[...] ze nie uznaje czegos takiego jak lekki trening, standardem jest teraz 40-30-20 w zwisie juz bez podpory na plecy, i ostatnie powtuszenia spowolnione daz do kszyku :P (lubie bol) -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish [...]
bok kolana najlepsze miejsce na zadanie potęrznego low-kicka po taki chyba największy koleś poczuje ból również dobre ciosy to centralnie w nos aby krew polała sie strumieniem , cios którego jeszcze nigdy nie urzyłem ale słyszałem że skuteczny w krtań przeciwnika ( bardzo duże ryzyko) SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade [...]
mam pytanie - sporo czytałęm i tego postu i kilkanaście poprzednich ale mi zależy aby szpagat zrobić na 3 razy czyli w 3 dni a dokładnie jak najszybciej raz już sie rozciągałem (mieśnie)- na chama, potem zrobiłęm dzień odpoczynku i znoof na chama tylko tym razem ścięgna i znoof dzień odpoczynku i mam zamiar po rozgzewce rozciagnąć mieśnie do maxa [...]
[...] praktykowane ale jest jednak a i uważaj bo jeśli nie zorbisz tego z maścią to męsnie moga podziałać odwrtonie to znacyz zamiast rozciagać to one beą sie ściagać bo wiesz bol i jak cos cie boli to mięsien sie ściska wieć kup dobra amsc rozgrzewająca siąc na maksa n a spagacie i pozól kumplowi zorbic reszte a i przy oakzji aż tak cie nie bezie [...]
[...] jednak organizm ci na to nie pozwoli bo bezie to taki ból ze hej a i nie dociskaj sie nagle tylko stopniowo bo nagle to wtedy mozę szczelić tylko wiesz pomału.Pamietaj bezie bolało ale jeśli będzie tak bolało zę szok to przestan bo cos szczeli.Jesli urwiesz to kaleka choć raczej nie urwiesz jeśli naderwiesz to jak beziesz chodził to ice bedzie [...]
Witam, Ja zaproponowal bym Ci zarzuty sztangi,rwania sztangi, rwania i zarzuty sztangielki jednoracz (szczegolnie zalecane!!!). Cwiczenia ze sztanga wykonuj w zakresie powtorzen pomiedzy 6-1, ze sztangielkami badz z takimi staroswieckimi kulami nawet do 50 na lape.... Poczujesz najpierw ból, a dopiero pózniej moc! A dalej cos z repertuaru [...]
[...] śladu nie było - do pierwszej styczności ze sztangą , jak tylko zakładałem na sztangę cos wiecej niż ok 50% max'a momentalnie całe cholerstwo znów się odzywało i znów bolało przez jakies 3-4 dni - o i cała sytuacja sie powtarzała - to wszystko działo sie jakiś nie cały rok temu - od tamtej pory nie próbowałem wogóle wyciskać , i od ponad [...]
shoto-fan walczyles z przeciwnikiem 20kg ciezszym i byl bardzo wolny to zalezy od przeciwnika jego wyszkolenia i treningu silowego jaki stosuje pozatym zalezy ile wazysz to jest kwestia indywidualna ja np ok63kg i dla mnie 20kg ciezszy zawodnik nie oznacza wielkiego ociezalego kloca tylko wiekszy bol i mozliwosc szybszego zalapania KO
Zgadzam sie!! poczatkowy post przedstawil kolejna jakas tam metode, alternetywne podejscie, moze nawet nowatorskie podejscie. FAjnie ze autorowi plan tak "superowo" zadzialal. Powiem tylko, iz w poczatkowym okresie treningowym K A Z D Y plan jest prawdopodobnie superowy gdyz przynosi takiez wlasnie efekty. Ilez bym dal teraz za taka [...]
