Bark

Witam szanownych kolegów
mam mały problem z barkiem/ramieniem. Otóż czuję ból pod mięśniem naramiennym, a dokładniej to pod górną częścią tego mięśnia. Jestem po rehabilitacji lewego barku i ból ustał, ale jeszcze czasem się pojawia. Czuję, że ortopeda nie wykrył dokładnej przyczyny.RTG wykazało jakiś przerost mazi czy coś...
Ból pojawia się najczęściej gdy robię takie oto ćwiczenie: podnoszę rękę równolegle do podłogi i wykonuję ruchy rotacyjne (ręka cały czas w pozycji równoległej do podłogi).Po tym ćwiczeniu jak nacisnę palcem mocno górną część mięśnia naramiennego to czuję pod nim mocny ból. Ból jest taki jakby był ucisk na nerw, ale to moje domysły. W mniejszym stopniu ból pojawia się np podczas pompek, ale mogę kontynuować ćwiczenia.
Może ktoś z was miał lub ma podobną dolegliwość i coś może mi poradzić.
Ortopedzi niestety są jacy są i każdy stawia inną diagnozę
Jeden z ortopedów powiedział, że jak przypakuję to mięsień obuduje to miejsce gdzie mnie boli i ból powinien ustać.

Obecnie wracam do ćwiczeń po kontuzji i chciałbym definitywnie rozprawić się z tym bólem.

Jesli już w ogóle miało by to pomóc to robine z głową...
Nie na szybkiego.

no tak, wiadomo, że z głową. Wiem,że czeka mnie długa droga. Całe szczęście ból nie jest taki przykry jak kiedyś, ale sam fakt że jest nie nastraja pozytywnie. Poprostu chcę się go pozbyć i nie wiem czy mi się uda.