bola mnie

Gdy robie pierwsze 1-2 serie to bolą mnie łokcie nawet na małych ciężarach. Dlaczego? Jak rozgrzać łokcie?

Ja tez plegary rozyebalem :/ Bolą mnie dobrze jest...mi ciag spadł a klata idzie

Tam przy nogach uginanie nóg leżąc na maszynie jest tylko 1 raz. Przez pomyłke dopisałem raz. I przy tym uginaniu biorę bardzo mało, ponieważ robiąc te ruchy z obciążeniem strasznie bolą mnie kolana. Przy innych ćwiczeniach nie mam z nimi żadnych problemów.

[...] cwiczy.. a ojciec mojego wzrostu ma kolano nizsze o okolo 2cm od mojego.. Wiec podejrzewam ze wlasnie o cwiczenia mam takie krotkie plecy.. a czy zrobie se te RTB? hmm,, nie bola mnie plecy i nie mam za bardzo podstaw a i to jest nie za zdrowe.. Ale moge bez oporu se zrobic BO ojciec z matula pracuja w szpitalu. Moge do lekarzy wyjsc z takim [...]

Też nie lubię biegać w butach z dużym dropem, mój organizm akceptuje max 6mm, wszystko powyżej sprawia, że bolą mnie kolana, podejrzewam, że jest to spowodowane tym, że przy większym dropie zaczynam biegać z piety

A jezeli kiedy cwicze bardzo bola mnie miesnie a nastepnego dnia nic mnie juz nie boli to zle? Nawet przy a6w mialem tzwn. domsy tylko 1 dnia ;/

Co się rzuca mi w oczy: - za dużo ćw. na barki 1. dnia (zamiast tych odzwodzeń dałbym np. High Pull) - za dużo ćw. izolowanych względem złożonych Daje tak rade. Dołożyłem 4 serie bo 3 było mi mało. High Pull Mam z nim problem. Bolą mnie po nim nadgarstki i w barkach mi cos przeskakuje. Zwis z drążka + utrzymanie sztangi w dłoniach 2 x MAX 2 x [...]

Pierwszy dzień po treningu i jest....masakra. Nie mogę chodzić, mój mentor takie ćwiczenia mi wczoraj zapodał, że dzisiaj ledwo chodzę. Strasznie bolą mnie uda, trochę pomógł gorący prysznic i maść z apteki rozgrzewająca. Jutro kolejny trening. Ciągle mam problem z ilością jedzenia, nie jestem wstanie tego zmieścić. Zmuszam się na maksa. Ja [...]

Tak jak już mówiłem rakhu, pewnie newkon jest akurat takim przypadkiem że jemu to zaszkodziło, nie każdy może wykonywać wszystkie ćwiczenia. Ja np. jestem tak ułomny że przy francuskim ze sztangą tak strzelają i bolą mnie łokcie że nie idzie zrobić. Tylko sztangielka. Albo może faktycznie kaleczył technikę.

No wlasnie. Kto powiedzial, ze wyciskanie jest najlepsze na klate? Tak jak pisalem na mnie wyciskanie na klate slabo dziala. Wielu mistrzow kulturystyki twierdzi, ze ten ruch nie jest najlepszy na klate. Mike Mentzer twierdzil, ze najlepsz ena klate sa dipsy np. Arhur Johnson mowil o przenoszeniu (maszyna nautilus). Nie ma co gdybac. Mi od sztangi [...]

więc tak nie czułem znacznej róznicy między posiłkiem stałym a shakiem shake wygladał tak 36 gr produktu czyli ok 30 gr białka + 60 kilka gram carbo bx`a lód + woda ok 600 ml weszło ze smakiem trening extra , kolano spoko ale ... jak wylecze jedno to pojawia sie drugie ... mianwoicie bolą mnie łokcie , i przy najbliższych zakupach bede [...]

Tak DARNOK35 tylko jak to teraz ukulac w FBW, jak ma być jedno cwiczenie na kazdą partię -nogi nie robie bo mam treningi piłk., a muszą być "swieże" -plecy 3s podciaganie na drazku nachwytem na szerokosc barkow(ciezko u mnie z podciaganiem, cos w zamian? Potrafie sie podciągnac z podchwytem max 9 razy..prosze o wskazowki,myślałem o [...]

Ja mam następujący problem, mam problem z Pachwinami, a mianowicie bolą mnie w trakcie ich rozciągania, minimalny rozstaw nóg powoduje mi ból, bieganie i inne rzeczy nie sprawiają tego problemu, nie mam pojęcia co jestem tego powodem, ból trwa już około 3miesiące.

Witam, plan po uwagach Viren'a wygląda tak: A: nogi - przysiady ze sztanga na barkach 4x6-8 plecy - wioslowanie sztanga 3x10 klatka - wyciskanie sztangielek na skosie 3x10 barki - unoszenie sztangielek na boki 3x10 triceps - wyciskanie sztangi na ławeczce wąsko 3x8-10 a może jednak wyciskanie francuskie? biceps - uginanie ramion ze [...]

bez nich bolą mnie plecy :( Przy jakim ruchu ? Kiedy ? Zadne ćwiczenie nie może powodowac bolu - jeśli powoduje to przerywasz. Wyciskanie francuskie masz już jedno ale jak koniecznie chcesz to daj jedno ze sztangą a drugie ze sztangilkami. Jak nie masz innego wyjście to ujdzie ta zmiana dni ale musisz sam zobaczyć jak będziesz reagował choć [...]

Mnie po thermalu nigdy brzuch niebolal tylko zeby bola mnie po efedrynie zawsze pod wieczor Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-04-19 20:50:08

TRENING 6 rozgrzewka: orbitrek 5 minut, rozciąganie dynamiczne przysiady, rampa co 10 kg, 10 powtórzeń, ostatnia seria 60 kg x 7 martwy ciąg, rampa co 10 kg, 10 powtórzeń, ostatnia seria 90 kg x 2 wyciskanie w staniu, rampa co 5 kg, 10 powtórzeń, ostatnia seria 30 kg x xxx - chyba 3-5 powtórzeń, zapomniałem xD padł rekord w przysiadzie o 1 [...]

[...] to wtedy ból troche ustepuje, probowałem robic przerwe około tyg. albo pare dni to przez 2 dni bol był słabszy a potem znow to samo, smaruje maścią arcalen czuje jakby bolały mnie ścięgna przylegające do piszczela jest to mocny ból. Fakt gram na twardej nawierzchni bo w kosza ciezko inaczej i duzo skakałem, jednak przez zime grałem 1 raz w [...]

[...] i powiem ze zdecydowanie ta forma przysiadow jest lepsza dla kregoslupa bo wymaga 60% obicazenia w stosunku do back squats, z tym ze ciezko narazie z moja technika i bola mnie rece :D po prostu narazie nie czuje tego, ale moze darowac sobie back squats i robic tylko przysiady przednie? bo w tym miescu nie wydaje mi sie zebym dal rade [...]

Co myślicie?? Lubię jeść, ale nie mogę, bo jestem na redukcji. Aaa... miałeś na myśli trening. Wybacz, ale muszę się upewnić. To obwodówka? Czemu podczas pompek bolą mnie bardziej ręce(gł tric i naramienny) niż klata?? Kwestia adaptacji i wczucia w ruch, za jakiś czas będziesz lepiej czuł klatkę piersiową. Czy przy tak małej ilości powtórzeń jest [...]