no jak chcesz chodzić na basen itp to będziesz miał problem będziesz miał opatrunek nasączony prawdopodobnie Rivanolem zapewne największy ból przy zmianie opatrunku będzie
[...] sie do lepszego rozprowadzenia smaru w stawie,czyli niwelacji tarcia. sam stosuje krazenia ramion jako rozgrzewke a nawet w pewnm sensie jako srodek leczniczy przy bolach barkow miedzy seriami. nie zauwazylem,by to zle wplywalo-a wrecz odwrotnie bol zmniejszal sie. po drugie krazenie ramion w normalnym tempie w niewielkim stopniu [...]
post wcześniej napisałem co posiadam.. Spokojnie wrzucaj wszystkie rady - część sie na pewno przyda! SIDE PRESS - jest to przedsionek BENT PRESS, którego nie potrafię, a tym bardziej nie robiłbym BT z ciężarem, którego nie udźwignę!! SNATCH - mam 20kg odważnik i robię nim po kilka snatchy i SWINGi już normalnie :) Kiedyś przegiąłem z tą [...]
No to jedziemy z tematem. W lewym podżebrzu umocowany jestt aki narząd, który nazywa się śledziona. Ma parę funkcji, z czego jedna to magazynowanie krwi, a w razie potrzeby szybkie "wstrzykiwanie" jej do układu krwionośnego. U ciebie to się dzieje po wysiłku, więc pewnie właśnie wtedy śledziona się gwałtownie kurczy żeby uwolnić więcej [...]
[...] siedzial jak TY to mowisz "konkretnie" to : a) wiedzialbys ,ze wypadanie wlosow i nuzliwosc miesni nie ma nic wspolnego z wiekiem 15 lat b)slyszal o tym ,ze bol bywa "przeniesiony" i nie trzymal sie tak kurczowo tego lewego podzebrza b) gdybys byl po propedetyce chorob wew to bys nie krytykowal mojego postu , bo bys [...]
Pisałem odnośnie mojego barku już ponad rok temu. Na szczęście z barkiem nie było aż tak poważnie jak myslałem. Zrobiłem 3-4 miesiące przerwy od siatkówki i koszykówki. Wykonywałem ćwiczenia specjalną gumą rehabilitacyjną (bardzo polecam). Początkowo gdy wróciłem do treningów ból był ale z treningu na trening był coraz mniejszy aż ustąpił zupełnie [...]
Mam pytanie Odczówam ból w odcinku lędzwiowy spowodowany słabymi mięsniami i chciałbym wiedzieć jak często moge robić te ćwiczenia, aby wzmocnić te mięsni jak najszybciej.
Siema. Mam takie pytanie - miałem kontuzjowany kręgosłup (w sumie nic poważnego, ale sprawiało ból) miałem przerwę w treningach i szedłem na ponowną komisje wojskową - dostałem kategorie B i tymczasowe odroczenie na rok. Nie miałem ponownej komisji, ale w książeczce wojskowej mam ciągle wpisaną kategorię "A" - czy to, że w papierach [...]
rób ten trening conajmniej 3 razy w tygodniu, do tego pływaj stylem grzbietowym... i niedługo ból powinien ustąpić. Jeśli nie robiłeś jeszcze badań usg kręgosłupa, to zrób takie..
kurde im więcej czytam na różnych forach o tej operacji (typu potworny ból, krwawienie) to co raz bardziej sie boje a jutro do szpitala i ni wiem czy z tego strachu rusze sie z domu
Mialam to samo, poartroskopijny ból przeszedl po kilku dniach jednak kolanko odzywało sie przez zerwane przednie ACL, teraz jestem po rekonstrukcji i mysle ze juz nie bedzie bolec:) poddaj sie rekon. jak najszybciej, jadnak przed operacja wzmocnij miesnie w chorej nodze, powodzenia
Na jutro wizyta u neurochirurga wiec powinien coś powiedzieć/zalecić. Wczoraj po klatce - cwiczenia wszystkie na laweczce bez wyginania + dipsy i 4 serie bramy - lekko bol urosl ale byl prawie nie odczuwalny. Dzis nic nie czuje. Jade dzis zrobic plecy w polowie - bez wioslowan, moze sprobuje oprzec klatke o lawke skosna i posciagac linke wyciagu [...]
Mam problem podobny , tez wystaje mi koncowka obojczyka. Rozpoznanie mam takie po zdjeciu RTG: Cechy zwichniecia konca barkowego obojczyka po stronie lewej - przemieszczenie ku gorze. Poza tym stawy barkowe w normie Nie nosze temblaka, po 6 dniach od kontuzji jest mniejszy bol ale nie wiem czy dobrze lecze ?
[...] on wyleczony do konca i zawsze bedzie "****a naderwalem sie" a przy podchodzeniu do czegos bedziesz myslał zeby nie uszkodzic krzyza w pewnym momencie o tym zapomnisz bo bedzie wszystko ok i nagle bol znow sie pojawi czego nie bylo dawniej ...poczuj sie juz staro mam 26 lat a na rechabilitacje chodzilem z samymi weteranami 60 letnimi
pewien problem wystapil, ostatnio znacznie poszla mi sila na dipach i daje rade normnalnie ale czuje duze napiecie na obrecz barkowa i wrecz bol i bojes ie ze cos mi sie stanie z barkami bo po treningu osczuwam lekki dyskomfort.co zrobic?zmniejszyc ciezar czy co?/dzieki.
[...] tak zrobie..kurde tylko mam dylemat bo ja nigdy nie robilem tak naprawde wyciskania francuskiego.. bo jakos to nie sprzyja moim nadgarstkom i wogole ..niewiem co zrobic bo tak na teraz to pewnie moja babcie by wiecej wziela na francuskie wyciskanie..jak to robie to straszny bol w nadgarstkach szeroki chwyt i waski wszelkie probowalem...dziekuje.
[...] ze grozi rozdarciem miesnia, ktory juz jest w atrofii. No i teraz chirurg w trybie natychmiastowym zlecil operacje a moj reumatolog upiera sie, ze skoro nie odczuwam bolu, to wystarczy rehabilitacja. No i teraz cala glupia jestem. Bolu nie odczuwam kiedy reka pracuje, ruchy mam wyuczone tak, by nie urazac bolacych regionow - wyciagne ja [...]
[...] fizykoterapia, sterydy, maści, leki przeciwzapalne jedynie chwilowo uśmierzały ból, lekarstwem jest czas czas i jeszcze raz czas... niestety od pół roku nie ćwiczę bo boli mnie drugi bark- diagnoza- ta sama- naderwany mięsień nadgrzebieniowy. Ironia losu ale teraz przynajmniej wiem co mnie czeka. Nic tak nie deprymuje jak kontuzja barku [...]
Rozgrzewka (by PLŚ)
