Wielki dzięki bart mam tylko pytania co do ćwiczeń ... -sztangielki z supinacją na przemian-3 serie - co to dokładnie jest ? -czy zamiast modlitewnika może być o kolano bo nie posiadam modlitewnika aktualnie :/ A jeśli chodzi o kolana to mały ciężar nie szkodzi chodzi mi o większe obciążenie wtedy jest duży ból w lewym kolanie . Ale czy jest [...]
[...] (jakąś przepuklinę między kręgami) co powoduje ucisk na nerwy i ból. Tylko, że w moim przypadku jest tak, że ja normalnie funkcjonuje, ćwiczę i o dziwo nic mnie nie boli. Nawet pracować z ciężarami mogę i nic się nie dzieję. Wiadomo, że czasem jak totalnie jestem wytyrany to z przemęczenia boli, ale rzadko i na krótko:) Zmieniony przez - [...]
A ja mam, strasznie przeszkadzajacy w treningach, problem z nadgarstkami. Najgorzej bola mnie przy robieniu bicepsu na stojaco oraz tricepsu po francusku. Bol po prostu jest nie do wytrzymania, zupelnie jakby mi ktos wlozyl rece w imadlo albo walil w nie mlotkiem :) Ostatnio jest nawet tak zle, ze rezygnuje po prostu z tych cwiczen po 1-2 seriach. [...]
[...] mozesz zaczac chodzic normalnie , po 4 jesli zacznie sie poprawiac to mozesz zaczac jezdzic np na rowerze . Zaznaczam ze moje problemy ze stawami sa naprawde znikome (lekki bol , brak obrzekow , lekkie trzeszczenie) i mam dosc rygorystyczne ograniczenia . Przy obrzekach byloby to ograniczenie chodzenia do minimum . Rehabilitacja ruchowa bez [...]
Hej A mnie sie zdarzylo cos dziwnego odnosnie stawu barkowego. Myslalem ze cos sobie na siłowi zrobiłem bo mnie bark bolał przez dwa miesiące i nie chciał przestać mimo, że go smarowałem itp. A jakis czas potem miałem wyrywany ząb z lekkim zapaleniem okostnej ;) i po rzeczonym wyrwaniu ból barka w przeciągu kilku miesięcy całkowicie ustąpił. [...]
najgorsze sa niby niegrozne przeciazenia przyczepów ja miałem cos takiego z barkiem trwało to 6 miesiecy i niestety konieczne stały sie blokady które okazały sie dla mnie jak zbawienie bol niewrócił a ja wróciłem na siłke... I am the BUNCHET almighty my will be done.
Mam problem z nadgarstkiej od tygodnia, opuchlizna już zeszła ale ból pozostał, miałem zamiar dziś sobie kupic maść viprostal B z jadem żmiji ale po przeczytaniu tego posta nie wiem która maść będzie lepsza VOLTAREN , FASTUM ŻEL,ALKAREN,viprostal B czy kupić sobie Artresan z glukozaminą i wit.C mam przerwę w treningach już ponad tydzień, doradcie [...]
Właśnie zużyłem całą maść fastum żel, a nadgarstek dalej boli zauważyłem że przy jej stosowaniu ból odczuwałem w kilku miejscach a nie jak wcześniej na całym nadgarstku. Używam prawie od tygodnia glucosamine hi teca i teą nie widzę efektów, przestrzegam według producenta stosowanie 3 rzy dziennie po 1, może to za mało.
Witam mam stary sposub na bol w stawach, od ponad 6 miesiecy boli mnie staw jak za mocno pocwicze albo jak wyjde na ziomno. Bralem glukozamine, powiem szczerze ze dziala. Ale ostatnio wyszedłem na ziomno i zaczol mnie tak napie...... ze niemoglem wytrzymac. Mama moja natarla mnie jakims plynem z zenszenia od ruskich i nalozylem kapuste wysmarowana [...]
od niedawna zaczely mnie bolec plecy powyzej kosci ogonowej "w krzyzu" bardzo mozliwe ze to kontuzja bo robilem martwy ciag i na drugi dzien zaczelo mnie bolec. teraz po kazdym w f czy bieganiu nap*****la mnie to bol jest mocny prosze o pomoc
witam od trzech lat mam problemy z nadgarstkiem.od czasu do czasu przy wiekszych ciezarach zaczyna sie bol promieniujacy od nadgarstka do lokcia.na jakies 1-2 tygodni musze wtedy przerwac treningi,robilem przeswietlenie ale nic nie wykazalo a lekarz standardowo przepisal masc.ma ktos jakis dobry sposob na podobne dolegliwosci??zastanawialem sie [...]
witam od kilku miesiecy boli mnie bark osttanio bol byl sillniejszy ty stawy czy sciegna moze miesnie?? czy tak pozna rekacje<jesli dopiero teaz bym poszedl do lekarza> wiaze sie z jakims konsekwencjami? bo np ledwo ruszam reka tak mnie boli;/ same cwiczenia moge jeszcze w amire jakos wykonywac gorzej ze szrugsami
WITAM!!! Mam problem ze stawami barkowymi. Glukozaminę biorę cały czas 1-2 tab. dziennie. Przez to nie mogę dalej rozwijać masy (nie mogę zwiększyć obciążeń). Ból jest najsilniejszy gdy stoję ponad 25 min. bez większego ruchu (np. na apelach itp.), także podczas snu. Ćwiczenia na klatę czy barki to koszmar. Czy ktoś zna dobrą rozgrzewkę na stawy [...]
[...] też smarować się maścią rozgrzewającą, co z dalszej perspektywy w moich oczach wydawało się błędem(mogłem poszerzyć ewentualny stan zapalny) Zazwyczaj na treningach bark nie bolał a jak już to lekko,Dzisiaj (barki+tric) nic mnie nie bolało, jednak , przy ostatniej serii pierwszego ćwiczenia - wyciskanie sztangi zza głowy, s.Smitha - coś mi [...]
Niestety przez ból żołądka miska dzisiejsza niekompletna :( Ale czysta :) I już układam sobie miche na jutrzejszy dzień :) Na szczęście bez kury/indyka :P
Hej :) Znam twoj bol bo tez mam niedoczynnosc tarczycy :( Ciezkie zycie niestety nie jest latwo schudnac :( Teraz to i tak już dużo łatwiej :) Coś tam regularnie jednak spada :) Miska dzisiejsza Mimo iż biore suple, kompleks witamin, budzą mnie w nocy skurcze ;( łydki, palce u dłoni. W nosku nadal sahara :D Woda morska w nocy po pare razy.. i w [...]
Oj kiepsko dziś... kapa totalna, tylko dwie serie a i tak na siłe wyciśniete. Brak energii, ból głowy. Już 3 tydzień pracuje sama, bez osoby na zmiane z wolna jedynie niedziela :( po 12-14h i jestem wyje**na.. Wiem, to nie miejsce na żale i smutki :P 1) plank max 30s, 20s 26s, 28s, 26s 1x26s 1x20s 1x 15s 2) Martwy ciąg sztanga 1x15 -21kg 1x15- [...]
Witam serdecznie. Mam zdiagnozowana niedoczynność tarczycy, a sam gruczoł jest o polowę za mały (ok. 9ml). Niestety mimo (pozornie) zdrowego odżywiania strasznie przytyłam. A teraz nie bardzo wiem jak podejść do sprawy odchudzania. Stad właśnie mój post i prośba o pomoc. Jakiś rok temu bardzo dużo czasu spędziłam na forum czytając różne [...]
Storm+Shock-w drodze po mięcho by Zimer-Podsumowanie str.20
