Zmiana ćwiczeń - podstawowych??

Sama suwnica trochę waży ale nie miałem problemu lecz gdy miałem dołożone około 50kg poczułem już ból całodniowy praktycznie i przy ruszaniu nogą bolało i jest to właśnie objaw tej przepukliny.

Czyli potem juz cały czas 40kg bez progresji ciężaru robić?

Ale 40kg na początek da jakiś bodziec mięśniom później niestety mięśnie szybko przywykną do ciężaru i nie będzie impulsu do wzrostu.