzadko jem jakiś obiad. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower(takze stacjonarny w domu) , work out w domowej silowni Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] itp. Swoja droga dla chcacego nic trudnego. Najniebezpieczniejsi byli by wowczas osoby nadpobudiliwe i psychole... ale czy ulatwienie dostepu do broni oznacza kompletny brak wymagan ? Jak dla mnie to potrzebne powinny byc jedynie badanie psychologiczne i lekarskie. Jezeli czlowiek nie pije i nie cpa oraz ma rowno pod sufitem to czego nie [...]

[...] u kobiet. Stad tez bierze sie go podczas cyklu gdy grozi Ci ginekomastia (suty swedza i kuja)." Nolvadex jak najbardziej nadaje sie na odblok. Jesli idzie o "oszukanie" przysadki ze brak estro w organizmie to dziala tak samo dobrze jak clomid. Niektorzy odblokowuja sie tylko tym (plus hcg ofkors) bo po clomidzie maja****owe sajdy.

[...] z kurczaka ogolnie jakies miecho (rowniez min.100g) i nastepne jedzenie okolo 17:00 ale tylko jakis banan serek itp, i pozniej przed treningiem o 19:40 ale nie zawsze jem brak czasu checi i ostatni po treningu o 22:30 bardzo obfity. Niewiem jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne staram sie jesc okolo 150-180g bialka (2g bialka na 1kg masy ciala [...]

7:00 platki owsiane 50g+kukurydziane 50g rynki 20g banan brak źródła białka! daj tu jakiej jajka/rybe/odżywke. Wywal kukurydziane a więcej owsianych. 10:00 2 kromki chleba z serkiem 2 jaja orzechy 30g serkiem jakim? topiony i żółty odpada. Biały ok. Chleb razowy/pełnoziarnisty. 12:30 ryz 50g kotlet z indyka(mieso mielone) 80g pomidor oliwa 30g [...]