bol dloni

[...] 13/10/10 12/11/9 14/11/7 13/9/8 1. ok, bardzo powolutku do przodu 2. o ja pierdziu, jakoś ciężko szło 3. ciężka sztanga, przy pierwszych powtórzeniach w seriach czułam bolące ramię ale po chwili ciut inaczej prowadziłam ruch i było już ok. 4. to ćwiczenie przerzucam na koniec ale tym razem zrezygnowałam, nie pasuje mi poza tym nie miałam [...]

tak tylko ze sztangą to na luzaku, mogę ćwiczyć, no nie na takich ciężarach ale nie mam problemów żeby za sztangę złapać i jakoś o idzie .... co do drążka to mam sporo braków technicznych które staram się nadrabiać cały czas i uczę się go tak naprawdę .... żałuję że nie zaczęłam wcześniej, bo miałam drążek na futrynie przez 5 lat w akademiku i [...]

zrobiłem dziś bica uginanie ramion gryfem 4x12 --- 16kg ugianie ramion na przemian hantlami po 7kg 3x10 uginanie ramion gryfem wąsko 3x12 ćwiczeniom towarzyszył jednak jeszcze delikatny ból dłoni ale już lepiej niż tydzień temu dlatego troszeczkę więcej kg

##########TRENING########## klata+tric+plecy klata pompki na pięściach 3x20 pow. - wreszcie udało mi się zrobić nie towarzyszył mi przy tym żaden ból dłoni z czego bardzo się cieszę tric ściąganie linek(dokładnie kabla) w dół 4x14 --- 10kg nawet lekka pompa była (wreszcie znalazłem sposób na trica przy tym ćwiczeniu jak najbardziej wszystko [...]

Obli, ale Ty tak naprawdę, czy łacha ze mnie drzesz? :-D Lubię to ćwiczenie. Chociaż wiem, że 5 w serii to nie za bardzo imponujący wynik %-) Zawsze najlepiej mi je wykonywać po bieganiu, bo przed - nie jestem rozgrzana, a kiedy indziej - nie mam gdzie. Ilościowo pewnie jakbym się tylko rozgrzała a nie skatowała biegiem byłoby ich więcej. Anyway - [...]

Być może źle uderzasz- spytaj się trenera czy wszystko robisz jak trzeba, ja kiedyś miałem ból dłoni po sierpach i okazało się że oderzam za bardzo od dołu, trener powiedział żeby uderzać bardziej poziomo i ból przestał. Problemy zawsze tkwią w szczegółach ;)

woda leci jak z kranu.... co mnie wkurza ale tym razem nie będę ratować się ładowaniem i kreatyną tylko szukam innego rozwiązania na mój problem z samoistnym odwadnianiem z dnia na dzień poleciało 0,7 kg aby nie pocić się tak przycięłam białeczko bo ciut przy wysoko było bo dochodziło do 3 g/ kg lbm więc zeszłam do 2,5 ale muszę podnieść kalorykę [...]

Zainteresowałeś mnie tym programem...ze względu na jakby nie mijający ból dłoni po zabiegu, nie jestem w stanie zrobić serii na 5-6 powt. w wl. natomiast jedno...spróbuję chyba :) Dorzucę ten schemat do mojego planu. Aha, mam sztangę w domu :) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-05-08 17:16:58

Sprobuje, tylko teraz sie jeszcze nabawilem kontuzji barkow do tego stopnia ze samo unoszenie prawej reki tak jakby do unoszenia bokiem to idzie sie zesrac:/ Powiedzcie, czy na gh mieliscie bol dloni przy zamykaniu piesci i czy tez tak c***owo spaliscie?(non stop pobudki)

Dziś dzień wolny. Ból dłoni po nocy prawie przeszedł , także jutro powinno być dobrze i trening pewnie zrobię zgodnie z planem.

Ja Ci chyba wiele nie pomogę.. ale napisze kilka słów odnośnie tego bólu. Zapytam prosto: ćwiczysz w rękawiczkach? I gryfik hantli prosty metalowy, czy profilowany gumą? Ja ćwiczę w rękawiczkach i na gumowym uchwycie.. a co znacząco zwiększa średnice do objęcia dłonią. I tak oto strasznie na treningu dostają mieśnie przedramienia, bo są cały czas [...]

10 tyg za mną waga stoi a bicek rośnie z 40 na 42 ogólnie zaj**iście się czuję ale mam pytanie dla tych co brali gh czy ból dłoni tz ciesni nadgarstka przechodzi czy towarzyszy przez cały czas

Martwy ciąg 70 x 8 90 x 6 110 x 6 130 x 6 150 x 6 Grzbiet na ławeczce + 20 kg x 6 + 20 kg x 6 + 20 kg x 6 Wiosłowanie oburącz 50 x 6 50 x 6 50 x 6 Komentarz Siła w ciągach idzie to widać i to bez supli. Dłonie mi strasznie pękają przy ciągu i odciski. Przy ostatniej seri ból dłoni jest ogromny.

Jeff ja miewalem bol dloni, ale to od radelkowania na sztandze, po zalozeniu rekawiczek przechodzilo. Moze jakos dlon uklada Ci sie dziwnie?

Duda wielkie dzięki za wycene Kelton rękawice FITNESS(skóra+bawełna) zapomniałem je dodać do wyceny to porostu +14zł ? I te rękawice zmniejszą ból dłoni podczas podciągania?

Katalizatorem mogły być te rękawiczki. Wyprysk potnicowy pasuje szczególnie, że ból dłoni występuje. Do tego lekarza nawet nie zaglądaj, idź gdzie indziej nawet kumaty z POZ powinien sobie lepiej poradzić. Tribiotic za słaby prędzej Triderm. Albo doraźnie Hydrokortyzon max przesmarować dłonie. Ale konsultacja z derm niezbędna, podejrzewam że [...]

No nie chodziłem na zajęcia z boksu . Zobaczymy czy jak mi przejdzie ten ból dłoni to czy znów po biciu będzie boleć . Może to od czegoś innego boli . Byłem dzisiaj na spacerze z psem do lasku to powiem wam , że nawet fajnie się biega xD . Jak wyglądają buty do biegania ? I jakie są te wskazówki żywieniowe ?

Miałam to samo ! W ciągu dnia drętwienie , a w nocy ból dłoni nie do wytrzymania . Nieprzespane noce i łażenie po domu . Wizyta u lekarza to po pierwsze. Zdjęcie kręgosłupa po drugie , wizyta u neurologa po trzecie . Wynik dyskopatia kręgów szyjnych . Da się z tym żyć. Jestem właśnie po rehabilitacji - 10 zabiegów . Tarapuls i masaże ręcznie [...]

[...] jest chocby jej terapia manualna, znam kilku bokserow ktorych kariera niestety sie zakonczyla po niefortunnych bojkach, gdzie reka pomimo tego ze byla poskladana dalej bolala i problem po jakims czasie sie nasilal daja mocny stan zapalny, niestety musieli oni zrezygnowac z regularnych treningow boksu, gdyz problem tkanek wykluczal mozliwosc [...]

U mnie rano jak zwykle CTS (zespół cieśni nadgarstka) , ból w dłoni okrutny że spać nue mogę