Dzisiaj starczyło czasu i sił na trening nóg i brzucha. Długie spacery dają się we znaki, gdyż czuć że glikogen jest uszczuplony. Przy ostatniej serii przysiadów czułem już ból w czwórkach. Zrobiłem w seriach łączonych: Przysiady 5 x 30 Wznosy kolan do klatki na drążku 5 x 20 oraz Wspięcia na palce 4 x 30 Zdjęcie z Łazienek :-) [...]
hmmm i chuy namieszałeś mi w głowie teraz %-) wydaje mi się, że problem z kolanem nie jest gdzieś tam od siadów tylko bardziej przez moje głupie podejście w prostowaniu czy wypychaniu, gdzie jak brakowało sił to odbijałem, żeby tylko doyebać %-) a jednak takich taśm używałbym typowo do siadów/wypychań, nie jest to na ten moment jakiś ból, ale [...]
...ostatnie zapiski zakończyły się jesienią zeszłego roku. kończyłam jako poszukiwasz "świętego graala" na kuper. minęło 10 miesięcy. co się przez ten czas wydarzyło? Był to czas przeniesienia się wreszcie na siłownię. Znalazłam taką, która mi pasuje, nie-siecówka i nie-mordownia, klimatyczna, raczej nienowoczesna, ale najważniejsze rzeczy są. [...]
Co do miejsca to poszukaj w google rysunku "uklad krwionosny", na nim widac, ze najmniej zyl jest na zewnetrznej czesci uda i dlatego najlepiej tam wbijac. Najwiecej jest na wewnetrznej czesci i dlatego tam sie nie robi. Ja też aspiruję za każdym razem, także w żyłę raczej nic nie wstrzyknę. Ok, czyli podsumowując, nie ma potrzeby by igła była [...]
Tylko wiesz, to z zewnątrz w miare jakoś wygląda. A tak to wątroba ciągle wielka, ten ból pleców / nerek, ciągle słabo aktywne lewe płuco, ciężko mi zrobić choćby ss na bica i trica. No i to serce...
Dzisiaj dla odmiany słabszy trening... Wszystko przez ból pleców / nerek :-( Musiałem trochę pozmieniać ćwiczenia, bo niektórych nie dałem rady zrobić przez ból. Cieszy za to wzrost siły, np na skosie dołożyłem 5kg na serię, i zrobiłem z zapasem wszystkie założone powtórzenia, gdzie tydzień temu nie dałem rady w aż 2 seriach ;-) Na pon jestem [...]
Dzięki!! A tak, był niesamowity ból, choć chyba gorzej było jak pękła mi łąkotka... też na boisku - dziewczyna mnie popchnęła jak biegłam rozpędzona w kontrze i doszło do przeprostu kolana. Ale może to gorzej wspominam, bo po prostu wszsystko pamiętam %-) Chyba urodziłam się do bycia sportowcem, bo nie ma takiej rzeczy, która jakoś zabrałaby mi [...]
[...] pilem alkohol w postaci piwa (prawie ze codziennie odstawialem tylko gdy bylem chory i bralem leki) i teraz obawiam sie ze nie jestem zdrowy i ze w moim organizmie cos ubolewa nie licze na zadną diagnoze ale co jest bardziej prawdopodobne czy to wątroba czy może kwestie związane z żołądkiem czy moze cos innego/a moze po prostu ten bol [...]
Hej, Zauważyłam, że po robieniu przysiadów ze sztangą boli mnie prawy bok prawego uda. Nie jest to jakiś straszny ból, ale tak jakby jakieś naciągnięcie. Dużą wagę przykładam do prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, choć nie wiem czy w przysiadach nie schodzę zbyt nisko, być może zbyt bardzo rozciągam mięsień? Nie wiem. W jaki sposób mogłabym [...]
lol, az googlowalam te postawe, a sie okazalo, ze ona dosc popularna ale to tak ciezko ladnie sie prowadzic ;-) No wlasnie... u kogos bym bez problemu zobaczyla, a u siebie nie wpadlabym na to. I tak cale dnie w tej pozycji.... Ciezko ale teraz juz sie staram caly czas pilnowac, motywacja jest :-D Z tym mięśniem biodrowo lędźwiowym to mnie bardzo [...]
A poza tym jest ok, jesli chodzi o uklad kostny to jest w porzadku, wszelkie moje krzywosci wynikaja z przykurczonych miesni. Zasugerowal zmiany w treningu, wiecej cwiczen unilateralnych, niezbyt mu pasowal u mnie przysiad klasyczny.... troche musze to przetrawic i przemyslec, albo moze od nastepnego planu wprowadze zmiany zeby bylo latwiej... [...]
Jeśli to tylko ból, nie zmienia to zakresu ruchu, czujesz że możesz zrobić trening to bez problemu. Zachowawczo oczywiście, sprawdź pare serii kontrolnie oczywiście ;-)
Jprdl brat zauebal ose i zostawil na ziemi wbilem do pokoju i stanalem na niej yebana wbila mi rzaflo 1 raz w zyciu.bol jak hoy dla mnie w dodatku tu w tym miekkim punkcie stopy xd Jak ja bede chodzil w robocie
pytanie po co Ci wlasciwie ten mostek po lajtowym i niedlugim cyklu? jesli chodzi o mase to zalezy ile bedzie miala trwac tygodni,moze byc bol tylko wtedy dlugo ok 20tyg,deka lub np npp
Jesteś pewna, że to żebro? Wiesz, że był taki moment, gdzie mogłaś sobie coś zrobić? Bo ja też czułem ogromny ból w żebrach, a okazało się że to woda w opłucnej. Może warto, żeby jakiś lekarz Cię przynajmniej osłuchał, czy z płucem jest wszystko ok? (Jeśli jest nieaktywne, nie będzie go słychać) Dzisiaj rano śmigam do lekarza, żeby mnie osłuchał i [...]
Jesteś pewna, że to żebro? Wiesz, że był taki moment, gdzie mogłaś sobie coś zrobić? Bo ja też czułem ogromny ból w żebrach, a okazało się że to woda w opłucnej. Może warto, żeby jakiś lekarz Cię przynajmniej osłuchał, czy z płucem jest wszystko ok? (Jeśli jest nieaktywne, nie będzie go słychać)
[...] pilem alkohol w postaci piwa (prawie ze codziennie odstawialem tylko gdy bylem chory i bralem leki) i teraz obawiam sie ze nie jestem zdrowy i ze w moim organizmie cos ubolewa nie licze na zadną diagnoze ale co jest bardziej prawdopodobne czy to wątroba czy może kwestie związane z żołądkiem czy moze cos innego/a moze po prostu ten bol [...]
[...] Byle by to nie była borelioza, różnie to bywa kto kiedyś o tym słyszał?. Niby kleszcza wbitego nie miałem, raz był od razu wyjęty, ale no właśnie te stawy od tak sobie nie bolą. Ból w okolicy łokcia jest kłujący i utrzymuje się praktycznie od samego początku ćwiczeń, czyli pół roku. Ale no właśnie, nie ćwicząc kiedyś podczas jazdy rowerem te [...]
Jezoo - piętno stalowego kręgu
