Witam wszystkich ;) Półtora roku temu podczas zajęć wf'u doznałem kontuzji prawego kolana. Chodziłem do kilku "specjalistów", którzy diagnozowali: niestabilność kolan czy nie potrafili przedstawić konkretnej diagnozy, mimo iż robili USG kolana. W październiku USG wykazało pęknięcie łękotki. Zabieg artroskopii był 1,5 miesiąca temu i okazało się, [...]
Siema, tydzień temu na meczu dostałem kopa z kolana w łydkę, tzw. "mięśniaka". Bolalo jak diabli, jakbym skurczu dostał, ale dokuśtykałem do końca meczu. Wieczorem bolalo, ale nic z tym nie robiłem, na drugi dzień bolało, ale mniej. Na 3 dzień normlanie pojechałem sobie na rowerek, w poniedziałek także. Od wtorku boli dość mocno. Noga nie jest [...]
Witam, około miesiąc temu po cyklu masowym zacząłem trening siłowy a mianowicie Bill Star 5x5, jednak ten trening bardzo obciąża kręgosłup i zacząłem to odczuwać. Próbowałem różnych metod martwego ciągu (sumo, klasyczny, do połowy) i przysiadów (przedni, tylni, kulturystyczny, trójbojowy, sissy squat) lecz ból kręgosłupa nasilał się, czasem nawet [...]
Cześć ćwiczę już prawie 3 lata, ale tak na poważnie siłownie zacząłem traktować od stycznia zeszłego roku. Przez te 3 lata ćwiczyłem głównie na masę, z początku wiadomo mało wiedziałem także ćwiczyłem wszystko co się da:). Ćwicząc tak przez jakieś pół roku były widoczne efekty, po tym okresie zaczęły się schody, zastój mięśni i siły. Odpuściłem [...]
[...] piszę gdyż mam problem. Dzisiaj z pierwszej "twardą" piłkę kopnąłem wewnętrzną częscią stopy bliżej palców przy tym wykręciła się stopa i poczułem Ból w okolicy kolana. Rowerem mogę jezdzic przysiady także przy skrecie i wyprostowaniu bardzo boli, Czy mam się tym przejmować czy poboli i przestanie? z góry dziekuje i przepraszam za zamieszanie
[...] Podobną sytuację mam z kciukiem w stawie, też mocne stłuczenie (odczute oczywiście następnego dnia rano). Przy pompkach na kościach czy sparingach potrafi zacząć boleć, lecz to nie dyskwalifikuje mnie z aktywności. Ile i czy w ogóle takie urazy można "doleczyć"? W jaki sposób, jeśli się da, można dopomóc swojemu organizmowi w takiej [...]
witam jestem starym koksiarzem non stop jadącym na enanie 300 mg ecd 5. Cztery miesiące temu byłem zmuszony do stosowania minocykliny i będę ją stosował prawdopodobnie 12 miesięcy ( gronkowiec, zapis leku przez lekarza) oczywiście biorę non stop enana. Trenuję wyciskanie pod zawody. Początkowo byłem przekonany że antybiotyk bardzo obniży wyniki z [...]
Jako że ostatnio nuda w dziale postanowiłem założyć kolejny temat. Były już listy z wyborem najlepszego zawodnika i ulubionego zawodnika. Nie było jeszcze natomiast listy zawodników których najbardziej cenimy za styl walki. Proponuje zrobić swój osobisty ranking uwzględniając tylko 5 fighterów. Jako założyciel tematu zacznę: 1. Shogun Rua- jego [...]
Witam! Zwracam się do Was z następującą sprawą. Za rok chciałbym złożyć papiery do uczelni, gdzie wymagane są dobre wyniki z WF. Przed rozpoczęciem tam nauki są robione testy sprawnościowe (do których chciałbym być świetnie przygotowany). Brane są tam pod uwagę następujące konkurencje: - bieg na 100m - bieg na 1000m - podciąganie się na drążku [...]
siema,bije propa e2d w wyniku czego bolą mnie uda i ciężko biegać a o przyjmowaniu lokasów już nie wspomne. Mogę zarzucić jakaś maść ewentualnie tabletki aby mnie nie bolało czy po prostu czekac az się miesien przyzwyczai i będzie mniej bolało? Zrsztą już i tak jest lepiej niż na początku cyklu bo wtedy miałem nawet ciężko z chodzeniem. Chce z [...]
