boli w

abewu najbardziej boli mnie odcinek lędźwiowy , zawsze w trakcie treningu przy hack przysiadzie i RDL . pozniej przestaje ale jak wstaje rano to nie da się wytrzymać. ćwiczenia które wykonuje : http://www.youtube.com/watch?v=U5-BK6TpDRI i RDL które dał kolega wyżej. " glinkoln nagram jutro jak będę ćwiczył

Glowne na Klatke - Rozpietki , pompki , wyciskanie hantli. Uloz se dietke , wyrzuc smieciowe jedzenie j/w a jak chcesz wiecej cwiczen wejdz i poszukaj to nie boli wpisac cwiczenia na klate :P

żeby się kości w śródręczu łamały??? jak miałem tak złamanego jak miałem 10 lat. Teraz to mam inny problem bo mi kostka spuchła i boli za każdym razem jak w coś walnę... a co do kości śródręcza to powinniście wzmacniać dłonie to nie będą się łamać, bo kość będzie się sztywno trzymać mięśni.

Marcin ja jestem 3 dobę po usunięciu migdałków i mam nadzieję, że nie będę musiała znowu faszerować się antybiotykami w takiej ilości bo średnio 8 razy w roku .... ale nie polecam nikomu bo boli niemiłosiernie teraz i nie można spać ani mówić ;)

Coś mnie ten Dos Santos boli, bo widziałem jego kilka walk przed UFC i raz się dał łatwo poddać a w innej walce dawał się bez problemu obalać kilka razy (wiadomo teraz sporo poprawił). Gonzaga jest od niego sporo większy i pewnie silniejszy. Jak pójdą na wymianę to Dos Santos powinien pozamiatać, ale jak Gonzaga go przyciśnie do siatki albo [...]

Mnie tez przez dlugi czas bloalo w krzyzu jak zaczolem cwiczyc,ale teraz juz mnie nie boli nie wiem czym bylo to spowodowane.... Bolalo tzn.jak sie jakos pochylilem czy cos to wtedy cos poczulem(bol nie byl mocny) bo jak siedzialem nic nie czulem...

jaka oslone stosujesz ???ile juz na mecie jedziesz ???2 orale to nie za dobry pomysl po 2 watroba nie boli wiec albo cos innego albo sobie wkrecasz Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-02-18 22:23:24

moze zapominasz o oddechu ? tez nieraz sporadycznie sie tak trafi- zwlaszcza tera kiedy mam alergie i zatkany nos, nierazp o serii wstaje łeb boli i niemal nie mdleje sprobuj gleboki wdech a podczas najciezszej fazy cwiczenia (np podciagania w martwym caigu) gleboki wydech ustami. jesli nie jest to z tym zwiazane - polecam jak kolega wyzej- udac [...]

No ale z drugiej strony nie boli mnie w okolicach nosa tylko po lewej stronie czola w tych miejscu co migrena sie zdarza i tak jakby głębiej. Bez wizyty u lekarza to sie chyba nie obedzie ehh :(

miałem znajomego , który wbijał w kaltę......brrr..na samą myśl ciarki przechodzą....wbijać towar(być może nie pewny) w bica to jak strzelić sobie w kolano....daj spokój młody...łap za sztangę i jazda , a nie myśl o wbijaniu w bica wbijalem w klate, boli skoorwysynsko %-)

Ok rano jest ok, gorączki nie ma, noga wygląda normalnie. Boli jak bolalo. W nocy się obudziłem ale to przez bo pleców, raczej przez to ze przed snem długo leżałem. Z nogą jak teraz normalnie próbować rozchodzić czy starać się oszczędzać? Ps. Jedyny slad po ukuciu jaki mialem na następny dzień w nodze to wlasnie ten

[...] tydzien temu. Krotko. Moze jeszcze rozwinac bardziej nasilony zespol odstawienny, jesli sie teraz meczy i to co opisujesz jest nieprzyjemne dla niego (czysto fizycznie, cos boli, niepokoj, poty, nie spi) to warto isc do lekarza. Nie wiemy czy to tylko zespol odstawienny, a jesli nawet tylko, to zespol odstwienny jest tak obciazajacy dla [...]

Poczytaj posty podwieszone bo to nie boli. Możesz się tam dowiedziedziec miedzy inymi tego , że "Nie liczy się ilosc kalorii , ale jakość . " Tak w ogóle to nie powinienem odpowiadac na Twój temat bo to jakaś prowokacja chyba. No ale jak już , no cóz... Jedz i rośnij ; )

[...] bolesny. Stosowalem go naprzemian z testolicem, bez poróbnania jeżeli chodzi o moc (na korzyść balkana) i bez porównania jeżeli chodzi o komfort stosowania (testolic nic nie boli). Jeżeli czujesz ból opuchliznę etc to najpierw pamiętaj o dezynfekcji w tym również dezynfekcji ampułki. W razie "W" zastosuj coś z grupy niesterydowych leków [...]

[...] 8.Trucht 500m. 9.Lekkie rozciąganie. 10.20x strzały techniczne z ok. 16m – w wybrany przez nas cel np. Poprzeczkę lub okienko bramki. 11.Tak jak wyżej tyle, że tym razem 20x strzały siłowe – prostym podbiciem. 12.10x strzały na bramkę po slalomie zakończonym zwodem. 13.5-10min żonglerka nogą i głową. Szukanie nie boli ;)

[...] tez zainwestować w multivitamin AM&PM to już wogole bedzie bajer (od tygodnia jade na AM&PM takze zobacze jak wspomaga diete - narazie czuje jak spie za krotko to mnie leb boli, ale po 8h to już jak mlody buhaj sie czuje) P.S. wiem ze to nie o suplementacje sie pytales ale jak juz drązymy temat.... trochę tego zjadlem w zyciu to mogę się [...]

przy nieodpowiedniej technice podciaganie sztangi wzdłóż tułowia jest kontuzjogenne ;) boli co nie co ;) ale styknie jak sie dobierze w miare odpowiedni cięzar i dokladnie bedziemy wykonywac cwiczenie ;) no i proste plecki !! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2007-12-25 15:27:53

Na odległość trudno coś powiedzieć, na początek przerwa w treningach akurat jest końcówka roku to sobie daj spokój i smaruj maścią przeciwzapalną. Jak boli tylko podczas wysiłku może coś naciągnąłeś tylko.

Jeśli nie bedziesz przesadzal z ciężarami to MC możesz spokojnie robic.Uważaj aby technika była poprawna i trenuj tak by w kazdej serii miec jeszcze kilka powtórzeń w zapasie.Ja tak wyleczyłem sie z bóli krzyża po wypadniętym dysku więc taki lekki trening dolnych partii mięśni pleców możesz stosować dopuki kości rosną.

ja tez mialem problemy z bolem w "krzyzu" dopuki nie zaczalem robic martwego ciagu (na sporych ciezarach) teraz mnie nie boli ale to podzialalo na mnie, nie wiem jak to sie sprawdzi u innych wiec czasem dodatkowe obciazenie moze pomoc, chyba ze to inny rodzaj bolu