bol

[...] wchodza do codziennego rytualu. A swoja droga chyba mam te pecherze wlasnie od tego lazenia ciagle na bosaka - skora sie utwardza i rogowacieje, a tu slysze ze powinna byc raczej jak najbardziej elastyczna. No sprobuje. Thnx evrybady i dobrze wiedziec, ze nie ja jeden (bez urazy - nie cieszy mnie cudze "nieszczescie" ;) mam taki bol.

[...] smarowac zelem fastum i zawijac w bandarz. po 4 tygoniach poszedlem na kontrole, lekarz powiedzial mi tylko ze powinno juz przejsc, nic wiecej. Minelo 6 tygodni a mnie dalej boli kostka jak tupne stopa o podloge albo jak maksymalnie skieruje stope w doł, wtedy tez odczuam bol w kosce. Minelo juz tyle czasu a mi to nie przeszlo. Nie wiem co mam [...]

[...] rowera, pływania, bieganie tylko na zajeciach i to tak nie dajac z siebie za duzo bo wolałam nie ryzykowac i nie bylo to konieczne Zupełnie normalnie, czyli nie oszczedzajac nogi zaczełam cwiczyc ok miesiaca po sciagnieciu szyny Czasem teraz tez mnie boli chociaz skreciłam w grudniu, to tez norma,ale nie jest to bol uniemozliwiajacy chodzenie

[...] to był moment i o wiele bym powiedziala gorzej, po chwili nie moglam juz robic nic, nawet głowy opuscic, sciagnac łopatek, podniesc reki, wziac oddechu glebszego. W nocy nie bolalo (bo lezalam) a zaczynało sie przy siedzeniu, przy chodzeniu troche mniej ale tez bol. Pewnie masz przeciazone a w najgorszym wypadku naderwane, zloozuj z treningami [...]

problem nietypowy mam. otoz dzisiaj wstalem rano i bol kolana mam w prawej nodze taki ze h.. nie wiem co sie stalo wczoraj bylo wszystko ok. zaznaczam ze nog nie cwicze na silowni juz 2 miesiace po problemach z lewym kolanem( juz nie boli) oraz prawym biodrem( z tym to mialem problem od malego jak gralem w pilke to zaczynalo bolec) i teraz nagle [...]

dzieki u mnie bol w miesniach i brak powietrza w plucach nastepuja na ogol jednoczesnie gdy np. dlugo gram w pilke, wiec dlatego nie widze roznicy

Długo trenujesz ? Może po prostu ignoruj ten ból. Można się do takich stłuczeń przyzwyczaić. I może blokuj te lowkicki zamiast przyjmowac je na udo ?

[...] głupi pomysl ale coz. Chcialem sie tylko dowiedziec czy macie jaksies sparwdzone sposoby na szybsze pozbycie sie bólu utrzymujacego sie przez nastepne dni. Gdyz dzis nastepny trening i dzis raczej 100% z siebie nie dam:) Wiem ze musi to kilka dni pobolec ale pytam bo licze ze moze dzieki dobremu srodkowi uda mi sie skrócic ten bol z 7 do 5 dni:)

Na sparingach używamy lowów, frontów itd. Chodziło mi o to, że z czasem po dużej ilości sparingów (walk i kopania w tarcze i worki) można uodpornić się na ból, a nie poprzez kopanie się z całej siły w uda to bez sensu przecież później zostaniesz kaleką

Megace,przytylem 10kg w ciagu 20 dni a jezeli chodzi o diete to nic szczegolnego nie jadłem to co wpadło na zab ,łaknienie jest ogromne w ciagu dnia jadłem 6-7 razy i w nocy 2 razy polecam ten srodek a jaezeli chodzi o stutki uboczne to czasami miałem udezenia goraca i z 2 razy lekki ból wątroby...

Goździkowa przypomina....na ból ud nalepszza etopiryna:)))tralalalal... ten sam problem miałem..zimny okład i neklofen gel i bylo dobrze

ciezar to moze nie bo nie mam problemu z jego uniesieniem tylok ten bol mimo wszystko dzieki za szybko odp Pozdro

apropo bólu chciałbym jednak zwrócić uwagę na jedną sprawę... trzeba umieć rozróżnić ból !! Bo jednak z każdym nie należy biegać do lekarza nawet w przypadku pleców...musimy wiedzieć czy to zakwas czy coś poważniejszego, nauczyć się "słuchać" i "rozumieć" nasze ciało :) pozdro

mam coś tkaiego często jak ostro dam plecom poalić a nie lubie ich i daje im popalić to jak wstaję rano to jak się wyprostuje to taki przeszywający ból mnie łapie przez kilka sekund a potem ustaje i mam spokój aż do następnego ranka po treningu pleców ale co do rozgrzewki rozciągania i techniki nie mam żadnyhz zastrzeżeń może ktoś miał tkae coś i [...]

nie jestem w stanie stwierdzic co mnie boli w tym stawie, to smieszne ale nie jestem w stanie tego stwierdzic, nie wiem czy to wiezadlo, czy to rzepka, czy stan zapalny, nie wiem po prostu boli mnie w sumie przy okreslonych ruchach, najgorzej jest własciwie przy rowerze, mniej przy bieganiu, ale wlasnie wnerwia mnie to ze nie moge ukucnąć mając [...]

znam ten bol... nogi mam straszne a brzusio plaski... eh samiutki koniec powiadacie... milo...

Tora U iboka niema ze boli on udaje ze odczuwa ból on jestem robo coś :D nie no teraz wszyscy daja se luzu a kobi bedzie naginal :) 9 tygodni hardcoru dla iboka :) pozdrawiam:)

Młodzisko- szczerze to jest nieźle A będzie jeszcze lepiej Ćwiczenia, które Ci podałem oczywiście RAZ w tygodniu- połącz z treningiem trica, barków lub bica Plecy oczywiście jako pierwsze. Dietka będzie i super będzie Kurcze dziś mam plecy, ale odpuszczam ćwiczenia kapturów- ostatnio coś odczuwam piekący ból przy silnym nachyleniu głowy w [...]

No tak krzysiu, mogłeś zmienic nacisk na mięsien i rpzyczepy w pewnym stopniu ale nei wyizolujesz czwiczeniem głowy bocznej bo np. słabo idzie z racji tego ze rpaciowac bedzie wszystko łacznie z przedramieniem. To zę odczuwasz ból przy wyciskaniu leżąc a przy ćwiczeniach np. stojacyh nie świadczy o tym ze byc mzoę wcale nei zerwałeś przyczepu [...]

jeśli ból jest podobny do bólu przy tzw. "przewianiu" to jest skutek złego ułożenia podczas snu