bol

Witam, Mam pewien problem. Otóż od jakiegoś czasu, podczas biegu lub też po mam duży ból kolan i mięśnia przywodziciela. Macie może jakieś sposoby, żeby temu zapobiec? Proszę o pomoc, Pozdrawiam

Przebrnąłem przez wszystkie strony (ciekawego momentami, nie powiem) tematu i mogę stwierdzić że prawda jak zwykle leży po środku :-D. Oboje jesteście skrajnie utwierdzeni w swoich poglądach na tyle że nie dopuszczacie że mogło być chociaż troszkę inaczej i dla tego nie dojdziecie do porozumienia. Jeden wyolbrzymia znaczenie jednego, drugi czego [...]

Przebrnąłem przez wszystkie strony (ciekawego momentami, nie powiem) tematu i mogę stwierdzić że prawda jak zwykle leży po środku :-D. Oboje jesteście skrajnie utwierdzeni w swoich poglądach na tyle że nie dopuszczacie że mogło być chociaż troszkę inaczej i dla tego nie dojdziecie do porozumienia. Jeden wyolbrzymia znaczenie jednego, drugi czego [...]

Witam, otóż rok temu ostro ćwiczyłem brzuch i ogólnie ćwiczyłem na siłowni, co doprowadziło do kontuzji pleców, mianowicie w części krzyżowej zacząłem odczuwać ból, najprawdopodobniej przez ćwiczenia brzucha, bardzo rozmaite, jak i wyciskanie na ławeczce ze sporym mostkiem... Lekarz zabronił mi ćwiczyć na siłowni, od tamtej pory minął już prawie [...]

13-04-2013 Ćwiczenia w Jednostce (6h Marszobiegu) w tym sprinty po złym lekko mówiąc terenie, przeczołgiwanie się przez kałużę i ogólnie chaos i tragedia, tak więc wróciłem z mega odciskami na nogach, oraz cały przemoczony^^ 14-04-2013 Miał być dłuższy bieg, ale duże odciski na nogach i dziwny ból? Napięcie? W prawej nodze nad kolanem z drugiej [...]

Witam w dzienniku konkursowym :-) i od razu przechodzę do rzeczy. DIETA: 1800 kcal, BWT= 120/150/80 TRENING: Ułożony przez Martuccę (już czuję ten ból %-) ) Przed każdym treningiem: Box przysiad na jednej nodze 3x max; hantle w rękach wyciągniętych przed siebie. Dzień 1 1. Box przysiad ze sztangą 5x 5 2. RDL na jednej nodze 3x 8 3. Scyzoryki [...]

maybee. ja tak raz mialam jak mi się skóra z pomodora przykleiła, ze 2 dni mdlosci, bol brzucha i hafty. Mama mi zalecila zjeśc łyżeczke sody oczyszczonej i mi pomogło. Radze tą sodę zjeśc nad kiblem tylko jesli się zdecydujesz :-)

TYDZIEŃ 2 http://imageshack.us/a/img27/8398/wymiaryo.jpg http://img203.imageshack.us/img203/2907/pomiary.jpg http://imageshack.us/a/img526/7379/sumad.jpg Podsumowanie nr 2: 1. Tydzień łatwiejszy od pierwszego, przede wszystkim treningowo, choć zaczęłam się też dogadywać z miską. Denerwujący ze względu na puchnięcia i wieczorny ból w pulsujących [...]

15.04.2015 Zatoki już puściły, z radością chciałam dziś iść poćwiczyć. obudziły mnie dziś straszne nudności, od rana wymioty żółcią żołądkową (była gorzka i brunatna), do tego ból głowy. Macie pomysł od czego to? Wczoraj nie zjadłaM nic takiego strasznego, leki na zatoki skończyłam brać w czwartek 11.04: 1. jajko x 2, masło, fasolka biała z [...]

[...] razy się schylę i czuję jakbym serię 20 powtórzeń martwego zrobił, co jest dziwne bo pompy w innych częściach ciała już nie czuję w ogóle. bebechy - od kilku dni non stop boli mnie dół brzucha po lewej stronie. dodałem essentiale forte i zwiększyłem ilość liver milk, i ch** to dało.. jak ktoś ma jakiś pomysł co z tym zrobić to chętnie [...]

14-04 Trenio atak na górę 30:15 :-) (ostatnio i rekord 30:38) puls 168 i bogactwo doznań @-| rozgrzałam się dosłownie do czerwoności, nawet łydki miałam czerwone %-) W łydkach i lędźwiach ból jakby mi kto kołki wbijał, pod koniec zaczynało mi się robić żygliwie i słabo. Chociaż częściowo to pewnie z gorąca, bo zapomniałam w jakim klimacie jestem [...]

Nie mam pojęcia jak na Ciebie wpłyną te ćwiczenia. Mogą zaszkodzić, mogą pomóc -> nie wiem, co się dzieje z kolanami Twoimi. Sama mam problemy z kolanami i kombinuję, które ćwiczenia mi pasują. Myślę, że dobrze byłoby, gdybyś wiedziała co się dzieje, z czego wynika ból i na co uważać. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-04-14 23:13:33

Zignorowałeś pierwsze objawy kontuzji i teraz już tylko lekarz. Kup sobie preparat na stawy Animal Flex i zrób przerwę od ćwiczeń. Zjedz całą puchę i jak to nie pomoże to idź do lekarza. Chyba że ból bardzo utrudnia Ci wykonywanie codziennych czynności to w takim wypadku od razu idź do lekarza.

Witam. Mam pewien problem, który bardzo mnie nie pokoi. Na siłowni ćwicze półtora miesiąca. I od niedawna przy wyciskaniu zaczęło mi coś przeskakiwać w prawym barku. Zignorowałem to. Tłumaczyłem to sobie słabą rozgrzyzewką (przy niej tazke cos strzela)przed ćwiczeniami. Zacząłem więc intensywniej się rozgrzewać. Strzykanie nie ustąpiło, w dodatku [...]

Witam. Mam pewien problem, który bardzo mnie nie pokoi. Na siłowni ćwicze półtora miesiąca. I od niedawna przy wyciskaniu zaczęło mi coś przeskakiwać w prawym barku. Zignorowałem to. Tłumaczyłem to sobie słabą rozgrzyzewką (przy niej tazke cos strzela)przed ćwiczeniami. Zacząłem więc intensywniej się rozgrzewać. Strzykanie nie ustąpiło, w dodatku [...]

a i dodam jeszcze że jak ja stosuje większe ilości kreatyny (10-20g) dziennie to też odczuwam nerki, ale nie jest to ból tylko przypomonają mi że są :0

ból głowy po prawej stronie..łącznie z prawym okiem..a

Peepeek, nie mogę się z Tobą zgodzić. Po odstawieniu krety ból nerek po około 3 dniach ustał całkowicie. Poza tym przed zakupem przeczytałem dużo postów z których dowiedziałem się że kreatyna jest "ciężka" dla nerek stąd zalecenia picia dużej ilości wody

kreatyna nie powinna wpłynąć na żaden ból nerek, do lekarza jak najszybciej

[...] że przestrzegam odpowiedniej diety więc postanowiłem kupić kreatynę Vitalmaxa. Po niecałym tygodniu suplementacji ( w dni treningowe 10g, w pozostałe 5g) strasznie zaczęły boleć mnie nerki, mimo picia dużych ilości wody (4-5l dziennie). I tu liczę na pomoc forumowiczów. Jak mogę sobie z tym poradzić? Czy istnieją jakieś domowe sposoby ochrony [...]