bola mnie

[...] nóg leżąc 10x10 40lb 2. Wypady dalekie 4x8 11kg 3. Wejście na stopień z obciążeniem 3x12 11kg 4. Suwnica nogi wysoko i szeroko 3x max (maszyna out of order}:-(((}:-((( zrobilam 30 przysiadow no to pierwszy trening za mna bardzo pozytywny, :-D:-D plecy nie bola wiec jak dla mnie to wypas. /-)_ Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-01-17 23:46:14

[...] drążka wyciągu dolnego do brzucha 12x50lb 12x62.5lb 12x75lb 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (szeroko) 10x50lb 10x50lb+sztabka 10x62.5 10x62.5+sztabka Czuje sie dzisiaj jak inwalida , nogi i poslady tak mnie bola ze chodze jak pokrak. MICHA 1900/B130/T80/W150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cea2aa50d2374f34bbe86a013c6493a0.png

nogi i poslady tak mnie bola ze chodze jak pokrak Jak boli to rośnie \-)

Rudzik dziekuje };-) na szczescie jest juz duzo lepiej , choc teraz to mnie flaki bola (zblendowane{:-()ale to napewno przez @

[...] Moze byc tak: 1-10 cypio 250mg e4d 6(7)-12 wino 30mg ed lub 1-12 cypio, 8(9)-14 wino jak chcesz dluzszy cykl Raczej tabsy wina kup, strzaly po 1 drozej wychodza i czesto bola, po 2 ciezko trafic wino ktore ma 50mg/ml, po 3 istnieje ryzyko ropnia, po 4 strzaly na watrobe dzialaja podobnie jak tabsy, jedynie zoladek omijaja). Ogolnie tak jak [...]

TYDZIEŃ 1 / DZIEŃ 5 25.10.2013r MISKA: dostarczono 1981 kcal b: 127 g (26%) ww: 142 g (29%) tł: 100 g (46%) http://potreningu.pl/profil/gaja1989#/date/2013-10-25 TRENIENG: bieżnia, najmocniejsze pochylenie, marsz 6,5 km/h 30 min +rozciąganie UWAGI: - Mimo robienia HIM, HAM przy każdym treningu zauważyłam że spłycił się mój przysiad. Będę [...]

Spróbuję pobawić się w tym konkursie MC i WL, choć możliwości mam skromne i jeszcze trzy dni plecy mnie bolą od niby nieszkodliwej yogi na wózku, ale skoro czas do końca roku to trzeba podziałać. Czy MC można robić kettlami? Na razie jako akces do konkursu wrzucam zajawkę sprzed bólu lędźwi, bo robiłem też podczas tego treningu MC kettlami, choć [...]

Spróbuję pobawić się w tym konkursie MC i WL, choć możliwości mam skromne i jeszcze trzy dni plecy mnie bolą od niby nieszkodliwej yogi na wózku, ale skoro czas do końca roku to trzeba podziałać. Czy MC można robić kettlami? Na razie jako akces do konkursu wrzucam zajawkę sprzed bólu lędźwi, bo robiłem też podczas tego treningu MC kettlami, choć [...]

Spróbuję pobawić się w tym konkursie MC i WL, choć możliwości mam skromne i jeszcze trzy dni plecy mnie bolą od niby nieszkodliwej yogi na wózku, ale skoro czas do końca roku to trzeba podziałać. Czy MC można robić kettlami? Na razie jako akces do konkursu wrzucam zajawkę sprzed bólu lędźwi, bo robiłem też podczas tego treningu MC kettlami, choć [...]

Spróbuję pobawić się w tym konkursie MC i WL, choć możliwości mam skromne i jeszcze trzy dni plecy mnie bolą od niby nieszkodliwej yogi na wózku, ale skoro czas do końca roku to trzeba podziałać. Czy MC można robić kettlami? Na razie jako akces do konkursu wrzucam zajawkę sprzed bólu lędźwi, bo robiłem też podczas tego treningu MC kettlami, choć [...]

