Od tygodnia boli mnie po lewej stronie klatki piersiowej. (Tak jakby lewe płuco) Męczę się szybko. Paliłem nieregularnie przez 3 lata max 1 paczka na miesiąc. Co to może być?
[...] na klatke i po 2 sec ból całkowicie mija i moge robić dalej znowu 8-10 razy. to samo przy pompkach, codziennie robilem sobie pompki ile wlezie, a teraz przy 30 pompce ból klatki i chociaz mam sile robic dalej bol jest tak silny ze nie daje rady. robilem przerwy 2-3 tygodnie ale to nic nie dawalo. ból tylko przy cwiczeniach klatki. jakies pomysły?
A Ci dalej spamuja ;-) nie ma to jak bieg po tren nóg.zapowiadało sie na szybkie 5km, a zrobiliśmy 2x tyle. Multum ludzi lata. Gorąco jak w lato. plutonium zazyte w dzień daje o sobie znać podczas biegu kilka h później, ale w negatywny sposób (nery) ale za to ten rozkoszny ból rozerwanych łydeczek ajjjj:-) czas na szameeee om om om
dzisiejsza miska. Nie wiem co mam zrobić, żeby wchodziła mi z datą z danego dnia. Dojdę do tego, ale póki co, jak poprzednio. Trening - Core Sinergistics 1h IV tydzień. Dzisiaj w końcu zrobiłam 10 porządnych męskich pompek i 5 dodatkowo 8-). Czuję wzrost siły mięśni. Od kilku dni nie jem glutenu. Dzisiaj znowu miałam ból brzuch. Może to za krótko [...]
Gdzie dokładnie trzymasz gryf na plecach? Tak http://learntosquat.com/4/4.1/high_bar.JPG czy tak http://learntosquat.com/4/4.1/low_bar.JPG ? Ból może wynikać z miliona rzeczy, spróbuj innej szerokości chwytu, mocniej napinaj gorną część pleców żeby zrobić lepszą 'platformę' pod gryf.
Bo mam skłonność do przeziębień jak biegam w niskich (poniżej 12-15st. C) temperaturach. Zresztą do wakacji zdążę jeszcze znienawidzić biegi :-) TRENING Wyciskanie na ławeczce: 40kgx15 50kgx12 60kgx5 50kgx10 Rozpiętki: 12kg x 10 2 x 12kg x 8 12kg x 10 Przysiady: 60kg x 16 70kg x 14 2 x 70kg x 12 Wyprosty: 6 sztabek (te z atlasu akurat nie wiem ile [...]
Przy przysiadzie ręce mogą dosyć silnie pracować, szczególnie jeśli przesadzisz z ciężarem. Ten ból może pochodzić stąd, że próbujesz wypchać sztangę rękami.
[...] uda) nie ma siniaka, ale promieniuje poprzez przednią część kolana aż do kostki po zewnętrznej stronie nogi oraz do pośladka także zewnętrzna strona. Mięsień lekko opuchł. Podczas chodzenia a właściwie włóczenia lewą nogą trochę boli jak ją prostuję. Jutro mam wizytę u ortopedy. Ile może potrwać rehabilitacja i czy to zerwanie czy naderwanie ?
Witam, od dwoch dni boli mnie w okolicy wyrostka mieczykowatego. Tzn tak normalnie nie odczówam nic. zero bolu , zero dyskomfortu. tylko jak nacisne to mnie boli , nie sam wyrostek tylko z jego prawej strony, maly odcinek miedzy wyrostkiem a zebrem. Dodam ze jak napne miesnie brzucha to dopiero przy duzym nacisku czuje bol a na luznych miesniach [...]
ok, ale chyba mam cos z ta lewa strona bo czasami w domu nagle czuje tak jakby ktos mi tam skakal :) nie wiem jak to opisac, jakies takie mrowienie, to nie jest ból ale troche irytuje, nie wiem tera od niedawna to mam, nie wiem czy to przez te przysiady ale raczej dobrze wykonuje kazde ćwiczenie, może powinnienem zaprzestac robienie pleców, ale w [...]
Witam, jak w temacie napisałam, zerwałam mięsień, a dokładniej mięsień płaszczkowaty, dodatkowo naderwanie ścięgna achillesa. Nogę miałam usztywnioną szyną gipsową przez miesiąc. Jednak ból powrócił, często czuję pulsowanie w tej łydce, okolicach achillesa. Nie mogę kucać, klękać, stawać na palcach, gdyż wiąże się to z okropnym bólem, ponadto [...]
27 luty 2014 Trening pleców i bicepsów Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwytem CC+6kg x 5 CC+6kg x 5 CC+6kg x 5 CC+6kg x 5 2. Przyciąganie drążka wyc. górnego nachwytem do klatki 33kg x 12 38kg x 12 43kg x 12 38kg x 12 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 90kg x 10 100kg x 10 ( paski ) 110kg x 10 ( paski ) 120kg x 7 ( paski ) 4. Wiosłowanie sztangą [...]
zapomniałem znaku zapytania heh, przysiady wykonuje do kąta prostego w kolanach, staram się aby kolana nie wychodziły za stopy no i przez to napinam plecy i wtedy po np 2 seriach juz czuje ten lekki bol i kończe bo nie chcę znowu jakiejś przerwy dluższej
Rob cwiczenia w ktorych nie boli to miejsce. A jak juz masz kontuzje to bedzie długa :) i jak nawet po miesiacu zaczniesz robic to samo to na 1-2 treningu znowu bedziesz czuł ten bol :)
mam pewien problem, ćwiczę od 4 miesięcy i przez pierwsze 2 miesiace podczas robienia przysiadu ze sztangą było wszystko ok, lecz niedawno gdy ciężar już zwiększyłem odczuwam ból tak pod lewą łopatką, raz to nawet musialem przerwać siłkę na tydzień bo nie pozwoliłoby mi to normalnie ćwiczyć, ból był taki sztywny, muszę chyba zamienić to na suwnicę
mam pewien problem, ćwiczę od 4 miesięcy i przez pierwsze 2 miesiace podczas robienia przysiadu ze sztangą było wszystko ok, lecz niedawno gdy ciężar już zwiększyłem odczuwam ból tak pod lewą łopatką, raz to nawet musialem przerwać siłkę na tydzień bo nie pozwoliłoby mi to normalnie ćwiczyć, ból był taki sztywny, muszę chyba zamienić to na suwnicę
Hehe to normalny bol grzbietu :P ja to mialem ostatnio jak w lesie robiłem :D i dzwigalem rzucalem drzewo do gory i od schylania poprostu boli. Spokooo to są zakwasy ;p
CZYM SPOWODOWANE JEST SZTYWNIENIE PALCÓW LEWEJ RĘKI MAŁY PALEC I OBOK NIEGO,DODATKOWO POJAWIŁ SIĘ BÓL W KOLANIE PRAWEJ NOGI SILNY PRZY CHODZENIU,W POZYCJI SIEDZĄCEJ NIE
Chlopaki potrzebuje w przeciagu 10h zminimalizowac bol dupy po strzale. Niestety zostaly mi wczoraj same igly od nabierania i musialem to zrobic :p Zacisnac zeby. :-)
ZeT/ pods. cyklu na siłe s.33
