No po prostu leżysz, trzymasz ręce sztywno ze sztangą. Nastepnie trzymając ręce sztywno schodzisz samymi przedramionami, tak by sztanga doknęła nie czoła a brody. Chyba zmniejsza się wtedy ten kąt. Polecam robić tylko na łamanym - szkoda nadgarstków. Dla mnie bomba
no węgle właśnie chce ograniczyć bo redukcje robie, jak zauwarzyłeś z rana jest bomba węglowa(porcja energi po śnie) a poźniej stopniowo schodze z wegli na noc nie jem wcale wegli. nie chce obrastac w tluszcz bo to chui nie masa interesuje mnie miesien nie tluszcz. Dobrze kminie chyba nie "?
Kawa Rozpuszczalna Naturalna 2-4 lyzeczki i bomba jest. Pozatym jesli sie nie wysypiasz to nic cie nie pobudzi bedziesz sie tylko gorzej czuł po zwiekszeniu dawki kofeiny, ef.. itp. I przed Snem ZMA staraj odpoczywac itp Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-25 09:39:29
[...] i gadali ze dziwuje,ale trzymalem diete. Teraz nie zawodowcem nie jestem jem to na co mam ochcote lubie bardzo pizze(robie w pizzeri) ale jej po prostu nie jem bo jest to bomba kaloryczna czsem teraz licze ile potrzebuje czego zeby byc na bilansie zerowym czasem dostarcze wiecej czasem mniej,ale chodze do gastronomika lubie kucharzyc i [...]
[...] zdjecia wiedzialbys ze po redukcji wale jeszcze jeden cykl kreatynowy. a i nie bede bral venoma tylko Animal Cuts + TSE z rana. pzd a co do pasa to nie wypowiadam sie bo nie mierzony dawno ale nawet jesli byloby teraz baaardzo zle wisi mi to bo ZAWSZE na lato mi brzuch spada (nawet sam z siebie) a jak sie przyloze do redukcji to bedzie bomba. pzd
[...] widze po tym jakichś spektakularnych spadków wagowych. Za to świetnie działa na moją celulitisowa skórę Jedzonko - pyszności, ale... Wuchta, czy nie lepiej byłoby na redukcji zrezygnować z panierki i samżenia? Połączenie weglowodanów z bułki tartej z tłuszczem smażonym jest baaardzo niewskazane na redukcji. to taka ukryta bomba kaloryczna...
ja jak nic mi planow nie popsuje 7 kwietnia 2*Clout + moze cos pzred silka ostro bedzie 6 tygodni pzrerwy od krety i bomba a pozniej troche dotne tu troche tam i kazda moja na plazy