Ladnie byku! Widze ze masa powolutku zaokragla :) I chyba to jedyne czego brak.. Masz syper sylwetke ale podombnie jak ja prak jeszcze tej wypuklosci miesnia.. i kilku detali..! Ale wiesz co robisz!! :) Pozdrawiam i powidzenia zycze! Moze kiedys spotkamy sie na zawodach! :) Pozdro mistrzu!
[...] UDO: 55 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA 5 - 6 posiłków dzinnie, regularnie ryz, kurczak, jajka, koktaile białkowe itp. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3x siłownia 3xWF( chodze do klasy sportowej,zawsze dostajemy ostry trening wytrzymałościowy) 9.CEL CYKLU: Czysta masa mięśniowa, rzeźba i siła 10.ODSTEP [...]
[...] też kamicy żółciowej. To ważne dla kobiet, które mają dużo większe niż mężczyźni predyspozycje do rozwoju tej choroby. Jeśli chodzi o "oczyszczające" działanie postów, to brakuje na nie naukowych dowodów. Wiadomo za to na pewno: głodówki powodują przejściowy spadek odporności organizmu, przez co staje się on bardziej podatny na zakażenia i [...]
No wiesz moj kumpel tez odczuwa ten sam bol na treningach i przyczyn moze być wiele: -słąba rozgrzewka -słabe plecy -brak rozciagania po treningu -nie fizjologiczne ruchy Wez stan sobie prostu, obejmij rekami miednice, plecy proste i zacznij ja delikatnie rotowac - tylko napiecie miesnia i rozluznij C do tych treningow z obciazeniem to najpierw [...]
sebek_1982 - heh, prowadzenie dyskusji omijanie kłopotliwych pytań i brak argumentów... dobrze to znam. Cześć. A długość życia zależy też od warunków życia, higieny no i mamy jednak opiekę medyczną na X razy wyższym poziomie. Wiadomo. Jakoś stosuję te "strasznie szkodliwe" suplementy i wiesz co? Nic mi się nie dzieje, ani nikomu z ludzi [...]
[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 60 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : jakiś czas temu (ok.5mies) Uprawiane inne sporty : brak, wf w szkole :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangielki, gryf prosty+łamany, modlitewnik, drążek Dieta : jest [...]
[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 60 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : jakiś czas temu (ok.5mies) Uprawiane inne sporty : brak, wf w szkole :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangielki, gryf prosty+łamany, modlitewnik, drążek Dieta : jest [...]
[...] na słowni : okolo 1,5r Uprawiane inne sporty : Pilka nozna na bramce Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : scislej brak Przeciwskaznania medyczne : ból plecow w dolnej czesci Zażywane suplementy : - PONIEDZIALEk; Bary; wyciskanie sztangielek siedzac wyciskanie sztangi zza karku [...]
ja tam sie nie znam ale.. jw brak androgenu = brak oczekiwanych przyrostów deka - jak dla mnie środek do podbijania anaboliczności innego srodka i tyle
[...] Wiek: 18 Waga: 73kg Wzrost: 173cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,ławeczka do brzuszków,sztanga,obciążenie,hantle Dieta: układam;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: storm i schock
Wiec na biceps/triceps masz ten zestaw: raz w tygodniu , dokladnie przerwy ok 1-1,5 minuty miedzy kolejnymi cwiczneniami. W superserii brak przerw, to raczej oczywiste. (biceps , triceps): 1a.Uginanie dlugiej sztangi jednorecz modlitewnik 3 max 1b.Uginanie sztangi stojąc 3 10--12 2a.Pompki na kościach wąsko 3 max 2b.Francuz na ziemi 3 10--12 [...]
[...] od 1 stycznia znów Uprawiane inne sporty: capoeira od pazdziernika 3x tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest, 6 posiłków dziennie każdy bogaty w białko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminy, ostrowia, za jakiś miesiące zamierzam dodać BCAA
[...] i acesulfamem. Czyli nieco przestarzałe rozwiązania Sukralozy nigdzie nie było. Może komuś udało się udało to gdzieś kupić? Dziwne, że nie ma w Polsce, bo na Zachodzie zajął już ogromną część rynku słodzików ze względu na stabilność i bezpieczeństwo i brak takich kontrowersji jakie były w przypadku wcześniejszych syntetycznych słodzików...
Ive a jaki to ma przebieg i kiedy LPG zakładane było ? edit: Alu jak nie masz czasu cwiczyć a brak Ci podziwu pompy po treningu to nakładz sobie waty pod bluze.. zobaczysz jaki będziesz r*******y wtedy bedziesz miał efekt (wilk syty i owca cała)
[...] 3 lata ponad 11.POZIOM BF% 13-15% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): hardgainer 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysienia brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100 martwy ciag : nie wiem przysiad : nie wiem PYTANIE: Co do tych danych, to pisze tak na oko, jesli to [...]
[...] mg L-Glutamina 75 mg 250 mg Alpha-Lipoic Acid (ALA) 60 mg 200 mg Moj glowny cel to poprawa komfortu treningu :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak.pl Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 187 Cel cyklu: Masy by sie troche przydało, ale generalnie wazna dla mnie jest masa dobrej jakosci stosowane już wcześniej [...]
[...] siłę i masę, ale rozumiem, że do każdego celu są inne odżywki. Pierwszy cykl chciałbym na mase (ze wzgledu na moje żałosne 55kg :/) stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty : jazda na rolkach/łyżwach, pływanie (1 x w tygodniu), wychowanie fizyczne w szkole. stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: troche piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas z 75 kg Dieta: narazie szukam rozpiski, diete poszukam potem:D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] czesc dnia) -aktywnt 1.3-1.4(codzienne intensywne cwiczenia do tego praca na nogach) -srednio aktywny 1.1-1.2(cwiczenia 3 razy w tygodniu+praca siedzaca -nisko aktywny 1(brak cwiczen +praca siedzaca) oblicz zapotzrebowaniee tym sposobem rozbij na BTW na 5 posilkow i uloz diete z bilansem minusowym!!! Masz juz obliczzone podstawowe [...]
Giszman-filmy str.47/48-Nowe foty str.52
