boli w

[...] planie treningowym - jakby kogoś to dziwiło) robiłem częściej dół ciała. Tak więc kopytka przemęczone i obolałe jeszcze po ostatnim treningu sprzed 3 dni ,ale nie ma , że boli i pocisnąłem naprawdę nieźle. Na tyle, że już nie miałem ani czasu, ani tym bardziej ochoty na aeroby po treningu. Aeroby zostawiam: 4x30 min po treningach oraz póki co [...]

[...] kiedyś jak były pewnie podobne wymiarowo ale zero żył na nich Barki jak pisałem są uwarunkowane do rozwoju i teraz to naprawdę widzę: jak idą fajnie treningi, nic w nich nie boli i mogę co tydzień progresować siłowo; priorytet w planie ustawiony na plecy, a poszły najbardziej barki %-) ale dobre i to ! :-D trzeba się cieszyć. Plecy tez na pewno [...]

[...] nie tłumaczył mi tego dokładnie, a ja nie miałem siły tego słuchać, bo marzyłem już by zejść ze stołu, mam wysoki próg bólu - wbrew pozorom, mimo że tu często piszę, że coś 'boli' ale to się ma nijak do tego co na stole u fizjoterapeuty można przeżyć, mimo to zaciskam zęby i jeszcze nie zszedłem %-) ale ostatnia wizyta było serio k****sko ciężko. [...]

[...] Niby siady zaliczone na 130kg, suwnica też dodane, fronty lekko ale również w każdej serii +10kg, jednak całość szła jak krew z nosa. Prawe kolano po wypadzie w góry boli niestety sporo mocniej, myslałem ze przeszło bo w ciągu dnia było lepiej ale już na piewszych seriach siadów średniawka, więc wizja siadania z co raz większym [...]

[...] polotu. Niby siady zaliczone na 130kg, suwnica też dodane, fronty lekko ale również w każdej serii +10kg, jednak całość szła jak krew z nosa. Prawe kolano po wypadzie w góry boli niestety sporo mocniej, myslałem ze przeszło bo w ciągu dnia było lepiej ale już na piewszych seriach siadów średniawka, więc wizja siadania z co raz większym [...]

[...] , ból był do tego stopnia, ze nawet talerza trzymać nie mogłem wczoraj w ciągu dnia. Jednak przy odpowiednich chwytach na treningu pleców było spoko, dzisiaj juz jakby mniej boli :-) https://i.imgur.com/IWfxcCL.jpg Spper koncentracja, świetna pompa, energia - po prostu stary ,dobry bombshell. Zachęcam do zakupów póki się pojawił, bo ostatnio też [...]

dobre anaboliczne kanapeczki , węgle i cukry się zgadzają + białko też %-) W piątek - bardzo intensywny i szybki trening barków + bicepsa, całość około 35 min + krótkie 15min cardio po. Wczorajszy dzień , rozpocząłem zajęciami fitbike :-D Renia mnie wyciągnęła w ramach jej prezentu imieninowego, wiedziałem że nie będzie lekko. Na dodatek [...]

[...] tutaj mega frajda, 1:08 h jazda na bardzo mocnym (to był moj 3 lub 4 najdłuższy dystans w życiu, wiec to obrazuje jaki ze mnie kolarz ;-) ) tempie - a po wszystkim ? Nic nie boli :-) Oczywiście poza bólem mięśniowym, już wiem ,że jutro to będzie bardzo ciezki dzień 8-) ale samopoczucie świetne. Załapałem nową zajawkę, nie wiem czy na długo, ale [...]

Od jakiegoś czasu, doskwiera mi też dziwaczny ból w lewej dłoni. Dziwaczny - bo nie potrafię tego zlokalizować, jak dotykam w miejscu, gdzie niby boli - to nie czuję mocniejszego bólu, itp. Od zewnętrznej strony dłoni, wyżej - nad nadgarstkiem, głównie odczuwalne w chwytach takich jak wyciskania leżąc np. wczoraj na skosie (na hammerze w innym [...]

[...] fizjo,że długie chwile noszenia Franka podczas ostatniego urlopu właśnie na jednej lub drugie ręce (a już swoje waży) mogły do tego doprowadzić Prawa też trochę w nadgarstku boli, ale to lewa pechowa jest dużo mocniej odczuwalna. Jakby nie było wchodzenie pod górę nawet na prostej drodze, z takim dodatkowym obciążeniem, nie dość, że ciągle [...]

