brak efektów

jesli chodzi o faceta to on je strasznie duzo, mimo tego brak efektow.. plusem takiej sytuacji jest to ze pocwiczy troche i od razu miesnie sa wyraznie zarysowane, bo nie ma ich co zaslaniac ale przy 192 cm waga 75kg-77kg to znacznie za malo.. jesli chodzi o mnie to poprosze nieco jasniej, bo w temacie suplementow jestem totalnie zielona, kiedy, [...]

No od poniedziałku powrot do diety.. I tak musze ją zmodyfikowac i dać do sprawdzenia bo nie jestem w 100% pewien co do jej poprawności. Stąd też moj brak efektów na cyklu z kreatyna... Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2012-12-01 12:50:20

Kolega podal ci link do FBW ktore bedzie dobrym wyjsciem. Winy za brak efektow szukaj nie tylko w treningu ale i w diecie i regeneracji To te 2 rzeczy sa najwazniejsze. Trening to tylko bodziec

scorch- brak efektów

[...] ze swej strony, jeśli nie chcesz stracić na masie to..dalej stosuj dietę.I dokup sobie raczej gainera.Optymalnie. Co do białka-w zasadzie jeśli ma byc uzupełnieniem-bez różnicy.Mozesz np. zakupić kilo wpc i kilo Sojavitu i pomieszać. ja ostatnio jechałem na białku sojowym , 60 gram dziennie. I było normalnie.Tzn. jak to u mnie brak efektów Zdr.

A jakieś pomysły na zdobycie masy? Bo już mnie zaczyna zniechęcać brak efektów na siłowni, a naprawdę staram sie.

heh dobry kop bo nazwa odpowiednia proponuje Ci żebyś odkrył potencjał mono a tak poza tym to dieta, trening, regeneracja i tu na szarym końcu suplementacja, także za brak efektów nie wiń suplementów

Zerowe pojecie, idiotyczny trening, brak efektow.

[...] po nim przejdziesz włyśnie do cyklu trningowego ukierunkowanego na rozbudowę umięsnienia powinny być niezłe rezultaty. Mam jeszcze uwagę co do twojego treningu. Moim zdaniem brak efektów na bicepsie wynika z tego że jest on u ciebie niedotrenowany. Żeby robić tylko po 3 serie danego ćwiczenia trzeba mieć świetne czucie mięśnia. Moim zdaniem [...]

obcinanie kcal nie jest receptą na brak efektów, a nawet może je drastycznie ograniczyć, zrób tak jak napisałem - policz zapotrzebowanie i jedz zgodnie z nim.

Jest kilka czynników, które przekładają się na brak efektów, m.in: kiepskie SD, zbyt mało kalorii oraz nieodpowiednia objętość treningowa. Warto je przeanalizować.

[...] W szkole można spokojnie żyć zgodnie z dietą. Wystarczy odrobiną chęci, organizacji i spoko luz. Jeżeli będziesz ćwiczył bez diety to będzie mniej więcej taki schemat: - brak efektów - poczytasz magazyny/pogadasz z kolegami - zaczeniesz ładować siano w suple. Coś tam się ruszy. Zaczniesz więcej ładować kasy w suple. Albo się zniechęcisz i [...]

[...] bilans kalorycznym. Oczywiście aeroby, może być pływanie, bieganie, jazda na rowerze. Jako uzupełnienie albo równolegle siłowy. Pewnie masz typ endomorfika. Jeżeli powyższe reguły stosujesz poprawnie od dłuższego czasu, a brak efektów - wizyta u endokrynologa i badania krwi pod kątem hormonów. Zmieniony przez - arakus w dniu 2009-01-16 20:17:40

[...] 2-3 capsy 30min przed treningiem i bylem bardzo zadowolony.wydolnosc na treningu sie zwieksza bo jest tam zawarta kofeina ktora troszke pobudzi pracuje w sklepie z suplami i czestio ludzie sie upieraja by kupic hmb a pozniej przychodza i narzekaja na brak efektow albo na male efekty dzialania... wiec ja sobie wyrobilem takie zdanie na ten temat

Waga: 57 Dosyć wyraźna odpowiedź na brak efektów. Jak wyżej było już napisane, dopóki Twoje żywienie będzie kiepskie to i rezultaty, zero filozofii. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-17 15:18:37

hmmm efekty po białku....brak efektów po białku Z białek wolno-wchłanialnych Hi.tec 90, Ovopol z serwatek Oli.mp te wychodzą najlepiej cena/jakość. Hosse

[...] - 125g - 133kcal, 17g białko, 5g tłuszcze, 5g węglowodany Siemie lniane - 17g - 91kcal, 3g białko, 7g tłuszcze, 0g węglowodany Wzrost: 183cm jechałem tym przez miesiąc teraz(brak efektów). Zanim zacząłem można powiedzieć ze obijałem się przez 2 tyg a przed tym miesiąc nie ćwiczyłem. Zamierzam teraz rozbić to na dodatkowy posiłek. w DNT nie ma [...]

wszystko ok a diete możesz zmienić jak już osiągniesz cel albo brak efektów

Zalezy, jak czesto dane cykle po sobie byly...mysle, ze warto, aby autor cos napisal wiecej. Tak, czy owak, brak efektow z pewnoscia jest takze spowodowany brakami w diecie, czy innym aspekcie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-24 10:20:51

[...] z treningami się zaniedbałem bo praca mnie wykańczała ale teraz zmieniłem robote to będe mial czas na diete i treningi.Pisząc moją wpowiedzkreatynie ,że brak efektów to wtedty dieta była przestrzegana i do treningów sie przykładałem.Myśle że przerwa którą teraz miałem dobrze wpynie na mięśnie i może znowu [...]