[...] żebym mogła normalnie chodzić. Dodam że przy dłuższych zajęciach na stepie, bieganiu ( bieżnia zabija moje kolana po 20 min), bardzo długich spacerach, itp. bardzo bolą mnie kolana, a jeżeli np. chodzę cały dzień to pod koniec dnia kolana bolą mnie do tego stopnia że najlepiej jakbym nie ruszała nogami bo ból jest nie do zniesienia. [...]
ja bym poradził żeby przejść się do fizjoterapeuty.Póki nie ma diagnozy,to możesz smarować żelem przeciwbólowym,ale tylko w celu walki z bólem,a nie na zasadzie,że smarujesz,ból zniknie i pójdziesz ćwiczyć.Z żelów przeciwbólowych może być np diklofenak z ziajki,albo ketonal Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-02-26 20:01:36
[...] najwięcej w ciągu 12 tygodni) i zamiast zwykłych batonów zajadają batoniki proteinowe, a w chwilach głodu jogurciki lub lody jogurtowe%-)}:-( "Jogurty przyspieszają im metabolizm":)) "proteiny szczególnie z masła orzechowego(?!?) są po prosty niezbędne do życia" Wesoło mam wiec ogólnie nie narzekam ;-)|-) Brzuchy krewetkowe--> BÓL 8-) śmiać się [...]
No i pogodziłem dwa rodzaje przysiadów ze sobą... Tak jak była mowa wcześniej poszedłem na totalny żywioł,przed treningiem miałem zaplanowane tylko to, żeby zrobić przysiady ze sztangą z przodu.Początkowo planowałem wykonać wstępne zmęczenie mięśni wykonując wyprosty nóg siedząc, jak się okazało później wykonałem je jako jedne z ostatnich [...]
[...] 4x max Wioslowanie hantlami w oparciu o lawke 4x Wioslowanie hantla 4x Wioslowanie sztanga w oparciu o lawke szeroki chwyt(srodek plecow) Martwego nie robie wzgledu na bol(skrzywienie boczne kregoslupa_ Czw: Barki triceps Wyciskanie sztangi zza glowy 4x Wyciskanie hantli 4x Unoszenie hantli na boki 4x Unoszenie hantli w opadzie tulowia [...]
Nie jesteś zadowolona, bo...? Nie wiem, jakie Ty masz oczekiwania, ale raczej niedorzeczne #-P Kalendarz migren prowadź, zwracając szczególną uwagę na dzień cyklu. Nie rozumiem, co ma migrena do okulisty? Ból skroni/oczodołu jest podstawowym kryterium rozpoznawczym migreny. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-27 10:18:29
Martucca a Ty byś była zadowolona z takich wyników, po miesiącu? Pupa nic się nie ruszyła, troche cm doszło w bicach, które sa bardzo otłuszczone,a nie czuć tam dużego przyrostu mięśni. Zobaczymy za tydzień:)Ja się nie poddaje, ja po prostu zaczne popierniczać jeszcze bardziej/-)_ Dzisiaj siłowy, zaczne więc dokładać od 2 serii obciążenia z serii [...]
ja już się w sumie nie dziwię, dlaczego Tom Platz, Dorian Yates i jeszcze kilku innych kulturystów, rozciągali np nogi przed ich treningiem. Do rozciągniętej powięzi mięśniowej, może wejść więcej krwi, ale nie to jest najważniejsze, tylko to, że rozciągnięta powięź mięśniowa obniża prób bólu wywołanego kwasem mlekowym, a to dość istotne by [...]
lodzianin już od 5 dni jak nie wezmę naproxenu mam sk***ysyński bół co jakiś czas takie jak by rwanie w prawym posladku i lędźwiach i b ciągnie się to aż do prawego uda,co jakiś czas zaboli,hmm coś wiesz o tym??
znam ten ból^^ chociaż nie cały czas paracuje po 12h, ale z dojazdami wychodzi ponad 10h. śpie po 5-6h w tyg, wiec po 5 dniach już organizm sie buntuje ;/
No przerost ud w stosunku do "norm" jakie stosują firmy produkujące odzież to jest masakra. Teraz nie mam z tym problemu aż takiego, bo nie mogę na maksa ćwiczyć nóg ale pamiętam jak wcześniej kupowałem portki, to żeby weszły na uda musiałem mieć o wiele za duże w pasie. No i drugi ból jest taki, że nawet najdroższe markowe jeansy wytrzymywały mi [...]
To nie był stricte ból, ale zaczęłam czuć cos w kolanie i bałam się prostować do końca. Kurde napisałam "uginanie siedząc", a nie ma takiego ćwiczenia nawet. Chodziło mi o prostowanie siedząc. Sorry za zmyłkę. :/ Teraz to wszystko wyjaśnia.
Rozciągasz się przed i po treningu? Jeśli tak, to jakim sposobem. Ból po zewnętrznej stronie kolana może być spowodowany przykurczem pasma biodrowo-piszczelowego (IT BAND syndrome, w skrócie ITBS). Wpisz w google, jeśli objawy się zgadzają, wpisz na youtube i wyskoczą ci przykładowe ćwiczenia rozciągające. Co do bólu przy pachwinach. Pełny [...]
Jest znacznie lepiej - ból prawie przeszedł, dalej smaruję miejsce żelem przeciwbólowym i przeciwzapalnym oraz chodzę z termoforem pod getrami :D Dziś był już ze mnie prawie pełnowartościowy zawodnik na w-fie ;) Dzięki!|
[...] 5 serii + jedna rozgrzewkowa. Niestety ostatnie dwie serie musiałem zrobić z dwoma przysiadami klasycznymi zamiast fronta bo strasznie bolały mnie nadgarstki po robieniu push press zaraz po froncie. Jakaś rada na to ? Pewnie coś źle robie technicznie albo mam poprostu strasznie drewniane nadgarstki ;d Przez [...]
[...] ból gardła i katar doskwierał najbardziej. We wtorek poszedłem do lekarza, wypisał mi zwolnienie ze szkoły do końca tygodnia Dziś jest środa, wstałem lekko jeszcze obolały, i z lekkim bólem gardła. Vitaminy z olimpa, vit.C, herbatki z miodem i cytryną lecą w ruch dalej. Ale czuję się już wyraźnie lepiej. Zrobiłem zaległą siłownię z dnia [...]
[...] zazdroscic bo sprzet zajmuje pol pokoju i bokami przeciskam sie do szfy i okna|-) Po ostatnim treningu ewidentnie stwierdzam, ze nie moge dzwigac w przysiadzie bo pozniej boli mnie biodro. Musze tylko wymacac czy max ciezaru to 20 czy 25kg. Pomyslalam tez ze moze technike mam zla wiec chyba filmik zrobie i dam do oceny. Wczoraj byl tylko orbi [...]
tak, pot brzydko pachniał, a po treningu miał taki gryzący zapach, nawet zapach z ust był bardzo brzydki, szczególnie rano. no i u mnie ból brzucha minął praktycznie od razu, więc może coś nie tak u Ciebie };-)
E-gabinet
