bol

DT Trening 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x10 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x10 3. Wyciskanie sztangielek w siadzie 2x10 4. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x10 5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2x10 6. Przysiad ze sztangą na barkach 5x10 7. Wspięcia na palce w siadzie 3x10 8. Bieżnia 20 min. Starałem się [...]

Pójdę do lekarza, który albo sobie zażyczy zdjęcie RTG (jeśli faktycznie się będzie znał na rzeczy), albo wyśle mnie bezpośrednio, bez rozeznania na zupełnie nic nie dające zabiegi typu krio, tens, czy inne takie. Niezależnie od wersji będzie mnie to kosztowało dodatkowy czas, zawracanie głowy i być może pieniądze, a efekt przyniesie wymierny. [...]

ból może byc spowodowany złą techniką

Znam ten bol :) Uwazaj na siebie.

Nie myśl, że działam lekkomyślnie lub po prostu głupio. Miałem już do czynienia z różnymi kontuzjami i wiem jakie kroki podejmują lekarze. Często się zdarza, że wysyłają człowieka na "rehabilitację" nie wiedząc nawet, czy ból jest pochodzenia mięśniowego, czy kostnego. I nie raz mi się już zdarzyło, że wszystko wracało do normy bez ingerencji [...]

Niestety ortopeda wiele Ci nie powie. Skoro bol zaczal sie dosc niedawno nie jest to problem kostny tylko problem z tk miekimi raczej (niestety w naszym kraju wszystko zaczyna sie od rtg) Mam nadzieje ze za to nie placisz? Idz ale nastaw sie juz na usg dopiero tam cokolwiek mozna bedzie powiedziec wiecej, czy cos jest naderwne lub uszkodzone. Tu [...]

Dwa dni bez treningu, wczoraj czułam się fatalnie, totalnie wypompowana :-? Do tego ból żołądka i tak to zleciało. :'-( Miski pilnowane, wczoraj trochę mniej węgli niż zwykle. Dziś na całe szczęście już zdecydowanie lepiej i na siłownie poszłam z wielką ochotą :-D Dzisiejszy trening: nogi + brzuch Rozgrzewka na orbitreku + 2 serie rozgrzewkowe [...]

Miejsce, które wskazujesz jest przyczepem m.in mięśnia piersiowego większego, co by tłumaczyło Ból przy schodzeniu ze sztangą w dół, kiedy to przyczepy tego mięśnia oddalają się. Mogłeś naciągnąć/naderwać przyczep. Polecam udać się do specjalisty.

A skąd ten ostry ból brzucha ?

wszycho mnie kurva boli. Najgorszy jest taki odcisk na śródstopiu, tak mi się rozpaćkał po tym bieganiu wczorajszym, że dziś niezły ból przy chodzeniu czuję. No ale noexcuses, biegnę dzisiaj 7km :-))

ja też jak biegałem kiedyś dłuższe dystanse, miałem podobny ból przez dłuższy okres może to być rozcięgno - robiłem solne kąpiele - rozciągałem łydkę - mniej biegałem jakoś przeszło

Kamil, wbijesz na masę to pewnie gorzej nie będzie u Ciebie :-D Seba, zrobię fotkę przy najbliższej okazji i wrzucę. Odstają od czwórek na pewno. Zawsze robię je po czworogłowych, nigdy też nie robiłem ich na osobnej sesji. Dzięki :-) Laura, łydki są w dobrym stanie, jeszcze ciągów mając sztangę z tyłu nóg nie robiłem :)) Ale piszczele jak [...]

Dzisiaj pierwszy trening tak jak obiecałem: 10/8/8 pushups (warm up) 10/8/7 walk-out pushups 10/8/8 Pushups knee elbow touches 10/8/0 tiger bend pushups 10/8/8 dips on chairs 5/8/6 full body dips 10/8/8 wide/inner pushups 10/8/8 backward dips on ledge 18/20/15 pushups (max) A więc tak wykonałem dzisiaj po 3 serie każdego ćwiczenia [...]

Znam ten ból. Ja tez czekam. Dzisiaj dostałem witaminę D i K2. Czekam jeszcze na pakę z juesej.

Ja mam wspomnienie z dzieciństwa, jak miałam zastrzyki i jedna baba tak mi wbiła igłę w zad, że noga mi się wyprostowała i później chodzić nie mogłam, co to był za ból....

Ja mam wspomnienie z dzieciństwa, jak miałam zastrzyki i jedna baba tak mi wbiła igłę w zad, że noga mi się wyprostowała i później chodzić nie mogłam, co to był za ból.... Ja w wieku 4 lat tak dostałem zastrzyk, że na serio przestałem chodzić. Trafili mnie w końcówkę nerwu. Powrót do normalności nie był łatwy.

Ja mam wspomnienie z dzieciństwa, jak miałam zastrzyki i jedna baba tak mi wbiła igłę w zad, że noga mi się wyprostowała i później chodzić nie mogłam, co to był za ból.... Ja w wieku 4 lat tak dostałem zastrzyk, że na serio przestałem chodzić. Trafili mnie w końcówkę nerwu. Powrót do normalności nie był łatwy. 88-O Nightingal, Ty to widzę od [...]

100g ryżu, 100g kury dzisiaj znalazłem na chacie ostatni niestety plaster na odciski, taki zaj**isty gruby z dziurką, prawdopodobnie moja recepta na ból i dzisiaj będę biegał bez otarć :))

Hetavel u mnie bylo poobnie, i teraz jak nie zjem z rana to pozniej bol glowy

Ja lubię sprzątać %-) :-> ja nie lubie ale musze bo nie wysiedze %-) hahah sss, znam ten bol };-)