bol

[...] i przygotuje menu na caly tydzien by bylo zroznicowane + te 500g warzyw wspomnieliscie tez zeby nie skupial sie na jednej partii mieśni i tak tez wczoraj zrobilem (FBW) tylko musze to dopracowac - jest git :) dzis chodze po schodach jak kaleka i a w gornych partiach czuje lekki bol/zakwasy ciesze sie ze jeszcze sie chce komus pomogac na forach :)

Tak myslalam zeby podejsc do 2000kcal na poczatek. Chyba malo, bo ja mam 174 i jestem na 2000 kcal nie robiac nic od 3 tyg i waga spada wciaz powoli. Metabolizm nakrecony porzadnie :) Prin to zarzuc 2 tys i dodawaj co tydzien/dwa tygidnie po 100kcal a zajady to jeszcze pojawiaja sie przy niskiej ferrytynie. Tak zrobie, w tym tyg juz nie doloze bo [...]

miałem problemy z przepukliną pachwinową, obyło się bez operacji ale gdy przekraczam próg 50kg wyciskania nogami na suwnicy to czuje ból i dyskomfort, zacznę robić nogi na maszynach gdzie się siedzi i np. nogi przed siebie albo leży i nogi za siebie. nie mogę robić przysiadów ani wyciskania suwnicy ale trening wtedy zostawiam, dopóki będę [...]

Kolejna wizyta u fizjo za mną. Po poprzedniej ból był tylko do wieczora, w nocy spałam bez problemu a rano szyja już nie bolała, za to przeniosło się niżej na "stare" okolice, tam gdzie mnie już kiedyś bolało, czyli okolice łopatki po lewej stronie. Dzisiejsza wizyta to już były prawdziwe tortury, zobaczymy jakie będą efekty ;-) Do końca tygodnia [...]

Sama suwnica trochę waży ale nie miałem problemu lecz gdy miałem dołożone około 50kg poczułem już ból całodniowy praktycznie i przy ruszaniu nogą bolało i jest to właśnie objaw tej przepukliny. Czyli potem juz cały czas 40kg bez progresji ciężaru robić?

dobry pomysl stosowania paracetamolu przed treninngiem ? czytalem ze niweluje bol miesni spowodowany akumulacja kwasu mlekowego przy pwt wiekszych niz 12, oraz przy ciezkich seriach, co pozwala efektywniej trenowac.ale tez zmniejsza stan zapalny ktory ma za zadanie pobudzic hipertrofie miesni a bez niego wzrost jest niemozliwy lub ograniczony. co [...]

[...] ma zjesc 10 czy 20? hcg tez jest pod reką , tylko nie wiem czy jest potrzeba po takim mini cyklu Jest mniej hepatoksyczna proporcja jest zdaje się 3do 1 jak łykasz 60mg t-bolu to jak 20mg metki , plus minus byłbym skłonny nawet zaryzkować że te proporcje bęą mniejsze ze względu na to że t-bol jest dużo , częściej zaniżany, niż stara dobra [...]

Dlatego autor szybko się odblokuje, niech leci off pół roku do roku a potem testosteron i łagodny anabolik jak npp, boldek t-bol jak będzie miał szczęście to anavar z ph łagone środki jak h-drol podobne działanie do T-bolu lub epistane ,łagodny prochormon ,działaniem przypomina winstrol , natomiast sidy są nieporównywalnie mniejsze.

A jak teraz srodki ogolnie cybera - dzialanie,bol po sztrzale itp

Od jakiegoś tygodnia boli mnie pod lewa łopatką kiedy próbuje wziąć oddech (do dziś ból był znikomy, że prawie nie zwracałem na to uwagi). Za to dzisiaj po martwym ciągu ból nasilił się na tyle, że boli nawet kiedy chodzę (nie za bardzo, ale czuć). Co mogę zrobić w takim wypadku? Może jakaś maść pomoże? Zrobiłem jedną serie martwego i odpuściłem, [...]

To też ciekawe, że bolą oba nadgarstki, oprócz tego o co zapytał Queblo: ból pojawia się tylko przy pompkach czy podczas innych czynności? Jak wygląda Twoja pompka? Zmieniony przez - Erni93 w dniu 2016-08-04 23:08:44

jak pisałeś to ja robiłem badania właśnie masakra 170 zł ale ból :/ wrzucę wyniki później może mi co nie co powiecie

Jeżeli dopiero zaczynasz to w sumie nic dziwne, że bolą. Po pierwszych kilku dniach może tak być. Jest kilka ćwiczeń na wzmocnienie ale skoro ciebie juz bolą przy samych pompkach to katuj je dalej ale z głową jak ból będzie zbyt silny lub nie będzie przechodził to udaj się do lekarza :).

TYDZIEŃ 6 Dzień 2 Nogi%-) 1. RDL z hantlami 3x20 14/14/14 14/14/14 14/14/14 12/12/12 12/12/12 10/10/10 2. Uginanie nóg leżąc 1x40 12,5 13,5 12,5 7 10 10 3. Uginanie nóg leżąc z opuszczaniem jedną nogą 1x20 7,5 7,5 7,5 7 5 5 4. Wspięcia na palce 1x40 30x38 27 25 23 22 20 5. Wspięcia na palce jednonóż 1x20 15 14 13 13 13 12 6. Przysiad goblet + [...]

[...] i mysla, ze te wizyty zrobia za nich cala prace, ale tak jak zostalo juz to wczesniej wspomniane godzinna wizyta nie naprawi problemu a ewentualnie minimalnie zniweluje bol lub dyskomfort a reszta zalezy od nas i naszej ciezkiej pracy i samozaparcia.:-)) Teraz jako wspolczesna choroa dojdzie pewnie permanentny bol karku spowodowany lapaniem [...]

Ból jest tylko podczas pompek.Nadgarstki rozgrzewam zarówno przed rozpoczęciem jak i pomiędzy seriami Zmieniony przez - Ganijn w dniu 2016-08-05 13:50:05 Zmieniony przez - Ganijn w dniu 2016-08-05 13:50:39

Witam, bardzo proszę o interpretacje opisu usg. Wie ktoś dokładnie co to jest ''łuszczak zapalna'' w ścięgnie dwugłowym? Czy jest to zwykłe zapalenie? Objawy to strzelanie przy wznosach bokiem i lekki ból barku /SFD/Images/2016/8/5/cc6eeacaa25b47a797e1c2855f6dae88.jpg Zmieniony przez - aglagla w dniu 2016-08-05 14:00:03

Nie no, remont też może być treningiem. Ostatnio na lokalnym portalu typ dał zlecenie na wyniesienie 40 worków gruzu z 4 piętra;) Z tym kapturem to nic Cię nie przewiało? 2 tyg temu miałem identyczny silny ból karku i kapturów, ale to od siedzenia 8 godz pod nawiewem klimatyzacji? Jesteś pewien że to od treningu, od naciągnięcia?

niestety jeszcze nic pewnego , u mnie teraz w weekendy najwięcej się dzieje i czasu mam wtedy najmniej, ale zobaczymy - w przyszłym tygodniu się okaże Dzisiaj dzień LC, bez treningu. Rano jak już pisalem 45min aerobów na czczo. Od kilku godzin ból głowy nie chce puścić , lyknalem wlasnie cos przeciwbólowego. Cały dzień straszna duchota, nie było [...]

"Zakwasy" to normalne zjawisko. Są mocne kiedy zmieniasz trening, gdyż wtedy szokujesz organizm i dochodzi do uszkodzeń włókien. Później mięśnie dążą do adaptacji i stąd ból z treningu na trening maleje.