[...] ;-p ej! ja też jestem na redukcji };-) co do tej prostej - to móglbym się posprzeczać ;-) ale po prostu robię swoje i staram się nie myśleć za bardzo , o tym , że coś boli a co do formy - postaram się, chociaż 50 dni to nie tak dużo :-D Co do knajpki z Frankiem , to trochę przypadkowo. Miała być inna atrakcja, ale za długo nam zeszło na [...]

[...] ps. ale to jest dobre na siłownianą pompkę ! :-D https://www.youtube.com/watch?v=JOsmEpLI0Cc ps2. ALE jutro zmasakruje barki i łapy, nie ma że boli, tej machiny już nic nie zatrzyma :-)) i podkręcam od jutro interwał z aero, dodaję 2 interwały i 2 min do cardio, bedzie 10x 15/45 (interwałów) + 12 min cardio , po [...]

[...] siła rośnie, pompa nawet jakby trochę lepsza. Coś pewnie kreatynka z betką zaczynają działać. Dzisiaj odwiedziłem swojego Fizjo, nie chodzę do niego za często, bo nic nie boli odpukać, ale czasem na bajerę i sprawy biznesowe trzeba zajrzeć. Fizjo Corps - bo o nich mowa, rozrośli się super, otworzyli całą klinikę w Konstantynowie Łódzkim i idą [...]

[...] Ci bon na 150 zł do sklepu sfd na priv - gratki :-) Jak tam Twoje ramię. Pełen wyprost bez problemu? Wydaje mi się , że już od jakiegoś czasu mam wyprost prawie pełny, boli trochę z tyłu łokcia jak prostuje na maxa , czuję tam jakby jakąś pustkę, ale to ma podobno minąć, supinacja także z każdym dniem co raz lepsza. Już od około 3 tyg [...]

[...] tygodnie trenowania - to i pierwsze bóle, achillesowe okolice przy interwałach (dlatego wczoraj je odpuściłem i zrobiłem aero zwykle), plecy po sobotnim trenigu do dziś coś boli - tęskniłem za tym bardzo }:-( czuję, że zyję na nowo! 8-) a tak na poważnie, to śmiać mi się z tego chce, szachy pozostaną niedługo i czas o tym poważnie pomyśleć %) [...]

[...] https://i.imgur.com/ZfT9GQW.jpg Nogi trenuję najlżej w swojej "karierze" , nie mam ani weny, ani ochoty robić jakichś przysiadów - żeby zaraz płakać, że mnie coś boli, raczej takie pompowanie pozostanie tylko, pewnie i tak za jakiś czas się ich forma poprawi sama z siebie %-) Mały check niedzielny i lecimy kolejny tydzień. [...]

[...] 2 treningów https://i.imgur.com/3izdBAv.png https://i.imgur.com/Zwz12YJ.png Niestety nie jestem dalej do końca zdrowy, gardło i zatoki trochę lepiej, ale od wczoraj mocno boli mnie ucho, czuję jakbym miał tam jakąś wodę - nie wiem czy nie odbija mi się bokiem ta wizyta tydzień temu na floatingu. Dzisiaj jadę po 15 do laryngologa, bo nie chcę , [...]

[...] x 7/5; 27kg x 8/8 bardzo marnie to dziś wyglądało, nie dość że męczyłem się z tymi 32'kami to do tego coś mi przeskakuje od jakiegoś czasu w lewym barku, niby nic tam nie boli, ale od razu wymiękam żeby sobie czegoś nie zrobić zrobiłem 2 serie i postanowiłem zmniejszyć na 27kg, ale i tutaj szału nie było a niedawno fruwało nad głową 40kg na [...]

[...] bardzo mocno pazury w lewą rękę od góry efekt taki że każde zaciśnięcie ręki w pięść powoduje spory ból - chyba wbiła się menda w jakieś ścięgna ręka dość mocno napuchnięta, boli, problem z chwytem - a wieczorem trzeba siłkę zaliczyć w planie klata + biceps, postanowiłem że zrobię trening tylko i wyłącznie na maszynach, nigdy do tej pory tak nie [...]

[...] wyciskanie hantelek, z którymi przez ostatnie tygodnie miałem ogromny problem przez ból w prawym barku no i duża niespodzianka, rozgrzewka, zwiększam ciężar, a bark nie boli, coś tam czuję, ale nie przeszkadza mi to w wyciskaniu prawa ręka jeszcze delikatnie słabsza, ale nieznacznie wyciskanie skończyłem na 30kg, które poszło dość sprawnie, [...]