Witam, mam niespełna 19 lat ważę około 70 kg. Ćwiczę na siłowni od dawna, z przerwami ze 3 lata będzie, lecz ostatnio dopadł mnie ból w okolicy lędźwiowej. W przeddzien kiedy mnie dopadło mialem trochę roboty na roli i ładowałem ziemniaki w workach około 60 kg, podejrzewam że po tym mnie przewiało, bo byłem w samej bluzie. Ból przez pierwsze dwa [...]
Witam! Zrobiłem za dużo powtórzeń hantlem na lewą ręke , na drugi dzien odczuwam ból jak dotykam bicepsa, do tego odczuwam dośc mocny ból przy ruszaniu ręką nie mówiąc juz o wyprostowaniu ręki... Odczuwam to w miejscu zgięia łokcia, to miejsce troche spuchło. Co to może być i jak to wyleczyć ?
[...] ćwiczenia. Może ktoś z was miał lub ma podobną dolegliwość i coś może mi poradzić. Ortopedzi niestety są jacy są i każdy stawia inną diagnozę Jeden z ortopedów powiedział, że jak przypakuję to mięsień obuduje to miejsce gdzie mnie boli i ból powinien ustać. Obecnie wracam do ćwiczeń po kontuzji i chciałbym definitywnie rozprawić się z tym bólem.
Jestem na dłuższą chwilę u siostry , więc wrzucę coś w rodzaju wypiski. Micha: Trzymam od kilku dni, zdarza się żarcie na mieście, ale raczej sporadycznie. Przykładowo wczoraj: Śniadanie/przed treningowy: owsianka, sałatka z tuńczyka, z jajkiem, majonezem i kukurydzą. Po treningowy: miks kasy jęczmiennej z ryżem białym, smażony cyc w ciągu dnia : [...]
Co mam robic.strasznie bola mnie barki poszedłem do lekarza on przepisał mi olfen,ale nic nie pomaga cwicze juz ok 2lat na siłowni i trenuje brazylijskie jiu-jitsu .Bardzo mi zalezy na wznowieniu treningów bo tydzien temu przestałem cwiczyc przez ból barków.Kolega poradził mi deke.Mam 18-lat nie wiem co mam robic, prosze powiedzcie co mam zrobic [...]
Co mam robic.strasznie bola mnie barki poszedłem do lekarza on przepisał mi olfen,ale nic nie pomaga cwicze juz ok 2lat na siłowni i trenuje brazylijskie jiu-jitsu .Bardzo mi zalezy na wznowieniu treningów bo tydzien temu przestałem cwiczyc przez ból barków.Kolega poradził mi deke.Mam 18-lat nie wiem co mam robic, prosze powiedzcie co mam zrobic [...]
prop pewny . U mnie w miescinie kazdy kto bije omena teraz to narzeka na ból po szotach ciekawe dlaczego ja tam jestem nastawiony na malaya i innego propka nie chce
walilem propa w extremalnych dawkach i powiem ze ***nia na maxa wszystkie te nowe undery to o *** rozbic farmak dawal rade reszta to waly tylko bol jak diabli
Witam. Trenuję już na siłowni trzeci miesiąc. Od jakiś 6 tygodni robię plan FBW. Ale ok. 2 tygodni temu pojawił się problem. Na jednym z treningów zaczął mnie boleć lewy łokieć, ale mimo to dokończyłem trening. Z tym, że na kolejny już nie poszedłem, bo ból nie ustąpił. Teraz już 2 tydzień robię sobie przerwę i smaruję łokieć 2 razy dziennie [...]
