bol

raczej nie, takie bóle są częste w sportach jak dźwiganie ciężarów tenis gimnastyka gdzie bywają duże przeciążenia pod kątem nad przedramiona powinno minąć wraz z wytrenowaniem oczywiście w ćwiczeniach gdzie odczuwasz ból najlepiej zwolnić z progresją, zmniejszyć obciążenie możesz się pobawić w to : https://www.youtube.com/watch?v=GqZiVt9YBX0 [...]

Mam podobny ból w kolanie, ale nie przy samym już treningu, ale np. przy grze w siatke przy wysoku mimo solidnej rozgrzewki. Żeby zacząć grę musze niekiedy same kolana z 7minut rozgrzewać.

@Anubis84 Rozgrzewkę robiłem i robię ciągle przed każdym treningiem,a co do tego, że przy wyskoku boli kolano ja mam tak samo czasami na wfach.. tyle ze mimo rozgrzewki u mnie ból nie odpuszcza ;/ Zmieniony przez - RocketFuel19 w dniu 2012-12-12 13:20:20

jak ból nie ustępuje. coś na stawy, jak nie przejdzie to wizyta u lekarza.

Ja byłem u ortopedów, a mam podobny ból i mówi, żebym tylko stosował te suple na stawy typu flexit... Na WFach często w ściągaczu gram i na zimę jeśli nie nosisz kalesonów to jakieś opaski w których trochę cieplej będzie w kolana warto stosować moim zdaniem. Ja mam takie odczucia.

No oczywiście niech idzie do lekarza - nie twierdzę inaczej! Tylko napisałem co uważam. A podobny ból to nie taki sam...

Przyznaję się bez bicia, chociaż z biciem by było fajniej. Lubię ból. Zmieniony przez - Gochan w dniu 2005-11-22 00:19:16

rozciągające to np. stoisz sobie prosto nogi razem , i robisz skłon do ziemi rękoma, trzymając kolana proste żeby ich nie zginać! i tak trzymać, i schodzić co raz niżej,(tu rozciąganie dwugłowego), a tu rozciąganie łydki : stajesz, opierasz się o ścianę najlepiej , jedna noga daleko w tył na palcach, i próbujesz piętę położyć na ziemi , musisz [...]

dużo osób poleca połączenie fitmax cissus + animal flex, cisus na ból flex na smarowanie.Ale to kwestia kasy Nie wiem czy ktoś ci rozpisze coś takiego bo skoro masz kłopoty z kolanem to kwestia indywidualna dobrania obciążeń czy też serii, zorientuj się tylko jakie ćwiczenia mogły by ci pomóc, a potem w kwestii ilość obserwuj jak idzie.

Czyli że deka regeneruję te stawy czy tylko maskuje ból?

Asfalt jest twardy i nie polecany początkującym. Ścieżki leśne, trawiaste są o wiele zdrowsze. Twój ból może być zwykłym nieprzyzwyczajaniem mięśni, albo nie rozciągasz prawidłowo mięśni przed bieganiem. Napisz jeszcze od jak dawna biegasz. http://www.youtube.com/watch?v=PPaMKwTxlTc Jakiś tydzień temu wznowiłem bieganie po zimie i powiem Ci że [...]

nie chodzi mi tu o ból... chodzi o sama sytuacje - powiedzmy jakis koles Cie denerwuje i dochodzi do bójki :D...walisz mu low kock'a on blokuje i noga sklada sie w piszczelu :/ Qrde...postaram sie uszczegułowic pytanie : -czy takie złamanie moze sie zdazyc wa takiej zwyklej bojce (JAK WYZEJ) czy raczej do takich zlaman dochodzi tylko w [...]

tak typa zjechałem że baniuje na cyklu a ja wczoraj przez całą 12stogodzinną jazde wrzuciłem chyba z 1,5 gieta ściepy do jakieś 400ml wódy i ze 2 piwka... dzisiaj czuje sie jak g****,nawet leżenie sprawia mi ból...dobrze że dziś sobota... ale wierzcie mi, czasami warto jedna z lepszych dżampek w tym roku Pamiętajcie: masa spjerdoli, a [...]

Ból pojawia się podczas wstawania z miejsca i odczuwasz dyskomfort - w takim razie należy udać się do lekarza Możliwości jest wiele, pamiętaj zawsze o solidnej ROZGRZEWCE, która uchroni Cię w pewnym stopniu przed kontuzjami, urazami.. POPRAWNEJ TECHNICE, no jest ona ogromnie ważna no i CIĘŻARZE dopasowanym do swoich możliwości tak, aby nie [...]

Stary odpisujesz mi jak jakaś Wikipedia, a nie odpowiedziałeś na moje pytania... prawdopodobnie to nerki bo bolą mnie lędzwia nisko i promieniuje do prawej strony brzucha.. narazie mam tylko ból i stany podgorączkowe, częściej sikam tak mi się wydaje, no i gorzej się czuje..

Jo tam haha już jest lepiej... jeszcze tylko tydzień brania mety i po tym odpoczynek, regeneracja hah z głową jest zaj**iście, a do lekarza chodzę dopiero jak dzieje się coś poważnego lub długo się utrzymuje, jestem z tego typu ludzi.. stan podgorączkowy i ból 2 dniowy jak narazie to bez lipy..

flex1976 ogólnie sory za tamtą odpowiedź, spodziewałem się innej odpowiedzi bo myślałem że coś jest nie tak, a to tylko chyba ból po strzale 4 dni tak promieniował.. rację miałeś, nie wiem co, ale to na pewnie nie były nery Zmieniony przez - AraaaS w dniu 2019-11-08 23:02:06

[...] krążenie krwi , co troche pobudza - a dodatkowo w czasie wydziela się dużo endorfin któr poprawiają samopoczucie i działaja również przeciwbulowo - więc ściema że głowa mnie boli i dlatego nie mogę to poprostu pic na wode fotomontarz -- na zatokowy ból głowy polecam sex podsumowujac maniek różnie to bywa ale wszystko jest dla ludzi jedno jest [...]

wiem już w nich nie ćwiczę od 3 dni i ból ustępuje

Z nadgarskiem różnie bywa. Najlepiej będzie gdy zobaczy to lekarz. . . Miałem wiele kontuzji związanych z siłowaniem, jednak zawsze po tygodniu odpoczynku przechodziło. Raz tylko bolało dłużej, ale wtedy skorzystałem z Powerball'a i pomogło o dziwo. Godzinkę kręciłem zmieniając rękę i na drugi dzień ból ustąpił.