bold

Wasnie gdzie w Twoim planie triceps i nogi? .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-16 01:14:55

mozesz zacząć jeśc równe zapotrzenowanie dziennie przy thermie i ćwiczeniach i tak pojdziesz w dół jezli nie to obetnij o te 500kcal B-conajmniej 2 gr.kg WW-5gr/kg tł-1gr/kg http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A [...]

to juz jego sprawa ale Ty jesteś drobiazgowy jakbym nie wkleił to zaraz za mną faka- "a moze spróbujesz treningu z hantelkami?" przeciez w kazdej chwili moze sobie załatwic i juz ma na przyszłosc co szkodzi wklic linka jak i tak wkleiłem z expanderem i faka nei zachowuj sie jak jakis amator wkońcu jesteś batman a nie dupa %) [...]

mozesz zjeść lekki posiłek a na siłowni robisz aeroby?jakie? no chyba że masz tam rowerek .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

za wcześie wziołes sie za odrzwki przedewszystkim dieta! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W [...]

Rozmwaiałem z nim własnie na gg i powiedział że chodzilo mu o to iż Grasik nie posiada takiej wiedzy jak niedoceniony i niezawuażalny przez nikogo Grysik %) z tad całe nieporozumienie .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

plastikowy pojemnik a w nim ryż i kurczak lub sałatka - ryż,tuńczyk,kukurydza - moja ulubiona:) .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-16 01:58:25

Dlatrgo dieta musi być urozmaicona a wartosi odrzywcze musza pochodzić z różnych zródeł piszesz ze po jakims czasie organizm sie przyzwyczaja i powidzmy zwykła dieta nei wystarcza? ale to Ty tak masz czy jak? Bo niezrozumiałem?pozatym równie ważny jest trening,nie mozesz jechać na 1 planie caly rok pewnie są jakies graice że np. na 'sucho' nie [...]

"nie piszemy nic itp" a co z fotami w modzie damskiej? możemy? .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Najlepiej z sokiem winogronowym,lub glukozą(rozrabiasz w wodzie) z herbatą nie brdzo .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

jezli chodzi o samo rozstawienie to np.moze być tak 1)Kalta barki 2)Plecy 3)Przerwa 4)Triceps biceps 5)Nogi a brzuch rób wtedy gdy wczesniej skońcysz trening np po plecach i nogach,ale nie katuj go tak bardzo to mięscień jak każdy inny! .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle [...]

szajs .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

na treningi przeznaczam 2 / 2,5 godziny 6 razy w tygodniu :O zdecydowanie za dużo! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115458 .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

KaroOol spoko ale Alizee jest moja .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

o Ty***** masz BANa na IP! tylko jak mateo bedzie na gg to mu powiem zawuważ że nie wstawiłem tutaj " " no! :P .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Krycha jakbyś chciał wiedzieć rozstawienie dni treningowych -co kiedy i w jakiej kolejności MA OGROMNE ŻNACZENIE i nie polega na tym że zrobisz wyliczanke i za***isci Ci wchodzi jeszcze dużo sie musisz nauczyć i zaufaj bardziej doświadczonym .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak [...]

Do robienia masy tłuszczowej lepsze jest piwko a tu masz o coli http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=114864&forum_id=113&Topic_Title=&forum_title=Porady+medyczne .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

na początek poczytaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety p.s. poszdawiam AMAZONKE :P .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak [...]

tłuszcze tez sa potrzebne! Dieta+cwiczenia aerobowe +ćwiczenia siłowe na rzezbe http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety Trening: ================================ grupa V - reduckja dla wczesniej nie cwiczacych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 grupa VI-redukcja dla zaawansowanych [...]

pytania dodyczace treningu cyklicznego - w danym poście na daną grupe! tam pytaj .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<