doczołgawszy się do klawiatury... spisuję ten oto plan, który zwalił mnie dosłownie z nóg trening A - 10powtórzeń początki spokojne, nic nie zapowiadało masakry front squat 15kg/ 17kg/ 19kg podciąganie / opuszczanie 4podciągnięcia pełne + 9podciągnięć z wybiciem / 2 + 8 / 9 opuszczeń mc na prostych nogach * 20kg/ 22kg/ 24kg [...]
wątek napewno ciekawy sam bym coś napisał z praktycznego pktu widzenia obserwując siebie jak i otoczenie od dłuższego czasu tak odnośnie O3 jak i Mg jedno i 2gie ma naprawde Mega! znaczenie tj. O3 na ból spowodowany stanem zapalnym, przewlekłym jak i Mg w walce z głową XD
przykurczone stawy np.jak kucam dluzej niz 1mintute to bol w biodrach i kolanach no i np. nie przykucne w pelnym zakresie bo nie dam rady Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2011-08-27 13:48:51
[...] na tym polega problem dalem im odpoczac miesiac i dobra zaczynam trening 3 razy w tygodniu i wiesz robie tak z miesiac i nic zero poprawy malo tego czasami po treningu odczuwalem bol w dolnej czesci brzucha. Miesnie spaliem 4 miesiace temu potem odrazu gdy odczuwalem bol zrobilem przerwe miesiac i zaczlaem cwiczyc bol minal a rosnac nie rosna.
Ostatnio na treningu robiłem plecy tj. przyciąganie sztanki w opadzie z małym ciężarem do klatki piersiowej i chyba przyjąłem złą pozycję(tzw.kot) i wdarł sie nagle tak straszny ból w dolnym odc.kręgosłupa-okol.krzyża,że mi sztanga wypadła z rąk.Na drugi dzień nie mogłem się schylić praktycznie wogóle,nie mogę prawidłowo się poruszać tj.przy [...]
Witam od jakiegoś czasu boli mnie pewne miejsce na plecach po prawej stronie zaznaczone na czerwono , szczególnie boli jak wyginam się w lewo ( a jak wyginam się w prawo to nic nie czuje ), Dodam że mam 17 lat . Nadwyrężenie ? Co to może być ? Co robić ? Dzięki z góry :)
Jeżeli chodzi o spadek libido, to problem może być tutaj złożony... Winna może być prolaktyna, ale nie tylko... Na dobrą sprawę, do tej pory dokładnie nie wiadomo - w jaki sposób testosteron wpływa na libido. Najprawdopodobniej nie działa on tutaj sam - jako taki, ale dopiero po przekształceniu w estradiol i DHT. Ponieważ w składzie T-100 jest [...]
[...] pisałem w uproszczeniu o naderwanym mięśniu, bo tak naprawdę to problem leży w przyczepie brzuśca do ścięgna. Ciężko było wykryć co dokładnie było problemem, bo noga nie bolała mnie w takich ułożeniach, które są symptomatyczne dla zerwanego mięśnia. Lekarz nakazał mi tylko masować to 2 razy dziennie i dał 4 ćwiczenia na rozciąganie. [...]
Treningi przerywam do poniedziałku, ponieważ zaczęło mnie bolec prawe jądro . Krwa, moze i to śmieszne, ale uciążliwe... ból się czasami nasila. Ogólnie od 3 dni pod rząd gramy mecze po 2h i się nie oszczędzam, więc w pasie na pewno spadnie . Do poniedziałku.. oby ból przeszedł..
prawie 2 tyg temu schodzac ze schodow noga mi sie przekrecila i cale kolane mialam spuchniete jak narazie opuchlizna jest mniejsza ale bol caly czas jest przeswietlenie mam na poniedzialek smarowalam to zelem ale nie pomoglo za bardzo co to moze byc?
haha:D ja na początku też myslałem że nmam za małe barki na strzały 0- nawet co do ud nie bylem pewny... kilka iniekcji i się rozwiewają złduzenia;) Btw. tak jak Mario pisze, poczujesz ból to Ci się odechce treningów i maxów ;) mnie bolało zawsze najmocniej na 2dzień
Za******lamy za******lamy Od poniedziałku 3 serie, pon - maksy 100%, śr - 70% pon, pt - maksy 100% Daj A4 od poniedziałku. Gdzie ten ból w E, mięsień czy kolano ? F kicaj jak najwyżej. G z krzesłem jest dla amatorów ciśnij bez, za to z przytrzymaniem W następnym tyg chce zacząć od rozgrzewki z 3 treningu i podbijać a potem w kolejnym znów od [...]
[...] powrotnej, tak jak juz jestem dosc blisko pozycji wyjsciowej to rozluzniaja sie miesnie Brzuch czuc owszem i tak jakby go rozciaga tez, takie odczucie, jezeli chodzi o bol na 2 dzien to nie , czuc jak proboje cos na brzuch robic, czy zginam sie, ogolnie jak przy czyms brzuch pracuje, ale jak nie mam zadnego wysilku fizycznego to nie PS: [...]
Trening 5 25.08.11 Rozgrzewka: 45/50/55 3x10 A A3. 22/17 (na filmiku wygląda ok :) A2. 15/11 D. 20/19 C1. 15/10 E. 15/20 (lekki ból lewego uda w 1 serii) F. 20/20 G. 35/26 (na krześle chciałem spróbować i zauważyłem, że pomagam sobie rękoma to znaczy kołyska lekka) K2. ściana 20-120cm i 15-110cm Ręce znowu dostały ale pozytywnie. Dziwna niemoc [...]
no,o to chodziło. Jeśli jest przyzwolenie lekarza to dobrze. Na początek dwa linki które dał 94Maly obserwuj jednak jak reagujesz na cwiczenia które wymagają ruszania stawem kolanowym,jeśli poczujesz ból to obserwuj jaki zakres ruchu tego bólu nie powoduje Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-08-26 20:40:01
[...] na trening. I to by było na tyle, jesteśmy bardzo wdzięczny wszystkim którzy nas ugościli, dziękuję również za rady Tomkowi i Elwirze, panu Leszkowi, Kasi-Matelce, pozdrawiam Pawła H. - dzięki za czas po godzinach i Maćkowi za wspólny trening i śmieszną opowiastkę o GPS i Honolulu haahhaha. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-08-26 12:47:35
A co chciałbyś usłyszeć? "Proszę się zapisać na zapasy"?, "W Pana przypadku trójbój siłowy, to doskonała dyscyplina"? To nie jest kwestia NFZ, lecz zdrowego rozsądku - każdy lekarz powie to samo: zero sportu - tak na wszelki wypadek. Nie znam szczegółów Twojego przypadku. Nie wiem co znaczy "zmagać się z dyskopatią", [...]
dziennik DONTKNOW