[...] "cyklu" po ktorym sie nie odblokowalem wyj**alo mi male gino ( kazzdy mi mowi ze sobie wkrecilem i nie mam ginekomasti ...) sam juz nie wiem bo sutki mnie nie swedza ani nie bola , ale klatka wyglada inaczej niz kiedys kiedy mialem maly bf a moze moje miesnie klatki sa tak po prostu rozwiniete /ulozone,ale jakby jednak sie okazalo ze to jest gino [...]

[...] najczesciej po paznokciach zrywanych lub gdy zeszy naturalne po np przytrzasnieciu nastepne sa zdeformowane i chropowate. sa tez piorunsko bruuuube a do dzis od zabiegu mnie bola i nie moge ich zetrzec polerka. cos jest nie tak ale lekaze twierdza ze jest dobrze.partacze.pracuje w znanym szpitalu i szczerze jak tam wchodze robie sie bardziej [...]

jest takie mądre powiedzenie - biedny traci dwa razy..... Tak dokładnie jest z bielizną, butami... kupisz coś tańszego to będziesz kupowała za chwilę drugi raz jeśli kupię Triumpha to tylko dlatego że ja białą bieliznę i tak wymieniam często bo... bardzo krótko ona jest biała Co do spłaszczania biustu o którym pisze Gorzka83 - to w jednym z [...]

[...] czy nietreningowy. Nie dostałeś przetrenowania od machania hantelkami, co najwyżej naciągnąłeś sobie łapę. Zachowujesz się jak hipohondryk - pół roku przerwy bo Cię rączka bolała? To może hospitalizacja jeszcze? Teraz też robisz sobie miesięczną przerwę? Od czego, czym Ty się zmęczyłeś, jakie roztrenowanie? Błagam, Ty naprawdę masz 25 lat? [...]

mnie tez po treningu co raz uda bola, inne partie mniej, ale wlasnie te uda ostro dokuczaja np. przy nastepnym treningu i musze co raz luzowac z ciezarami bo boli ;/

Miło ze wkońcu ktos odwiedził mój dziennik MC zmniejszyłem 3kg bo mnie trochę plecy bolą ;/ Na wiosło sztangą to progresje zrobiłem 12kg ;p Na wiosło hantlą 2kg Na bicepsa narazie nie planuje progresji robić moze w przyszłym tygodniu Wszystkie ćwiczenia poprawnie technicznie i pełne ruchy wykonuje

jak dla mnie to kopniecia i uderzenia sie przydaja ale bardziej wole kolana/lokcie przynajmniej nie bola kostki i z tym ze parter sie nie przydaje to sie mylicie :) potkniesz sie/ktos ci w tym pomoze i co zrobisz? niby sie pobrudzisz/ro**esz ciuchy ale na kogos duzy wyzszego sie przydaje bo ja osobiscie wole podrzec spodnie niz chodzic z obita [...]

Jestem po drugim w tym tygodniu treningu siłowym, wrażenia są bardzo pozytywne... :) 1. Rozpiętki sztangielkami na ławce płaskiej 2 serie po 2kg i 3kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2 serie po 2kg 3. Przyciąganie wyciągu nachwytem do klatki 2 serie po 10kg 4. Unoszeniem sztangielek bokiem 2 serie po 2kg 5. Prostowanie ramion [...]

[...] jestem zniesmaczona bo tylko 1,30 ja to bardzo lubie i koncze kazdy silowy trening tym. Ostatnimi czasami dalam troche na wstrzymanie z tym bo mnie kolana (zwlaszcza prawe) bola, nic nie kapuje.. chyba musialam jakos zle ciazar ciala przeniesc. Dlatego robie to samo cwiczenie z tym ze na boku. A oto co w tych moich platkach siedzi: na 100g [...]

no na basenik to ja bym z chęcia ale problem z czasem no i z kasą bo teraz oszczedzam na moje wakacyjne wydatki...kurcze nogi mnie bolą po 20 dniach biegania ale to jest taki bol ze ciezko mi chodzic...cos mi sie zdaje ze mam kryszys:P kurde mam nadzieje ze ten bol sie skonczy bo ciezko mi biegac teraz na odwort nogi stanowią problem a nie oddech [...]