brak

generalnie dieta do chrzanu - tylko 4 posiłki, węglowodany ze złych źródeł, brak wystarczającej ilości bialka w większosci posiłków

Szacunek za wysiłek dla KAŻDEJ uczestniczki. Numer 1 -Asika, szokująca zmiana, piękny efekt, brak słów po prostu. Duchowe Numery 2 -Werzgr, Hakkuna i Lejla, jak spotkam taką na plaży to się zakopię po szyję sama Brawa

[...] że trening psychiczny nie poszedł równomiernie z fizycznym. W związku z tym zawodnik głupieje bo jak to taki jestem wielki a nie mogę wygrać. Efektem tego jest podświadome uczucie wstydu i unikanie oraz brak chęci do walki by się znowu nie ośmieszyć. WNIOSEK: Trening psychiczny jest ważniejszy niż fizyczny zwłaszcza w sztukach walki. POZDRAWIAM

ban ci sie należy durniu pewnie za wiek, a jak nie za wiek to za obrażanie, spam , brak wiedzy , nie wnoszenie nic do tematu, a jak łapiesz się wiekiem na ten dział w ogóle to powinieneś dostać od mamy bana na opowieści z pod klatki bo jeszcze ktoś ci powie że z lataniem to jak z pływaniem łatwo się nauczyć tylko trzeba walić na głęboką wodę i [...]

[...] martwy ciąg + 2 wiosłowania Triceps - 2ćw po 4 serie lub 3ćw po 3 Piątek: Nogi - 4 ćw po 4 serie -> przysiady, wykroki, prostowanie na maszynie, uginanie na maszynie (jak brak maszyny to syzyfki i żuraw) Łydki - 1ćw 4 serie - wspięcia Barki - po 1 ćw na każdy akton 4 serie - np. wyciskanie siedząc z klatki (nie zza akrku) + wznosy bokiem + [...]

justine, wg Ciebie na pierwszy kontakt z insa 10iu po treningu 4x w tyg nic nie da? trzeba kilka razy dziennie bic? tak szczerze, bo sam lece jednorazowo po treningu. brak czasu i mozliwosci na kilkakrotne klucie insy dziennie i dopilnowanie wegli w tym czasie

losek dziiw mnie twoja wypowiedz ze a6w spala generalnie tluszcz bojest wlasciwie na odwrot jak masz fata to a6w pomoze ale genelanie jest nastoawony na kaloryfer wiec jesli tluszczu brak to kaloryfer po a6w powinien sei pojawic

Ale dno... tyle czasu mnie tu nie bylo a tu takie rzeczy sie wyprawiaja poza sezonem %-) Chyba nie chcialbym tak rosnac, zlana sylwetka strasznie, gory klatki brak... mi sie nie podoba. Co to za dieta bialkowo-proteinowa bo chetnie bym o niej nieco wiecej uslyszal.

Po jednym cwiczeniu na nogi klatke plecy sa powtorzenia w zakresie 20/1 w celu aktywacji wlokien szybko i wolnokurczliwych. To moze tak zostac czy to zmienic? Diety brak, ale jem zdrowo, duzo warzyw, mieso, ryze kasze.jem 5 posilkow dziennie.

[...] - dokładnie to mówił Dariusz na seminarium. Staramy się jednak zachować formułę programu - trzymać się jednego tematu i w miarę metodycznie go omówić - stad też brak miejsca i czasu na odpowiedź na wszystkie pytania z czata. Chyba więcej z tego wynika, niż z odpowiedzi na pojedyncze pytania z przeróżnych dziedzin. W kolejnych [...]

Skoro miales juz jakis staz, to chyba nie ma co bawic sie w ACT, zaczalbym od jakiegos FBW. Poczytaj o tym, na forum jest mnostwo opisanych sposobow i jeszcze wiecej gotowych planow. PS Mam nadzieje, ze brak plecow w poprzedniej rozpisce to przeoczenie, a nie efekt ich niecwiczenia

Jw-możesz się też przetrenowywać i dlatego postępów brak. Albo dieta leży.

[...] nie są korzystne, tak samo jak robienie tego bez rozgrzewki, łatwo o naderwanie czy zerwanie a wtedy pojawia się bardzo duży problem. Tak samo ważna jest regularność, brak rozciągania przez kilka dni niweczy często efekty, które się osiągnęło do tego czasu. Wydaje mi się, że twoje zaniedbania są zbyt duże abyś to przeskoczył we własnym [...]

Czekam cały czas na te 80 na wadze i coraz to więcej pomysłów, może wypowie się ktoś obeznany Czy mógłbym np wlecieć teraz na bombę która ma trwać u mnie 16 tyg i np przez pierwsze 8 robić redukcje a w kolejnych 8 zwiększyć ilość białka troche węgli i tłuszczy ? Czy lepiej podredukować teraz jeszcze z miesiąc i dopiero później zacząć lecieć na [...]

[...] obolała co pare dni, raz nadgarstek, później szyja, później kolano itd. Później zapodałem z apteczki olfen uno i przez pietnaście dni brałem jedna dziennie po śniadaniu + brak smarowania voltarenem, no i wszedłem z enanem. Wszystkie bóle odpóściły i spadek ferrytyny do ~320. Teraz biorę jedna co drugi dzień i smaruje voltarenem, dodatkowo [...]

[...] ciężar prostując łokcie. - Ciężar zwiększamy o 5kg - Nie wykonanie ruchu, brak wyprostu łokci eliminuje zawodnika 3.Uchwyt herkulesa 110kg- AXEL - Wygrywa najdłuższy czas utrzymania gryfu nie dotykając ziemi. [...]

LISTA ZGŁOSZEŃ 1. TOMASZ LADEMAN,+ 2. PAWEŁ WYBRANIEC, 3. MATEUSZ SKRĘTNY,+ 4. JAN WASILEWKI, 5. SŁAWOMIR RYCHŁOWSKI,+ 6. GRZEGORZ ŁUKJANOWICZ 7. MICHAŁ KOPACKI 8. SYLWESTER GĄSIOR 9. MICHAŁ KANDULSKI 10. MICHAŁ CZYŻ REZERWA: 11. MICHAŁ SMYKACZ 12. Brak JESLI PODCZAS PRZYGOTOWAŃ KTOŚ Z PIERWSZEJ 10 ODPADNIE REZERWA ZAJMUJE JEGO MIEJSCE. [...]

[...] nie przerywa konkurencji 2.Belka od 100kg w górę. - Wygrywa ten, który zaliczy największy ciężar prostując łokcie. - Ciężar zwiększamy o 5kg - Nie wykonanie ruchu, brak wyprostu łokci eliminuje zawodnika 3.Uchwyt herkulesa 110kg- AXEL - Wygrywa najdłuższy czas utrzymania gryfu nie dotykając ziemi. 4.Przenoszenie kamieni na dystans [...]

brak efektow

W walce z Aleksandrem Nastula miał realną szansę na zwycięstwo ,szkoda ,że nie udało mu się wyciągnąć balachy.Znów zabrakło przede wszystkim kondycji ,ale i tak jestem pełen podziwu dla Nastka bo nie poległ szybko w stójce tak jak kilku jego poprzedników ,o wiele bardziej doświadczonych od Pawła.Więc postępy są niewątpliwe.Natomiast co do walki z [...]