Jestem "szczęśliwym posiadaczem" chondromalacji w prawym kolanie. Kilka miesiecy z tym walczyłem (jest pierwszego stopnia). Dorobiłem jej się zapewne przez bieganie (podejrzewam,że za słabo sie rozgrzewałem), chociaż z tego co czytałem na SFD choroba ta ma podłoże genetyczne. Zaliczyłem rehabilitację - głównie pola magnetyczne. W wakacje [...]
nie wiem czy nóg nie ćwiczysz dlatego że nie chcesz czy że coś ci w tym pzeszkadza , z tymi plecami to bym sie zgłosił do lekarza , może to technika ale może to tez być coś poważniejszego , może masz jakieś skrzywienie kręgosłupa które wraz ze zlą technika powoduje ból , z tym naprawdę musisz się do lekarza wybrać co do treningu to ja bym [...]
miskarb - zdecydowanie najpierw powinieneś wybrać się do lekarza - jeśli jeszcze nie byłeś - wszystko zależy od tego jak poważne jest to stłuczenie, sama opuchlizna i ból nie dokońca może być tu jedynym wyznacznikiem, jeśli nie masz zamiaru udać się do lekarza to kup sobie jakąś maść na stawy i oczywiście żadnego wysiłku na tą rękę, oprócz czasu [...]
jeśli naprawdę jest to tylko stłuczenie kości to nie jest to nic aż tak poważnego - bo kości i mięśnie mają bardzo duże zdolności do nadbudowy i regeneracji, jeśli natomiast w jakiś sposób zaczepiłeś jakieś ścięgna to będzie to wymagało dłuższej rekonwalescencji, chrząstka nie jest odnawialna i leczenie takiej kontuzji trwa o wiele dłużej, dlatego [...]
miskarb - ten rekord biłem jeszze w średniej, po połódniu na WF jeszcze rekorda w pompkach musiałem walnąć a potem na trening i zaraz po treningu tyle poszło, kto wie, może by i 95 czy wiecej było gdybym wcześniej nic nie robił i gdyby nie ta głupia nieuwaga sam bark leczyłem prawie ponad pół roku i niestety jakoś nie umiem znowu wrócić do [...]
No własnie i tu jest ten ból. Wszystko, co dietetyczne zawiera albo aspartam, albo acesulfam, albo sacharoze, albo albo... Dzięki Bogu już zaczynają sie pojawiać odżywki słodzone sukralozą
Nie po 2 stronie wlasnie nie ma nic bo dokladnie wybadalem , sam juz nie wiem to chyba od przeziebienia bo ostatnio mnie chyba troche zawialo jak z silki wyszedlem potem bol gardla , katar ale ratowalem sie Gripexem i acatar - teraz tylkoi chrypa mi pozostala ... NIe mam wlansie mozliwosci isc do lekarza :/ , bo pewnie bym go jutro odwiedzil
[...] co mu poradziłem coś mu się stało, a wręcz przeciwnie jak dobrze pamiętam to widziałem podziękowania za ten trening i raz ktoś pytał o ból stawów, i wiesz co , już go nie boli aha, i jak łapiesz za słówka to rób to umiejętnie bo ci się sens wypowiedzi sypie "9) Uprwiasz na tym forum jedynie WIELKIE "Pieniactwo", "siejesz [...]
chamsko sciagniete z opakowania Tabletki ArthroStop® RAPID to wysoce skuteczny preparat odżywiający stawy, redukujący infekcje oraz łagodzący bolesne objawy artrozy. Najczęstsze przyczyny chorób stawów dotyczą degeneracyjnych zmian chrząstki stawowej (ścieranie i zużycie chrząstki), co może prowadzić do artrozy oraz problemów [...]
AR Rapid - 33.60zł chyba 30 tabsow Artreum - 18 zł Skład: siarczan glukozaminy 500 mg. Preparat zawiera glukozaminę, która spowalnia zużywanie się chrząstki stawowej, stymuluje komórki chrząstki do odbudowy i syntezy kolagenu. Wpływa pozytywnie na produkcje mazi stawowej. Wzmacnia stawy. Pomaga w urazach, nadwyrężeniach, sztywności stawów oraz [...]
coś na siłe dla was
