brak

:-)) BRAK OPINII aktualnie 4. dive_popo bsn&ON 8. wylliam bsn%ON 35. Paczek07 bsn&ON 43. adi5052 bsn&ON 48. Farmer120 ON 46. pakernia bsn&ON Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-06 20:55:21 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-13 19:23:11

Wyciskanie na ławce poziomej jest zamiast pompek. Na dipy brak mi na razie sił i ochoty. Przysiady 50-100p powinny zadziałać (w połączeniu z dietą). Można dodać wyskoki z półprzysiadu (przysiadu) 10-15p.

witam nie rozwinełam dokładnie tematu .Jestem kobieta bardzo cięzko mi zrzucic zbędne kilogramy wiem ze jest ich o wiele za dużo przy wzroscie 160 waże 85 kg mam 39 lat .Brak mi motywacjii prosze o poomoc

BRAK OPINII 4. dive_popo bsn&ON 8. wylliam bsn%ON 14. halinae ON 35. Paczek07 bsn&ON 43. adi5052 bsn&ON 44. szczepanNR ON 48. Farmer120 ON 46. pakernia bsn&ON 49.12bartek88 ON To co , czas rozdać 'nagrody'? Wiem, że przyszły 2 zwroty - znam nicki i te osoby nie będą bran pod uwagę. Pozostałe mają tydzień na dodanie opinii - do przyszłego [...]

[...] i nie każdemu przychodzi to z łatwością. Skądinąd warto zadbać o to, by dieta na codzień nie była na tyle uciązliwa by wymuszałą potrzebę tak daleko idących kompensacji (brak umiaru - jedzenie z utratą kontroli). Uważam, że bardzo śmiałe czity (całodniowe tankowanie kcal do pełna) wpływają nie tylko negatywnie na florę jelitową, ale także na [...]

[...] Staż treningowy: jazda rowerem około 2 mies i bieganie 3 tygodnie Obwody dodam po bieganiu Uprawiany sport: bieganie, jazda rowerem i piłka nożna Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy i gotowy Preferowane formy aktywności: rower bieganie Z Preparatów nie korzystałem i nie będę. Brak diet wcześniej Możliwości finansowe: chwilowo [...]

[...] dla mnie to troche zrobienie sie patyczakiem uwzgledniajac obecny wyglad Iccany gdzie jak dla mnie juz jest smukła i wcale nie jest zatłuszczona. niestety dla wiekszosc mylne jest np dążenie do sylwetek ze zdjec przy czym brak świadomosci jak wygladaja one na żywo. bo zdjecie to oswietlenie. czasem odwodnienie. ustawienie pozycji make up itd.

[...] je ćwiczyłam x miesięcy temu :-) Przykro mi, ale nie każdy trening jest dobry. Trening bez obciążenia jest nie efektywny bo nie działa. "U Chodakowskiej aż kłuje w oczy brak mięśni ramion (biceps, triceps), kiepska obręcz barkowa, słabe nogi, plecy i pośladki... Widać "ODWROTNE V" - czyli szeroko na dole (biodra), wąsko na górze (barki) - [...]

[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie wydaję mi się to potrzebne Stosowane wcześniej diety : brak Zaczynając od początku, to jako dziecko byłem juz pulchniutki, podobnie w podstawówce, w okresie późna podstawówka/gimnazjum dużo się ruszałem, w gimnazjum moja waga [...]

Poczytaj posty podwieszone gdyż jadłospis jest tragiczny , słaba jakość produktów . Brak źródeł omegi 3 z ryb jak śledź , makrela czy łosoś . Doczytaj popraw i wróć z nowym jadłospisem . Pozdrawiam

[...] wyjąć folię z pojemnika i połamać zawartość na kawałeczki :) Przyznam, że dobrze smakowało :-)) Jula – dokładnie tak jak napisałaś :) Niby plusem samym w sobie jest jego brak, ale lepiej tam się go nie pozbywać, bo więcej sieje spustoszenia, niż raz w miesiącu z tym zachodu :p btw. Smacznie wyglądają i jeszcze tak smakują. Koniecznie musisz [...]

[...] jak Artur przedłuży rotację @-| Jest ciepło, apetytu aż takiego nie ma, chociaż metabolizm się podkręcił i w brzuchu burczy aż miło ;-) Jedyne na co mogę narzekać to brak sił. Nie energii, bo jej mam sporo. Brakuje sił podczas treningów i cardio. Jazda na rowerze teraz to dla mnie spory wysiłek... A Sforcia kochana mnie wysłuch**e i [...]

BRAK OPINII 4. dive_popo bsn&ON 8. wylliam bsn%ON 14. halinae ON 35. Paczek07 bsn&ON 43. adi5052 bsn&ON 44. szczepanNR ON 48. Farmer120 ON 46. pakernia bsn&ON 49.12bartek88 ON

/SFD/Images/2015/8/5/13dc219bd87346dd960342b92c09210d.jpg DNT brak aktywnosci Suple witaminy Dieta /SFD/Images/2015/8/5/99d7b4a739c940d196b798fcac4dc322.jpg na chwile obecna trudno mi zejsc ponizej 330g bialka dostarczajac odpowiednia ilosc fatu%) Info musze zmienic nieco podejscie na reszte tego tygodnia, gdyz w weekend jestem w pracy 2x12h, wiec [...]

Straszliwy brak czasu u mnie ostatnio. Wrzucam zaległe miski. Ze względu na pogodę piję ogromne ilości wody. 03.08 - nie dojadłam miski ze względu na upały, naprawdę nie mogłam. Codziennie zjadam bardzo dużo cukinii, ogórków i fasolki szparagowej, bo rodzice dostarczają mi z własnego ogrodu, czy na pewno dobrze robię, że ich nie wliczam? [...]

Brak tygrysa na pępku... 1/10

Brak ankiety, nic o tobie nie wiadomo

[...] więc na Nowy Jork, zoo też rzekomo wspaniałe i konieczne do odwiedzenia. Nas niestety rozczarowało, w przewodniku było napisane, że zwierzęta niemal na wyciągnięcie ręki, brak klatek itp, może i tak jest, tyle że nie ma(prawie)...zwierząt. Nie wiem czy to przez pogodę, czy przez ogromne wybiegi dla zwierząt, ale nie zobaczyliśmy prawie nic. [...]

[...] lipca praca i dojazd do niej rowerem oraz wcześniej dość wymagające w-f ,bo taka specyfika szkoły). I tutaj mam problem ,bo nie wiem jak się do tego zabrać aby było dobrze. Siłownię myślę ,że póki co sobie odpuszczę ,ale jest zamiennik w pobliżu mojego zamieszkania. Sprzętu póki co brak ,ale myślę ,że mogę coś dokupić. Z góry dziękuję za pomoc

[...] już od dobrych dwóch lat, ale dopiero teraz zdecydowałam się na coming out.;-) Zakładam dziennik, żeby zmotywować się do regularnych ćwiczeń i trzymania diety, bo przez brak czasu różnie do tej pory z tym bywało. Zaczęłam ćwiczyć na siłowni dwa lata temu i przez pierwszy rok osiągnęłam fajne rezultaty (z Waszą pomocą, bo stosowałam się do [...]