[...] Yorka za kilka tysięcy. Pies z "hodowli" i z "rodowodem". Tyle że się okazało że z Yorkiem to on ma wspólne jedynie umaszczenie a wygląda raczej jak dwa Yorki %-) Metryczki brak, rodowód to ściema, nazwy hodowli nigdzie w papierach nie ma, w umowie sprzedaży osoba prywatna (ciekawe czy dane prawdziwe %-) ) a umowa spisana na zasadzie - pies [...]
[...] a S4 powyżej progu. S5 to zmierzone w badaniach tętno maksymalne więc praktycznie strefa nieosiągalna ;-) Pod koniec już mi było niedobrze i miałam dość. Z jednej strony brak rywali to minus, bo nie ma kogo gonić i przed kim uciekać. Z drugiej strony plus, bo nikt nie blokuje na ścieżkach więc można lecieć ile się da. Czas lepszy niż ostatnio [...]
[...] być góra ale odpuszczam. Nadal nie czuje się dobrze, na jutro zaplanowany trening biegowy a bieganie jest priorytetem, więc dziś odpoczywam i zbieram siły. Poza tym czasu brak bo dużo spraw do załatwienia. Przy okazji są wyniki klasyfikacji Iron GPK, jeszcze nieoficjalne ;-) Mam 300pkt przewagi nad 4 miejscem więc raczej uda się utrzymać na [...]
3.04 niedziela Dzisiaj długi bieg w lasku. Zakładałam 2,30-2,45 ale niestety brakło zarówno czasu jak i siły. Drugie śniadanie zjadłam o 11, wg planu bieg miałam zacząć ok. 13-13.30 ale miałam obsuwę i zaczęłam biegać ok. 14. Miałam ze sobą tylko żel. Przez 1,5h było ok, a później brak sił pod górkę i burczenie w brzuchu. Głodna byłam strasznie [...]
[...] Ciężko było rano wstać, ciężko się biegło, jakoś tak bez sił co widać po tempie. Nie mogłam się obudzić i rozkręcić. Jeszcze lekko górę chciałam poćwiczyć ale skoro sił brak to odpuszczę bo w niedzielę mam zawody i nie ma co się przemęczać ;-) /SFD/2022/4/7/c0eabe786f7249009659d8b34a69e722.jpg [...]
[...] Wrzucam jeszcze wagę z dzisiaj. Fajnie idzie ta redukcja na niskich kcal, szczególnie że nie mam żadnych zawodów więc mogę trzymać się założeń. Niestety odczuwam wyraźny brak sił na treningach, regeneracja też gorsza (nadal bolą mnie nogi po środowym treningu %-) ). Szczególnie na podbiegach nie ma mocy. Głód mnie budzi nad ranem i nie mogę [...]
[...] dopiero będzie, mam nadzieję że już w przyszłym roku bo sadzonki się robią ;-) /SFD/2022/7/10/67a27ed72e6b4391961d430988f1405b.jpg 10.07 niedziela Znowu krótki trening przez brak czasu ale za to intesywny. Cieszę się, że udało się zrobić w tym tygodniu wszystkie jednostki biegowe, co prawda krótsze niż w planie, ale ważne że zrobione :-) Tego [...]
Fajna ta kuchnia błotna. To teraz Viki mnie rozumiesz, że czasami nie ma się już siły :-D A ogród będzie piękny, widać ogrom pracy. Mnie ostatnio bardzo demotywuje ten piach u nas i susza. Człowiek się narobi a efektow brak.
[...] poziomu, ale jednak z drugiej strony w wieku przypadkach mają po prostu łatwiej. Co do tri to jak już Paatik wspomniała nie lubię pływać, a nie będę się zmuszać do aktywności której nie lubię. Wystarczą mi cele biegowe, m.in. w przyszłości 100km :-D Póki co to ciężko się nawet przygotować do krótszego o połowę dystansu ze względu na brak czasu.