Witam, od kilku tygodni męczy mnie ból nóg który promieniuje praktycznie na cały ich obszar... dlatego cięzko mi stwierdzic dokładnie gdzie mnie boli... ból najbardziej nasila się w nocy kiedy śpie.. bądz probuje... Na początku bardziej odczuwałem uda teraz tak jakby przeniosło się to na kolana.. nie mam pojęcia co to może być... Zastanawiam się [...]
przede wszystkim nie lekceważ tego bo dorobisz się poważnej dyskopatii. siłownię i jakiekolwiek obciążenia daruj sobie dopóki ból nie ustąpi. poszukaj też dobrego fizjoterapeuty w okolicy i wybierze się do niego prywatnie. nastaw się na serię zabiegów u niego (przynajmniej 10) i pewnie będzie to kosztować w okolicach 500 zł czy nawet więcej ale [...]
Dzięki za sugestie. Przed siłownią nic nie ćwiczyłem. Nie przypominam sobie także, żebym miał jakiś wypadek w którym ucierpiałby łokieć. Co najwyżej uderzyłem się w niego kiedyś tak, że poczułem trochę większy ból (ale tak się chyba dzieje, gdy trafimy akurat na nerw). Być może to kwestia techniki. Faktycznie przy ćwiczeniach na ławeczce zawsze [...]
a dzieki jak niewiem ale czytalem juz to forum i podobne ale zrobilem jak pisza i lipa malu dupy nie roz***alo taki jurw bol moze robil ktos z was bez fina kitu z dobrym w miare bez bolesnym skotkiem
DZIEŃ CZWARTY – OSTATNI Rafał Tomasik vs Rosja ten sędzia to się wszystkich czepiał Krzysztof Cieciura vs Szwecja Krzysiek uskarżał się na ból nogi, ale do walki wyszedł. Jednak wystarczyło jedno kopnięcie by kontuzja Krzyśka po poprzednich walkach się odnowiła. Po wizycie w szpitalu okazało się, że Polak ma złamaną kość strzałkową. [...]
Ja mialem wypadek na motorze i przez miesiac nie moglem cwiczyc. Teraz po 6 tygodniach jest ok, ale nawet przy lekkim uderzeniu czuje ból. Mam lekkie zachamowania na silce, ale nosze sciagacz. Poczekaj az przestanie bolec potem spróbuj siłke. Dobrze rozgrzewaj lokcie ja pomagam sobie Ben geyem, śmierdzi ale dziala
[...] maja produkcje albo undery ktore sa bite cholera wie. Mozna znalesc na necie oferty takich pseudo firm ktorych ph sa nielegalnie ale CEL do nich nie nalezy,wszystko jest zgodnie z prawem. Co do produkcji ph to w Polsce duzo spraw sie nie produkuje np. Beta-Alanina,rozne wyciagi typu cissus,czy cale suplementy T-bol,Cissus-drol czy Jungle warfare.
[...] gipsu. Przez 5 tygodni miałem gips sięgający za łokieć (aż) a przez ostatnie 3 tygodnie troche krótszy. Oczywiście przez pierwsze kilka dni miałem problem z całkowitym i bezbolesnym rozprostowaniem ręki, jednak teraz p[rzychodzi mi to bez problemu jednak martwi mnie inna rzecz. po całkowitym zdjęciu gipsu teraz, nie mogę przwie w ogóle ruszyć [...]
O co chodzi z tym lokciem tenisisty? Wydaje mi sie, ze moj wyglada podobnie a jak dotad nie narzekam. Bol czulem jedynie czasami po treningach sw, jak mi ktos przy dzwigni na staw lokciowy za dlugo prztrzymal.
Hades - małe zamieszanie było i poruszenie , każdy się pytał ile jest na sztandze Dzięki jeszcze troszeczkę i powinno byc 300kg. Russell - jeszcze troszeczkę do celu brakuje ale powoli staram się dokładać i udało przełamać się barierę na 3 powtórzenia. Tomek - z poślizgiem tygodniowym ale udało się. Hellssing - dzięki za wstawienie filmiku. Ten [...]
no tak, wiadomo, że z głową. Wiem,że czeka mnie długa droga. Całe szczęście ból nie jest taki przykry jak kiedyś, ale sam fakt że jest nie nastraja pozytywnie. Poprostu chcę się go pozbyć i nie wiem czy mi się uda.
Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plecy, szyja, ...
