brak

ehh chyba sie nie zrozumielismy. Ta oliwe z oliwek mam oczywiscie wliczona w diete a narazie Brak mi jakiegokolwiek bialeczka typu Wpc Wpi itp. Zapytalem tylko czy jest jakas przeszkoda przed tym jak zjem ostatni posilek 20 min przed snem a nie 1godz. Pozdrawiam

Jeszcze napisz skad jestes ,bo w profilu brak danych.

jak na brak diety, wzrost to bardzo dobrze, tylko szkoda, towaru jak niema diety..

odświeżam jak dbać o wątrobę bez leków tak aby dobrze jej się żyło w naszym organizmie jak jeść co jeść czego nie jeść, czytałem ale jak to do kupy zebrać to jest kupa i brak konkretów. Więc proszę kumatych o podanie kilku wskazówek. Sogi czekają :D ale przede wszystkim satysfakcja z udzielonej Pomocy!

goraczki brak, ale miejsce opuchlizny wydaje sie cieplejsze

goraczki brak, ale miejsce opuchlizny wydaje sie cieplejsze miałem tak kilku krotnie , spokojnie przejdzie jak coś jak zioekt napro lub ibuprofen ze 2-3 razy dziennie po 400 mg

jak biegasz po dworze w taka pogode to przykryj szalem usta jesli nie to oddychaj tylko nosem, zmniejsz tempo poza tym w takiej temperaturze trzeba sie lepiej rozgrzac i cieplo ubrac, inaczej- brak komfortu cieplnego w stawach i miesniach = zwiekszona kontuzjogennosc takich biegów.

Okres trwania : rok siłka, 6 mc bjj Waga : z 70 do 80 Bf : nie wiem co to Dieta (była bądź nie ): dużo białka i węglowodanów i dużo dużo kalorii :) Suplementy : tribusteron 90 przez 2 miesiące (nadal jem) SSA : brak Trening : 4x bjj i 3x siłka w tygodniu Teraz mam xpanda i mono dodatkowo :)

Okres trwania : Wrzesien-Styczen Waga : z 82-90 Bf : z 18 na 24 Dieta (była bądź nie ): byla jest i bedzie Suplementy : Kreatynka pierwsze 8 tygidni SSA : brak Trening : 2x sf 2x mma i 4x w tygodniu silka split

[...] praktycznie sie nie odzywia (tzn skubnie cos tam przez dzien) to po 3 miesiacach bedzie wazyc tyle samo? Bo moim zdaniem waga moze spasc nawet o 10kg wiec przestac pieprzyc o spadkach. Kilka lat z rzedu jezdzilem "za wode" po powrocie 8-10kg mniejsza waga, praca, brak czasu na jedzenie. Pozniej efekt jojo i zaraz tyle samo :) hehe

zbanujcie typa a post usuncie niech sam szuka takim jak on nie powinno sie pomagac ze typowi sie pomoze to jeszcze narzeka !!!!!!!!!!brak kultury !!!!!

[...] Stosowanie określonych preparatów powinno posiadać logiczne uzasadnienie. Chociaż nadmierna konsumpcja witamin rzadko prowadzi do objawów chorobowych, to jednak całkowity brak wyobraźni pod tym względem może pogarszać np. wyniki sportowe Epizodyczne przyjmowanie nadmiernej ilości witamin przez krótki okres czasu może powodować nadmierne [...]

wszystko zalezy do jakich celow potrzebujesz ja gainery/carbo+ wpc biore tylko po treningu ew jak nie moge zjesc posilku(nie mam czasu,brak twarogu w lodowce.. ) opcja carbo+wpc nie dosc ze tansza, to jest bardziej uniwersalna, mozna swobodnie manipulowac proporcjami bialko/ww. pzdr

brak tluszczy i warzyw tluszcxze koniecznie conajmniej 1g na KMC

[...] ponownie Problem leży w tym, że mam niedowagę :) Obliczyłem właśnie, powinienem dziennie spożywać 3098, 21 kalorii. A więc pierw trza przytyć, a potem rzeźbić :) Sorki za brak profesjonalizmu, ale jestem laikiem, czuje się jak dziecko we mgle :) W wolnej chwili ustawię sobie dietę i dam do oceny. Jeżeli powinienm aby przytyć przyswajać więcej [...]

[...] jest ich pelno.. wystarczy skorzystac z wyszukiwarki ja polecam Ci skrocone FBW, na poczatek odpowiednie dla kazdego reszta - masa/redukcja - zalezy juz od diety, wiec zapraszam do dzialu odzywiania bez diety efekty marne, a z czasem kompletny ich brak dieta to podstawa, trening jest tylko dodatkowym bodzcem do pobudzenia organizmu pozdrawiam

Stresujesz się, brak doświadczenia. Zrobicie kilka podejść, oswoisz się z widokiem pierożka i będzie ok :-)

Dieta, regeneracja, odpowiednia ilość wody, brak używek imprezowych czy leków. Tak zadbasz. Wyniki wstaw w pon.

jeśli ktoś ma słabą psychikę (brak zdecydowania itd.) to nawet technika "pijanego węża" , która jest ponoć najlepsza to i nie pomoże

[...] ręki lub wykręcają nogę w kolanie o 90 stopni. Pamiętacie chyba słowa Bruca Lee, dzięki któremu możecie teraz trenować te swoje wygibasy, "najlepszą sztuką walki jest brak sztuki walki". I to się sprawdza, wystarczy tylko popatrzeć na rigni, czy ktoś widział, aby zawodnicy walczyli tylko w konkretnym stylu? Łączy się techniki [...]