brak

[...] sie tylko szamaniem, treningami i wypoczynkiem bo mialbym wtedy mozliwosc nie pracowac te pare miesiecy a jak wiadomo nie jest lekko pracujac za granicą bo jezdzi sie dla pieniedzy wiec pracujemy po 10-12h dziennie przez 12dni z rzedu i dwa dni wolne, i wiem ze moja psychika napewno odczuje po dluzszym czasie brak odpoczynku i treningi po pracy

Dieta jedz co chcesz, czyli brak diety? %-) Dodaj około 400kcal i obserwuj obwody ciała. W zależności od ich zmian koryguj kcal.

Tak sobie myślę że jeżeli nie ćwiczyłeś nigdy wczesniej to może warto było by zacząć w jakiejs siłowni? W domu też oczywiście można, ale pewnie trudniej o motywację no i brak wiedzy chociażby jak poprawnie wykonac jakies ćwiczenie, a uwierz mi że nie jest to takie proste na początku. Pod okiem trenera możesz się nauczyć podstaw no I pewnie łatwiej [...]

brak ćwiczeń na nogi to błąd ze względu na dużą odpowiedź hormonalną organizmu na ciężkie wielostawowe ćwiczenia jakim są np przysiady nie rozbudujesz góry nie robiąc nóg tak efektywnie jakbyś mógł to zrobić ćwicząc całe ciało to tytułem wstępu a konkretnie odpowiadając na pytanie: wpisz w google push pull legs jak będziesz chciał ćwiczyć wszystko [...]

Sx dla mnie to najlepsza opcja jako pw/spalacz. Pobudza lekko, daje fajne skupienie a przy tym brak zjazdu po treningu. Mam Jeszce joszke w szafie od wxn na czas redu za kilka miesięcy, testowałem i fajnie to czuć. W niedzielę wybrałem się po jakiś sos do naleśników i wybrałem dwa. Jeden z 6pack a drugi z all. Dziś już wiem, że popełniłem błąd [...]

[...] np. nie ma wcale tych boli. Co chyba nie do konca pasuje do objawow typowo ortopedycznych gdzie od zwyrodnienia biodra przy spoczynku powinno znikac. Ruchomosc mam pelna, brak boli przy wygieciu nog itd jedyne co zauwazam to siedzac po turecku nie moge miec nog nisko. Byly okresy, ze bol znikl na 2 tygodnie nagle i nagle wrocil ktoregos dnia [...]

Dziekuje Panowie, ale wlasnie mieszkam w Szwajcarii, czyli poza UE (brak kraju na liscie dostaw).

no to dosc nietypowe masz objawy, nie wiem co tutaj mógłbym ci poradzić, bo jakby brak sil był ciagly to co innego, jednak tutaj kwestia jest zmienna i co dziwne podczas wysilku,

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tak jak napisałem wyżej ostatni cykl miałem jak miałem około 22,25 lat 11. POZIOM BF%: niestety nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ważę 102 kg 13. STAN ZDROWIA: zakrzepica żył 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Dobra

[...] nagrody a nie jak Szabluk bierze 150zl i nic ani obiadu ani picia. Czyli rozumiem że to że było nie sprawiedliwie i według innych zasad niż te co miały być , zawody i tak są najlepszymi w Polsce ??? To co jest najważniejsze dla zawodnika , brak opłat i darmowe żarcie czy sprawiedliwe i równe sędziowanie według wcześniej określonych zasad ???

[...] i Poirier zmierzą się w walce o unifikację tytułu wagi lekkiej na gali UFC 242 w Abu Zabi. W rozmowie z RT Sport przed drugą obroną tytułu, Nurmagomedov powiedział, że brak obelg przed walką nie przeszkadza mu, ponieważ atmosfera nie jest podsycana przez gorącą rywalizację. "Nie trzeba mieć konfliktu werbalnego, żeby być zmotywowanym. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43-44 -klatka: 115-120 -udo: 65-70 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami (jeśli wyciąć przerwy to około 4lat) 6. DIETA: Na oko :P Unikam śmieciowego żarcia, słodyczy, pustych kalorii -białko: około 150g dziennie -węglowodany: ----- -tłuszcz: ----- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

nie pokryje, po pierwsze łądowanie tyle mleka nie będzie korzystne, dwa dieta monotonna, brakuje urozmaicenia, warzyw owoców, różnicowania makroskładników, poza tym od ilości błonnika z 500g płatków wybuchniesz :-) no i przede wszystkim brak źródeł białkowych, bo płatki i mleko dostarczają tego makroskładnika ale nie są zaliczane jako jego [...]

[...] wiedzę? * nie znalazłem lepszego słowa, bo trening nie jest tragiczny, tylko.. delikatny. Taki, żeby nie zrobić sobie krzywdy, rozwlekając 6-miesięczny progres na 2 lata. Powód trudno wywnioskować z ankiety działu, bo tej, tak jakby, brak. Jakikolwiek ciężki ciąg poziomy na plecy? Martwy na prostych, sztangielka? Tak dziewczyny ćwiczą Pozdrawiam

Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 80(świeżo po redukcji) Wzrost : 181 Cel treningowy : ogólnorozwojowy (masa) Staż treningowy na siłowni : od zawsze ( 3 lata nie przerwanie) Uprawiane inne sporty : troszkę rolki, bieganie , worek bokserki.... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia podstawowy sprzęt w tym [...]

Dlatego Ci napisałem, żebyś rozróżnił słabe libido (czyli nie masz ochoty) - proviron. Brak/słaba erekcja - pyta nie staja - viagra lub Cialis. Większość chłopaków bierze ta leki w celach rozrywkowych. Np będzie duzo bzykania w weekend to w pt pól tabletki cial. NIe dlatego, ze im w ogóle nie staje tylko wtedy pyta twardsza, szybciej staje itd. [...]

[...] nie sportową, magnez z apteki przed treningiem, wit C 1000, D 2000 i omega 3 1000. Zostawić ją? Czy pomyśleć o wymianie witamin? I jeszcze mam zagwozdkę z kreatyną. Zacząć ją brać od razu? Czy poczekać aż przyjdzie zastój i brak progresu? Nie ma możliwości aby masa ciała się zwiększała, a obwody stały w miejscu. Musi to gdzieś się odkładać.

[...] przypadku (jak i innych osób z początkiem insulinooporności) jest zmiana tego, co jest przyczyną problemu. To nie suplementy są powodem tego jakie masz wyniki, a zła dieta i brak/zła aktywność fizyczna. Sugeruję więc skupić się na podstawach, a wtedy będzie można pomyśleć o dodatkach. To tak jakbyś chciał grzyba na paznokciach malować kolorowym [...]

Przez brak wiedzy,na początku nie wiedziałem że trzeba a później odkładałem na później i zwlekalem

Tak, omijanie problemu. A brak mobilności to temat rzeka, równie dobrze możesz mieć zrotowane biodra. Oczywiście, rollowanie pomoże, rozciąganie stawu skokowego też, ale ja bym się przeszedł na 2-3 wizyty do fizjo, dostał pakiet ćwiczeń pod siebie i Twoje braki i tyle.