brak

Witam napisałem dzisiaj post o treningu splitem. Kolega z naszego forum doradził mi FBW. Biore Kreatyne + Gainera. Jestem mały jak na mój wiek 15 lat a tylko 166. Dlatego niechce mieć ćwiczeń które mogą ograniczyć mój wzrost. Diety nieposiadam bo musze wszystko jest zeby rosnąć....A oto mój plan, prosze o poprawki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15-16 [...]

[...] nie bedzie go za duzo zeby nie uposledzic komorek leydiga? Prosze o rady, wypowiedzi doswiadczonych z dopingiem. Bo 2 razy wieksza prolka to niby duza ale zeby od tego Zaraz brak wzwodow? Psycha ok niczym sie juz nie martwie i nie ryje sobie. Mozliwe ze ten ovigil byl trefnyub zle przechowywany jak to bywa na czarnym rynku? Czy sprobowac teraz [...]

Witam wszystkich. To mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. Trenuję treningiem domatora jakieś pół roku... czasem wyskoczy się na siłkę , lecz brak kasy przekłada się ma to że jest to na prawdę rzadko. Dane: wzrost : 185cm wiek: 19 lat waga: 63 kg Ektomorfik. Po prostu sylwetka masakra... Chciał bym zbudować masę. Niestety w domu sprzętu [...]

[...] bo nie mam kompletnie pomyslu. Chodzi mi glownie o stacki kreatynowe oraz do tego jakis pobudzacz przedtreningowy obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : mono kreatyny i takie tam gainery bialka mstacki i masa innych [...]

Witajcie, prosze o ocenę diety(czy też jej braku), którą wprowadziłem. Parę słów o mnie: Wiek: 33 Wzrost : 181 Waga: 97 Aktywność: praca siedząca + codziennie Orbitrek 30min(na razie na tyle mam siły, planuję dojśc jak najszybciej do 60min), mała domowa siłownia z prosta ławeczką , gryfem 180cm i obciążeniami Tłuszcz : 29,1% Oto to jak jem: 1 [...]

[...] w miarę sucha masa, bez zalania 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: wg potreningu 13,6 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 110kg -martwy [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa + rzezba Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangietki Dieta: Niemozliwa do wprowadzenia. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] przepisują jakieś tabletki kobietą, na podbicie progesteronu jak są w ciąży (nie wiem jak to dokładnie jest, ale tak jest) dalej Niski poziom progesteronu, u kobiet powoduje brak miesiączki, lub jej zabużenie dalej a lek dostinex - Cabergolinum jest przepisywany między innymi na zachamowanie laktacji, ale też jest stosowany przy gruczolaku [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 20% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu trening siłowy, 2x aero/HIIT Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Mam do was pytanko [...]

[...] te składniki podczas snu Podsumawnie : Alkohol spełnia oczywiście ważne funckje. Sprawia że brzydkie dziewczyny robią się ładne , irytujący koledzy bywają śmieszni, a twój brak koordynacji na parkiecie objawia się w jednej chwili niesamowitym potencjałem. Natomiast pamiętajcie ,że wszystko jest dla ludzi. Ważne i doniosłe cele siłowniane nie [...]

[...] sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki ławka modlitewnik drążek i to do pompek na poręczach%-) Dieta : Staram się jej trzymać na masę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 3dniowy dla początkujących Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] przy treningu na mase???? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: n Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: biorę tylko tran dwa razy dziennie po dwie kapsułki :D ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 200zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 7miesiency

[...] BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata - z krótkimi przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): stala waga 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry [...]

[...] kwasow tluszczowych w takim układzie "ujdą"? 5. Może znacie jakies cudowne sposoby na bąki:D? Biore aktualnie espumisan wale duzo kminku cynamonu i niestety efektow brak... I błagam nie odsyłajcie mnie do lekarza - juz tam bylem... Z góry wielkie dzieki za wszelkie wpisy zwłaszcza te krytyczne Zmieniony przez - satyr85 w dniu [...]

Witam. Przedstawiam mój noworoczny plan fbw abyście ocenili i poprawili albo po prostu dali jakieś wskazówki. Siłownia jest elementem treningu biegowego. Biegam długie dystanse, obecnie siłka 3x na tydzień. Oto plan: A- Przysiady tylnie- 4x - wykroki- 2x - dipsy- 3x - brzuch + łydki- siłowo B- Front squat- 3x - martwy ciąg- 3x - podciąganie [...]

[...] uda: 84cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pon-sroda-piatek biegam kolo 30min wtorek czwartek basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening ciezarami/bieganie/basen/pilka/zamierzam zaczac chodzic na treningi mma Stosowane aktualnie i [...]

[...] ;] Prawdopodobnie złapałem anginę, objawy które u mnie występują to: -Ból gardła -Zaczerwienie gardła -Powiększone węzły chłonne Temperatura w normie, napadów chłodu - brak, dreszcze - brak, samopoczucie w normie... I właśnie w tym momencie przychodzi czas na moje pytanie a mianowicie: -Czy jeżeli to jest angina mogą być z tego jakieś [...]

[...] treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ( ławka do wyciskania z regulacją i modlitewnikiem,drążek, sztanga -gryf prosty, max 70kg obciążeń, sztangielki 2x 10kg) Dieta: póki co nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] NORMALNIE GLUPIEJE OD ILOSCI MOZLIWYCH ROZWIAZAN WIEC KIERUJE PYTANIE DO ZNAWCOW, JAKIE STAKI KRETYNOWE PROPONUJECIE ?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 99 Wzrost: 185 Cel cyklu: SILA I SUCHA MASA MIESNIOWA stosowane już wcześniej suplementy : OJ SPORO OD WITAMIN DO STAKOW . ZA DUZO ZEBY PISAC:p [...]