bol

dzięki A mam jeszcze jedno pytanie. Jak teraz ćwicze czy z kolegami czy na wyciągu to strasznie bolom mnie łokcie :/ jeśli na tych zawodach po pierwszej walce ten łokieć mi tak będzie przeszkadzał to będzie niedobrze :/ co zrobić aby zmniejszyc ten ból lub uniknąć go?? jak ma wyglądać rozgrzewka przed taką walką ??

Posmaruj tłustym kremem i pędz na siłke chyba że ból jest taki że nieidzie cwiczyc.

skocze jutro do jakiegoś ortopedy, ale u mnie ból pojawił się w dzień który nie ćwiczyłem, rozmawiałem z masażystą i powiedział że gdybym naderwał mięsień to przytrafiło by mi się to podczas wyciskania... zalecił mi jakieś delikatne ćwiczenia i rozciągania ehhh zobaczymy jutro ...

Gwjazdor jeśli przy danym ćwiczeniu boli cie bark to nie wykonuj go. Mówisz ze odczuwasz go też przy innych ćwiczeniach, więc może lepiej zrobić krótką przerwe i zaleczyć kontuzje, bo gdy odczuwasz ból to nie powinieneś ćwiczyć.

Co mam robic.strasznie bola mnie barki poszedłem do lekarza on przepisał mi olfen,ale nic nie pomaga cwicze juz ok 2lat na siłowni i trenuje brazylijskie jiu-jitsu .Bardzo mi zalezy na wznowieniu treningów bo tydzien temu przestałem cwiczyc przez ból barków.Kolega poradził mi deke.Mam 18-lat nie wiem co mam robic, prosze powiedzcie co mam zrobic [...]

witaj, bol stawow nasila sie tylko po treningu, czy juz wystepuje w trakcie? po rozgrzewce jest lepiej?

Tak naprawdę na chwile obecną problem jest tylko z kolanami (jakiś czas temu był problem z łokciami za sprawą przeładowanego przez trenera treningu pod WL- niepojęta ilość serii roboczych nawet w izolacjach... z tym problemem już się uporałem trzymając objętość w sensownych ryzach). Na treningu siadów po ciężkich seriach pojawia się już lekki [...]

Dzieki,mam gips na 3 tygodnie,jak po 1,5 tygodnia nie bede czuł bólu to sam zdejme ten gips i bede kontynuował cykl,lekarz nie byl pewny czy to złamanie nie bylo wyraznie widac,najprawdopodobniej to naciagniecie śćięgna dlatego ten ból

Jeden czy dwa pomiary jeszcze o niczym nie świadczą. Mierząc ciśnienie musisz zachować kilka zasad : ciśnienia nie mierzymy tuż po posiłku; ciśnienia nie mierzymy po wypiciu kawy, mocnej herbaty, napojów z dodatkiem kofeiny np. energetyków, a także po wypiciu alkoholu i wypaleniu papierosa; ciśnienia nie mierzymy, gdy odczuwamy stres lub jesteśmy [...]

Witam w grudniu rozpocząłem cykl prop 100mg e2d 10tyg Wino tab 30mg ed 7 tyg Odblok clomid + hcg 1000ui A mianowicie na cyklu zero skutków ubocznych jedynie parę syfów po hcg zero obiaw gino. +/-2,5 miecha po odbloku poczułem ból przy sutku i wyczulem kulkę z tygodnia na tydzień była coraz większą. Lekarz zlecił prześwietlenie i USG. Wyszło [...]

Robiłem wczoraj bicze (5min jedna noga). Na noc posmarowałem bengayem, ale ból zelżył minimalnie :( To nie pierwszy raz z tymi mięśniami...

dodam jeszcze że ból podchodzi aż pod ucho, oraz na dół też nie mogę poruszać... może mięsień ?

[...] jest w podeszłym wieku, to na pewno się "ucieszy" :) A tu coś na temat bólów pięt, ogólnie to temat-rzeka: http://www.k.o.k.u.r.e.w.i.c.z.wordpress.com/2008/06/22/bol-piety/ (musisz usunąć kropki między "www." i ".wordpress") jakoś ten portal wycina nazwiska składające się z wulgaryzmów :-/ Zmieniony przez - [...]

ktory tydzien jedziesz? jakie efekty? bol glowy moze byc spowodowany podwyzszonym cisnieniem.

[...] jezeli naprawde ja uszkodziles (wyjdzie na przeswietleniu), to nic nie da. Moja rada: idz od razu do lekarza i wez przeswietlenie. Sam zlekcewazylem podobna sprawe z kostka, bol minal a teraz (po okolo 3 latach) sprawa na nowo wychodzi. Zarowno w srodreczu jak i w srodstopiu jest cala masa malych kosteczek, ktore nietrudno jest uszkodzic. Jak nie [...]

Jezeli bol jest mocny, to zmien lekarza. Przeswietlenie na pewno Ci nie zaszkodzi- to taka rada ode mnie.

Prosta sprawa, zła technika, tzn nadgarstek źle ułożony w czasie uderzenia i wtedy występuje ból.

Po weekendzie odpoczynku teraz trochę boli jak trenowałem w swoich rękawicach czułem lekki ból zmieniłem na green hille od kumple 0 bólu ; ) Trener gadał, że to jest stłuczenie i mam lekko uderzać i zmienić rękawice.

Właśnie teraz masz ćwiczyć z mniejszymi ciężarami, tym bardziej że słaby odczuwasz ból. Wpisz w google ćwiczenia na łokieć tenisisty i coś tam wyszukasz.Generalnie są to ćwiczenia na przedramię.

ja od siebie dodam, że teraz brzusio lecę tabatą, tj. 8 powtórzeń brzuszków (kladziesz się na plecach, palce opierasz na skroniach. następnie zginasz się do kolan, unosząc je, trzymasz sekunde i powrót do pozycji wyjściowej) nastepnie -- 10 sek. przerwy i znowuż 8 powtórzeń. i tak, aż już nie będziesz mógł. gdy to zrobiłem po raz pierwszy (wówczas [...]