bol

witam z powrotem ;p a więc podsumowując jeżeli chodzi o brzuch to niestety przez te dwa tygodnie wychodziło że albo pogoda mi już nie pozwoliła albo późno trening i nie miałem czasu już niestety wykonać ćwiczeń na brzuch z czego zadowolony nie jestem ale w tym tyg postaram się to poprawić ;p przechodząc dalej, czy w ostatnich seriach ostatnie [...]

[...] (ok 2 lata temu), że nie mogłam się wyprostować i z łzami w oczach tiptopami i przygarbiona dotarłam do domu. Pomógł plaster przeciwbólowy. Potem kilka razy miałam tak, że bolało przy chodzeniu. Od 2 tygodni jak ćwiczę na siłowni praktycznie nie odczuwam bólu. Może trochę przy brzuszkach. [...]

NIEDZIELA 16.06.2013 DZIEŃ 63 TYDZIEŃ 9 TRENING: PLECY/KLATKA/BARKI dziś zrobiłam poniedziałkowy treningu - jutro ruszam głębiej w Norwegię :-) a jak wrócę wieczorem to nie będę miała siły na trening:-) jutro dzień off 1 seria rozgrzewkowa - 15 powtórzeń z wszystkich ćwiczeń w obwodzie obwody właściwe: Obwód 1: 20 powt. Obwód 2: 15 powt. [...]

ogólny Ci nie da skierowania do sportowego, chyba że nakłamiesz że ból jest do zniesienia a kolano ledwie się zgina (to i tak prewnie do chirurga wyśle %-)) - poszukaj w okolicy gdzie może prywatnie przyjmuje. no i fakt, to że nigdy nie ćwiczyłeś i nagle walisz 100kg przysiad mogło dać się we znaki kolanom ide zmywać naczynia %-) powodzenia

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/088acfb1a662443393828a4874416ced.jpg Stosowałem ten produkt i szczerze moge polecić. Dobrze wzmaga potliwość, plusuje też skupienie na treningu. Nie ma znaczenia czy stosuje sie go w pełni wypoczetym, czy zrypanym po mixie szkoła, praca działa tak jak nalezy. Nie ma też specjalnych efektów ubocznych jak [...]

Nieco nad rzepką. Wstawać mogę spokojnie, to jest bardzo, bardzo lekka sprawa. Mogę spokojnie wstać szybko 10 razy z obciążeniem 70kg na barkach, żaden problem. To bardziej dyskomfort niż ból, no ale w związku z tym pomyślałem że zejdę z ciężarami. W Rippetoe robiłem 3x w tygodniu ponad 100kg siady; teraz w kompleksach to byłoby max. 32-35kg, [...]

[...] miał do końca życia. jak coś siada w kolanach to: a. udaj się do trenera żeby skorygował Twój przysiad, bo może robisz jakieś błędy b. lekarz sportowy - powiedz gdzie Cię boli na dzień dzisiejszy o ile statycznie mogę jeszcze przysiady robić, to z dynamiką kłopot. oszczędzaj kolana jak możesz ten dyskomfort tylko jak ćwiczysz czy boli cały [...]

Witam ponownie, Po zakończeniu drugiej serii rehabilitacji zgłosiłam się do Ortopedy na kontrole zgłosiłam kłujący ból pod rzepką podczas wchodzenia po schodach w momencie przeniesienia ciężaru ciała na tą nogę. Dostałam skierowanie na rezonans i o to wyniki: Znaczne uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego. Widoczne obrzęknięte pasmo włókien [...]

