brak

Aha, rozumie Dziękuje bardzo Znalazłem pewien "ciekawy" artykuł, który zdążył przyswoić już nie jeden - co Pan na to: Witam za namowa modow zakladam temat i krotko opisze o co chodzi z tymi weglami na noc, zwolennicy spozywania posilkow bialkowych na noc zarzucaja ze jedzenie wegli przed snem przyczynia sie do gromadzenia tkanki [...]

[...] Waga: 82 kg Wzrost: 182 cm Cel treningowy: siła i w mniejszym stopniu masa Staż treningowy na słowni: niecałe 2 lata Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest, wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Biogenix Prolongatum

[...] cyklu : Redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : jakies 15 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : 2211 Wyciskanie leżąc (MAX) : -- Martwy ciąg (MAX) : -- Przysiad (MAX) : --

Problem polega na tym, że gdy wezmę rano na czczo porcję horse powera to żle się czuję, coś z żołądkiem się chyba dzieje, mam mdłości i brak apetytu.

po 1 brak ankiety po 2 po co w temacie 15-10-5 napisales?? wioslowanie hantla zamien na sztange zamiast dipsow daj wyciskanie hantlami w roznych skosach jak plaska sie znudzila Kolejnosc nie jest zla. Nie koniecznie trzeba od wielkich partii do mniejszych cwiczyc.

[...] niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : raczej sylwetka dobrze zbudwana grubszej kości :) Stan zdrowia : REWELACJA Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : ?? Wyciskanie leżąc (MAX) : 150-160 Martwy ciąg (MAX) : 220 Przysiad (MAX) : no kiedyś było 200 teraz jest 180

[...] treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: planony basen, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczkę modlitewnikiem, ćwiczeniem na nogi, i na rozpietki + mozliwosc regulowania wysokosci. Do tego mam jeszcze hantelki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : -- Staż na siłowni : 2,5 Ilość spożywanego białka : - 2 Ilość spożywanych węglowodanów : - 4 Ilość spożywanych tłuszczów : -2 Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : - masowy e4d+aeroby e5d 10km Cel cyklu : sucha masa , zbicie , utrata tluszczu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu :- Poziom BF% : na oko z 20% [...]

[...] takze bez problemu się zmieszcze do 90kg, fotka taka sobie, wymeczony i wypłaszczony całkowicie dopiero w wtorek bede sie ładował weglami i nie mogie sie juz doczekać bo brak mi całkowicie sił i energii. Miałem czas przejrzeć pare ostatnich tylko stron. Marcin jest konkretnie problem to bedziesz miał sie zmieścić do 90kg i siła w girach [...]

Gainer też by mi się przydał ale kasy brak więc staram sie diete trzymac ale jakos nie idzie na razie.

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam sztangę (20kg), hantle (2x4kg), ekspander + przyrząd do ściskania mięśni przedramienia i dłoni Dieta: brak, obliczyłem kalorie i jem na intuicje ;p Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gainer Gain Bolic 6000 (1kg), Gainer Vital Max pro 1 5kg Zmieniony [...]

[...] do roboty 3. Brak elementu diety w lodówce metoda rozwiązania - wykonywanie zakupów raz w tygodniu na 8 dni 4. Choroba - przerwanie treningu, zerowanie bilansu diety (brak deficytu w redukcji) 5. Kontuzja - zmiana dobranych ćwiczeń na czas regeneracji mięśnia/stawu wyłączająca ten mięsień z treningów 6. Pogoda przy treningu na dworze - [...]

Wiek-18 lat Waga/wzrost-83/180 Staż-1,5 roku Cel-Siła/Masa Dieta-Staram się dobrze odżywiać. Przeciwskaznania medyczne-brak 1. Klatka + Triceps 2. Plecy + Biceps + Przedramie 3. Barki + Nogi 1. Klatka * Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 * Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 10/8/8 * Rozpiętki 10/8/8 Triceps * Prostowanie ramion na [...]

[...] zamierzam biegać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia z średnią ilością sprzętu: sztanga,motylek,hantle,drążęk,przyrząd do ćwiczenia mięśni nóg x 2, i jeszcze 2 urządzenia Dieta: Brak, w temacie proszę o porady, podałem trochę informacji Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] treningowy na słowni : regularnie 3 miesiące, nie regularnie z pół roku Uprawiane inne sporty : sztuki walki, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, hantelki, drążek Dieta : jako tako nie trzymam, ale staram się jeść jak najlepiej Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : geiner

[...] 3)wędzona ryba, pieczywo razowe. 17.00/18.00 wafle ryżowe z ogórkiem i pomidorem około 2. 20.00(po bieganiu) sok z marchewki/woda z wapniem dot.info: biegam codziennie ,nie słodzę i nie pije słodzonych napoi, brak słodyczy. w kwietniu dojdzie basen/siłka. czy można do tego dorzucić jakiś spalacz? (proszę o nie kasowanie wątku!)

Ja najgorzej pamiętam trening na rozwolnieniu. Nie odpuściłem, ale było qrewsko ciężko. Przetrenowanie nie dopadało mnie często, ale jak już to brak organizacji czasu głównie był winien.

[...] stwierdzi jak to dziala na jego sylwetke. Mysle ze wtedy takie osoby zarzuca ten sposob odzywiania. Bo to co autor proponuje to juz nie dieta ale tzw. wszystkozernosc tj brak diety. Na dobra sprawe jezeli patrzylibysmy tylko na seretonine i tryptofan to powinnismy wcinac wszystko co nam w lapki wpadnie przed snem. A w takim wypadku juz [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: tyle co na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jem 7 razy dziennie, nie patrze co Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na psp. Ps2 kupiona w roku 2007 w grudniu ( na zyczenie moge wstawić foty paragonów oraz calego sprzętu ps2) Konsola wygląda jak nowa , używana raptem z 15 razy niestety brak czasu koliduje z graniem a jako iż czesto wyjeżdżam chciałbym coś przenośnego. W sklad wchodzi -pelne okablowanie -2 oryginalne pady sony - karta pamieci sony 8MB [...]