[...] nie lubię wieczorem w parku i unikam jak tylko można. Psy.... to jest jakaś plaga. Oczywiście wszystko luzem a właściciele mają w d... co pies robi. Normalnie głupota i brak odpowiedzialności na najwyższym poziomie. Serio powinny być jakieś testy zanim człowiek dostanie/kupi psa bo więcej niż połowa nie nadaje się na właścicieli. [...]
[...] jak akurat nie wyglądam jakoś super, gruba nie jestem ale fajnego ciałka też nie mam. Ale no właśnie. Mam ochotę na zwykłą kanapkę, masłem i pomidorem. No i zonk białka brak. Ale z szynką to już nie będzie to samo. To co? Na siłę dopychać? Białka w prochu używam kilka razy w roku, przeterminowało mi się tak w ogóle. No i ciasteczko jest be [...]
[...] to dla mnie luz i mogę "z marszu" pobiec, ale górski półmaraton i 1200m przewyższeń bez przygotowania nie jest dobrym pomysłem }:-( Od 15 km ogromne zmęczenie, ból nóg i brak sił. Już wiedziałam że ciężko będzie poprawić czas z zeszłego roku. Na dodatek na trasie było takie zatrzęsienie grzybów, że aż żal nie zabierać. Mało tego, biegłam [...]
[...] na podbiegach uciekało. Fajne tereny i aż mi szkoda było że tak krótko dzisiaj ;-) Początek na górkach po asfalcie, później kawałek po lasie gdzie było duże błoto a do tego brak ścieżki więc trasa trudna technicznie, szczególnie w dół. Przy okazji stwierdziłam, że brakuje mi właśnie w treningu takich bardzo stromych, trudnych zbiegów które mocno [...]
BroStyle dość popularny fizjo przynajmniej w internetach. Znam środowisko od podszewki, wiem co mówię ;-) Viki - "brak czasu na chodzenie do fizjo" w przypadku patologii funkcjonalnych nie ma tutaj nic do rzeczy. Wystarczy w zasadzie jedna wizyta o ile ten Specjalista potrafi Cię pokierować i robisz wszystko sama jak należy. A na to akurat czas [...]
[...] %-) /SFD/2023/1/18/c347dc8f15024691922d912bfb9305fa.jpg BroStyle dość popularny fizjo przynajmniej w internetach. Znam środowisko od podszewki, wiem co mówię ;-) Viki - "brak czasu na chodzenie do fizjo" w przypadku patologii funkcjonalnych nie ma tutaj nic do rzeczy. Wystarczy w zasadzie jedna wizyta o ile ten Specjalista potrafi Cię [...]
[...] mobilizacja barków. Później z kamizelką 5kg poszłam do parku zrobić krótkie podbiegi. Jednak górka to co innego niż schody, pierwsze dwa podbiegi wyszły dobrze a później już brak mocy, dlatego zamiast 10x10 sek było 8x. W przerwach "kiełbaska" na barierkach ;-) https://youtu.be/L_IJGWZvCOQ Po podbiegach plac zabaw, kilka zwisów i tyle. Raz że w [...]
[...] to pasuje do planu, o ile bez zakłóceń realizuje plan treningowy. Jeśli jednak pojawiają się jakieś inne zawody albo coś uniemożliwia realizowanie planu - np. choroba, brak czasu, jakiś wyjazd to wtedy robi się ciężko i ten start jest sporym wyzwaniem i obciążeniem. Wydaje mi się że więcej korzyści jednak przyniesie robienie spokojnych [...]
Co do chudnięcia i tycia to przez brak treningów zauważyłam, że właśnie bieganie mi mega nakręca apetyt. Co z tego, że spalę 400 kcal, jak potem zjem 800 ;)
[...] jest długofalowym problemem ciągnącym się od urodzenia drugiego dziecka. I jeśli nie da się tego przeskoczyć, to czas z czegoś zrezygnować treningowo albo zaakceptować brak progresu. Głową muru nie przebijesz, narzekaniem na niesprawiedliwość nic nie wskórasz. Jeden będzie miał wyniki, innemu będzie miał kto na starość szklankę wody [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