[...] w ktorej caly czas sie pracuje nie ma odpoczynku ani na chwile poza 20-30 minutowa przerwa. I mam problem taki ze jestem masakrycznie wykonczony po pracy, spiacy itd. nogi bola i ogolne wycienczenie organizmu i moje pytanie jest takie czy dobrze skomponowana dieta pomoze mi w tym abym mial wiecej energii w pracy, po pracy wiecej sił i zeby te [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Omega_Strong_i28924_d380x380.jpg Opis - Poprawia kondycję układu sercowo-naczyniowego - Chroni przed miażdżycą i rozwojem nowotworów - Obniża poziom cholesterolu OMEGA STRONG bardzo skoncentrowany olej z ryb, jest idealna dla zaawansowanych sportowców i entuzjastów treningu. Jego super-moc, czystość i świeżość - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Od paru miesięcy ćwiczę na podstawie książki Olivier'a Lafay'a "Trening siłowy bez sprzętu". Od początku treningów mam dysproporcje pomiędzy lewym, a prawym bicepsem/tricepsem, niewielką bo 0,5 cm. Zbytnio się tym się przejmowałem, myślałem że z czasem się wyrówna, ale nic z tego. Dodam jeszcze że mam krótszą prawą nogę i podczas ćwiczeń [...]
Prawdopodobnie naciągnąłem sobie mięśnie w odcinku lędźwiowym, bo treningu BJJ od mostkowania. Przez kilka pierwszych dni nie mogłem się ruszać (problemy ze wstaniem, z chodzeniem). Teraz ból jest delikatny i pytanie czy mogę już ćwiczyć? Jeżeli tak to jakie ćwiczenia powinienem sobie odpuścić? Wiem, że nie mogę dalej robić FBW obciążającego [...]
[...] Mianowicie przy wyciskaniu zza karku ciężaru pochyliłem glowe do przodu i poczułem jakby naciagnicie. Po skończonym cwiczeniu starałem rozciagnac się miejscektore mnie zabolało.Niestety po kilku seriach kolejnych cwiczen bol stal się nie do wytrzymania i musialem przerwac trening. Wydaje mi się ze cos stało się z mięśniem równoległobocznym. [...]
Witam Na poczatku chciałem sie przedstawic , mam na imie Michał i mam 21 lat od prawie 3 lat zajmuje sie nałogowo siłownia i kulturystyką . Problem mam taki ze w kwietniu mialem skrecona noge opuchlizna 110% od stopy do kolana krwiaki były żylaki nawet , lekarz stwierdzil ze mam skrecenie kostki z wylewem podskórnym krwi , po wsadzeniu w szyne , [...]
Mam problem, wiec : gdy wchodzilem po schodach zle ulozylem prawa noge ze , palec ( ten duzy ) mi sie wygial. Teraz jest strasznie napuchniety i towarzyszy temu okropny bol przy zginaniu. Niewiem czy to zlamanie czy wybicie. Co mam rzbic w tej sprawie ??
Witam I z gory dzieki za odp. Mam problem bo po kazdym zastrzyku testosteronu mam malego guza I lekki ból przez pare dni ok 4-5. Wykonałem już 5 zastrzyków i po każdym jest to samo. Testosteron jest firmy balkan pharmaceuticals, ale jest na 100 pewny bo kolega ma z tego samego źródła i wszystko jest ok. Infekcja jest przeprowadzana [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć czy to wygląda na Gino czy lipo. mam 185 wzrostu ważę 82kg i mój bf wg kalkulatora to 17-18%. Dodam ze kiedyś byłem otyły i ważyłem ponad 100 kg dokładnie to 105. Jak macam cyca to czyje leciutką grudkę, kiedyś jak byłem w 1 klasie gim to jak przyciskałem suta tak jakby do klaty to czułem ból jakby tam była jakaś [...]
Witam. Łącznie od 2 miesiecy zakupuje po czesci sprzet od marbo. Do tej pory wydałem ponad 2 tys i byłem zadowolony z towaru. Aż do dzis... Robiłem sobie wiosłowanie na wyciagu dolnym (seria semi pro)na obciazeniu 50kg(CALE SZCZESCIE) i przy ruchu.... jak mnie wyrzuciło to 5 min sie zbierałem z podłogi... Chyba nie musze mówic co sie stało z dolna [...]
