brak

[...] ) Nie wspominając już, że zawsze mogę liczyć na pomoc mojego treneiro i jego zdanie zawsze staram się uwzględniać:-) No niee, w żadnym wypadku nie powiedziałabym, że przez brak odzewu zatrzymasz pracę nad sylwetką! Ale jako że przestałaś pisać, to myślałam, że może z innych względów zrezygnowałaś z dziennika, więc "odkopałam" z zapytaniem ;-) [...]

Tzn zapotrzebowanie ustaliłeś na 2600, czy na 2200? Jak 2600 to węgle i białko bym zostawił, białko nawet nieco obciął, kcal podbił tłuszczem, choć przy tak znikomej liczbie danych(brak ankiety) to tylko takie gdybanie.

warez ja teraz równo co 2 dni czyli brak systemu dniowego ma byc k***a ciezko i często ! xD/ dex czemu nie pracujesz

pół kg chleba to zdecydowanie zbyt dużo . ,zbyt duzo białka .mało tłuszczy . brak orzechów itp jak na moje oko

[...] z parą KB24, ale po 3 szczeblu pierwszej drabiny ochota mi przeszła. Normalnie jak baba w ciąży. Nie chcę krakać, ale to może być grypsko, bo objawy się zgadzają: jest brak niezdecydowania i ogólne marudzenie. Chyba trzeba odwiedzić doktora Kropelkę... %-) Wracając do treningu, zrobiłem sobie taki zestaw: wykrok prawa, wykrok lewa, 2 [...]

ja o 8 rano wczoraj i do teraz brak. napisała w uwagach żeby dokładnie:D Gorzej jak zanizone stezenie. no ale i tak swietnie urosłem. Jak jest cos podbite czasem badaja dwa razy Nie wiem co to za miejsce, ale może wysyłają w inne miejsce.

ja o 8 rano wczoraj i do teraz brak. napisała w uwagach żeby dokładnie:D Gorzej jak zanizone stezenie. no ale i tak swietnie urosłem. Jak jest cos podbite czasem badaja dwa razy

ja o 8 rano wczoraj i do teraz brak. napisała w uwagach żeby dokładnie:D Gorzej jak zanizone stezenie. no ale i tak swietnie urosłem.

No to trening do pupy i brak diety. Zero efektów będzie.

wczoraj miałem dzień bez treningu. a jadłem, hmmm, rano jogurt, po południu zapiekanki z serem i świątęczną kiełbasą ;P Tylko tyle, czasu brak. Konkretne posiłki jak np. kurczak z ryżem staram się jeść w dni treningowe.

[...] na budowie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x Trening na siłowni Odżywianie : Według licznika kcal Cel : Redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłownia, Bieganie, Basen, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej [...]

[...] Tak właśnie rozpoczęłam redu:-P Co do poprzedniego tygodnia - w Sylwestra i Nowy Rok nie byłam jeszcze całkiem zdrowa, więc treningu brak, ale w sobotę i niedzielę były treningi nóg i pleców, więc rok 2016 rozpoczęty zacnie:-D Od poniedziałku dieta i trening już wg założeń redukcyjnych, zaraz się podzielę [...]

1. jogurty słodkie oit 2. wpisuj produkty oddzielnie : jajko + ilość masła 3. obiad brak białka 4. carbo wywal 5. brakuje tłuszczu głównie kwasu oleinowego, urozmaicaj

Jeśli UTG to znaczy przysiady do "samej ziemi", to tak - podłożyłem materac pod pięty i schodziłem tak nisko jak się da, starając się wstawać wielokrotnie szybciej ;) . 4 stycznia Brak treningu - wiadomo, wymówki brzmią głupio, ale tym razem faktycznie nie miałem czasu. Rano czułem się fatalnie, a później szkoła do 20, do domu powrót 21, a jeszcze [...]

[...] Poziom tkanki tłuszczowej : 14,38% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia - 3x w tyg. + 3x rehabilitacja ACL Cel : podwyższenie masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów [...]

posiłek nr 1 wywal buły - daj płatki owsiane/jaglene/gryczane posiłek nr 2 brak zródła białka z kolacji wywal banana

Witam.Mam 21 lat, waże ok. 67kg i mierze 173cm. Gram w piłke nożną. Od pasa w dół jest idealnie. Jestem troche wyrzeźbiony ale drobny, brak mi masy u góry, obojczyk mam koscisty. Chciałbym sie troche ,,poszerzyć'' na górze ale boje sie że pójdzie tez w biodra co jest wykluczone. Chciałbym sie zapytac czy da sie robić góre, brac jakies odżywki [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Redukcja masy ciała o 20 kg,ładny sportowy wygląd ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: skrzywienie lędźwiowe kręgosłupa ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? [...]

[...] się trener i zawodnik wyczynowy który przynajmniej w młodości jechał bez dopingu cię zrozumie i jest w stanie coś sensownego doradzić. Reszta jest nabzykana i wychodzi z prostego założenia że również jesteś nap******ony koksem a masz brak efektów bo za słabo ćwiczysz. Od takich osób lepiej nie przyjmować rad bo są dla ciebie również stratą czasu.

[...] uprawia ciezary sa tez ogromne a jego gabaryty sie powiekszyly, kto nie uprawiajac wyciskania sztangi lezac wyciska prawie 300kg? to sa uwarunkowania genetyczne? Jaki brak wiary w możliwości ludzkie....{{:-( Jeszcze raz powtarzam i pytam...skąd Masz pewność że dany zawodnik/zawodnicy biorą ? Siedzisz u nich w domu,widziałeś to na własne [...]