Ale kruszyna silna z ciebie jak cholera %-) ale te słowa od Ciebie rekompensuja mi wszytsko :-)) nawet jutrzejszy ból w tyłku %-)

[...] żadnej kontuzji. Generalnie najgorzej jest rano, lub jak długo znajduję się w pozycji siedzącej. Gdy raz uda mi się podnieść nogę do góry, kolejnymi razami robię to bezboleśnie. Czy jest to naderwanie/naciągnięcie ? Jest prawdopodobieństwo rozerwania np torebki stawowej lub zapalenia przyczepu któregoś z mięśni ? Smaruję od 5 dni maśćmi, [...]

u mnie teraz ok bo znowu zaczalem walic domiesniowo a nie dozylnie, jednak pierwsze podejscia byly tragincze - dlatego przezucilem sie na podawanie dozylne. Bol serio, taki ze trudno wytzymac w trakcie iniekcji i chwile po, poza tym skaczacy, drgajacy miesień. Obecnie jest znosnie, takze spoko, ale nie wiem dlaczego na poczatku bylo tak [...]

Nawet o tym nie pisałem bo dla mnie to żaden ból :-)

[...] okazję stestować: 1. Prop - działa jak trzeba, nawet lepiej :-) Bolesność zerowa. 2. Tren Ace - specjalnie wbijałem solo w oddzielną partię mięśniową bo znajomi mówili, że boli. Może mam inną tolerancję na ból ale wg mnie zero bolesności i dyskomfortu. Szczoch ciemniejszy po dodaniu ed 100mg. 3. Halo - siła, agresja, twardość, żyła :-) [...]

Witam! Opiszę mój problem w razie jakby ktoś już wcześniej z czymś takim się spotkał. Otóż... Mam 19 lat, zawsze byłem dość sprawny fizycznie; biegam, pływam, ćwiczę na siłowni i ćwiczę sporty walki itd... Niestety od dłuższego czasu mam problem ze zrobieniem jakiś postępów z powodu licznych kontuzji. Nie chodzi tu o jakiś jeden mięsień, a o [...]

po pierwsze poczekaj z treningami az ból nie przestanie , nie przeciazaj tego miejsca , jak ból nie ustanie to do lekarza , moze to byc zwykle naciagniecie

Mam takie pytanie bo z kolega robimy już to przez tydzień no i po robieniu przysiadów po treningu jak i dzień później mamy duży ból mięśni ud (zakwasy?)

Witam, wczoraj ćwiczyłem wymyk na drążku i coś stało mi się w szyję. Przy uginaniu szyi w przód czuje ból (do tyłu i na boki mogę uginać ją bez problemu). Boli mnie raczej kręgosłup niż mięsień. Co mam zrobić aby ból ustąpił? Z góry dzięki za odpowiedzi. Edit: Dodam jeszcze że dzisiaj ból jest odrobinę mniejszy niż wczoraj. Zmieniony przez - Res97 [...]

Wydaje mi sie ze obydwu Rafal. Przed treningiem powinines dobrze zjesc, po rowniez. Tylko jak to zrobic jak sie ma malo kcal i 5 posilkow? :-) Znam ten bol. Jak pisalem u siebie ja juz podbijam a mimo to waga spada. Co prawda dopiero raz podbilem, ale zeszly tydzien na wyjazdach sobie nie zalowalem frykasow... I tylko woda naszedlem. No ale ja to [...]

Jutro będzie raczej OFF, zapoznam się z ćwiczeniami na siłowni żeby mniej więcej wiedzieć jakim ciężarem operować, bo niemal same nowości... Ruda, MArtucca Przyznaję, że ten pyerdyliard pytań był niepotrzebny. Ogarniam się, analilzuję ćwiczenia w atlasie i na stronach i YT Ale mam kilka drobnych, pewnie jeszcze coś może mi się trafić. Dzien1. 1. [...]

[...] tych partii mieśniowych. Po 2 tyg wróciłem i gdy robie 4-6 pompke na poręczach ból jest tak mocny że nie mogę ruszyć ręką. Podobnie dzieje sie przy pompkach (lecz słąbiej boli). I teraz moje pytanie. Rozmawiałem z wuefistą i powiedział mi że może to być zerwanie mięśnia i mam zaprzestać tymczasowo ćwiczeń aż mięsień sie nei zregeneruje. Tak [...]