Byłem i lekarz stwierdził, że po prostu nadwyrężyłem mięśnie i przepisał mi te antybiotyki i coś przeciwbólowego, ale wydaje mi się, że nie pomagały a ból sam ustał po 2 tyg. - pisze teraz z konta bo nie mogłem udzielić odpowiedzi bez rejestracji i przy okazji się okazalo, że już się kiedyś tutaj rejestrowalem
Dzisiaj bez liczenia, ale zdrowo. Dostałam 4 kilowego pstrąga i zajadam :) Ponawiam pytanie: Jakie ćwiczenia mogę wykonywać przy bólu kolan. Robię trening nr. 1 by Obliques. Jak powinnam go zmienić, żeby nie obciążać kolan? Czy w ogóle nie wykonywać ćwiczeń na nogi dopóki nie skonsultuję się z lekarzem? Czy rozciąganie może mi pomóc na ból?
[...] tego ćwiczenia nie robić bo czworogłowe były strasznie skatowane przysiadami Dwugłowe ud - Uginanie nóg ma maszynie: 4 serie robocze ciężko mi było robić uginanie poprzez obolałość w czworogłowych Łydki - Wspięcia siedząc (maszyna): 3 serie robocze bardzo dobry trening barki spompowane elegancko, nogi zmęczone do tego stopnia że miałem [...]
[...] //Film MC http://www.youtube.com/watch?v=hDBwPHwBRTk //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/980bc228db8245f08154dc99dfdc73a2.png 5 pażdziernika 2013 DT LEGS Poprzedniego dnia bolała mnie klatka w dziwnych miejscach, a tego plecy - również w rejonach o których nigdy nie miałam pojęcia - głównie w okolicach łopatek, przy kręgosłupie:-) 1. Przysiad [...]
Piekielny ból gardła i przełyku... Ciężko się je. Jutro rano lecę do lekarza po zwolnienie i jakieś leki, treningów nie zamierzam przerywać bo nie czuję żadnego osłabienia, tylko gardło/przełyk.
dzisiaj bedzie drugi raz. ogolnie bede biegal poniedzialek i sroda a piatek i sobota rowerek. zawsze lubilem biegać teraz z powodu ze nie mam siły przebiec nawet kilometra nie lubie ale kwestia treningów i systematycznosci i damy rade ;-) też podczas biegania starasz się unikać twardych nawierzchni takich jak asfalt, beton itp. ? powiem że różnica [...]
Chodzę na taekwondo już miesiąc trochę wprawy nabrałem więc myślę, ze mógłbym zacząc jakiś trening w domu.. Miałem straszne bóle nóg po rozciąganiu do szpagatu ale powoli ból mija ;)
[...] z czego jestem zadowolony po dzisiejszym dniu Odczucia: Rzeczy trzeba nazywać po imieniu a więc dawno nie miałem tak ch**owego treningu. Ogólnie cały dzień łaziłem jakiś obolały i rozkojarzony. W wiośle pomyliłem talerze i zamiast 15kg i zrobić serię 40kg to założyłem 20kg i poszła seria 50, a że było coś nie tak skumnąłem się przy serii 70kg [...]
[...] I miska z dzisiaj. Jestem hipochondrykiem. Fizjo powiedziała, że to niewielkie powiększenie lordozy a ja zaczynam się już czuć jak inwalida. Wcześniej mnie nic nie bolała a teraz chyba już jakiś bół w plecach zaczynam czuć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa749a4af8c64bec80d76336a5732f74.jpg Zmieniony przez - dzoana86 w dniu 2013-10-08 19:27:26
[...] jeden przed tenisem, drugi po (jajka, ryba, chleb żytni, warzywa) zobaczymy jak jutro będzie mi szła ta gra w tenisa, bo około 24 godzin po treningu przycodzi największa obolałość potreningowa, ale mówi sie trudno trzeba być twardym nie mientkim i już troszkę niepokoi mnie waga która wyszła ponad 90kg, waga tłuszczu też wlazła na poziom [...]
Dzięki dziewczyny ;-). W sumie leczenie kanałowe miałam już robione, ale pierwszy raz spotyka mnie coś takiego, że muszę mieć poprawkę. Teraz jest najgorszy etap (to rozpuszczanie). W piątek jak mi go zatruje, to już będzie z górki :-D. Do tego dochodzi ból migdała i ucha #-P a to połączenie daje w sumie.... :)).
[...] + świeca z opadem nóg x 10 + wznosy bokiem x 10 L / 10 P + skłony brzucha (nogi zgięte kąt prosty) x 10 + 15 min aero ------------------------------- A. Bardzo bolą mnie już ręce i mam problem z utrzymaniem sztangi w dłoniach. B1. Było bardzo ciężko B2. Pierwsza seria za lajtowa C1. Ciężko, bolały mnie ręce od sztangielek w 3 serii, [...]
hmmm wiesz szczerze Ci powiem ze myslałem ze 30 to max ale żałuje ze nie kupiłem chociaż tych 32 ;) no cóż jak miałem te dwie 17stki to było lajtowo. uwielbiam robić ketlem swing. w ramiona troche poszło z brzucha zeszło i na szerokość wskoczyło. tymi 17 swing robiłem nawet 25 serii po 50 powtórzeń. lało sie ze mnie niesamowicie a i zniknął ból [...]
[...] Koledze wypadly jakies sprawy, wiec pokaze mi cwiczenia dopiero w piatek. -------------------------- Sroda, 9.10.2013 DNT Dzisiaj nie bedzie nawet aerobow - po wczorajszym boli mnie lydka, ledwo chodze. To na pewno nie zakwasy. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ffb6903de0148cba8bdec1c0c00d99a.png W piekarniku przygotowuje schab, mam nadzieje, ze [...]
idę szukać info o grzybku, a co do doms-ów, zeszłu mi po 4 dniowym zugu i treningowym, to idę dziś nowe wyprodukować :D Nie mam to tamto, niech nas ból jednoczy ;)
[...] na barki z 1 kg obciazeniami. Wydaje mi sie ze mam powazniejsza kontuzje w prawym barku, a konkretnie zwiazana z pierscieniem rotatorow barku - odczuwalne dolegliwosci bolowe sa dokladnie jak w opisach medycznych dot. tej kontuzji. Kolejna wizyta u ortopedy wydaje sie nieodzowna, ale juz prywatnie i u ortopedy sportowego. Szkoda czasu na [...]
[...] szanowny orto zrobil mi laskawie zdjecie rtg czesci piersiowej kregoslupa, a gore i dol sfocil w lutym i polozyl do lozka na prawie 3 miesiace, starszac wypadnietym dyskiem, bol mnie bardzo kregoslup, i mialam czekac na tomografie. Ale ile razy sie pytam od tej tomografii, ktora wypadnieciu dysku nie potwierdzila, czy moge cwiczyc silowo, to [...]
Wczoraj na treningu pod koniec za dobrze się nie czułem, ale leci stała suplementacja sokiem z cebuli oraz czosnkiem z mlekiem i powiem Ci że ból gardła już ustąpił, zatoki w porządku też już są, pozostał jeszcze mały katar ale myślę że dzień, dwa i wszystko będzie w porządku :) Polecam te 2 metody wszystkim chorym, leczymy się naturalne a nie [...]
nie ogladalem ale slyszalem ze kiszka. ja wczoraj trawe kosilem a dzisiaj tylko trening i areo. cale szczescie nie mam drzew lisciastych na dzialce wiec ten problem odpada %-) ale znam ten ból :))
DT Rudka898 Do celu!
