Marta, I'm with you };-) Zdrowiej nam jak najszybciej, uważaj na siebie a przede wszystkim jak już wrócisz czy to na boks czy na mate to koledzy z klubu niech pilnują sie na trenignach z tym Twoim barkiem :->
11.12.2013 DNT ================================================= 12.12.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: boks - rozgrzewka - skakanka / kiwka pod sznurkiem - 2x 6min - jeden partner stoi przy ścianie, drugi celuje mu piłeczką tenisową w czoło, ten pod ścianą musi robić uniki - kombinacje ciosów prostych i [...]
[...] dupie z formą, że szkoda gadać @-)%-) ================================================ 14.01.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: boks - rozgrzewka - zejścia przed ciosami prostymi - jeden partner atakuje lewą ręką, drugi robi zejścia - sparingi na lewą rękę: kilka/naście zmian po pół minuty [...]
28.01.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening 1: boks - rozgrzewka - bieganie po sali z partnerem na plecach - uniki przed lewym prostym - odskok przed lewym prostym i doskok z kombinacją ciosów - sparingi na lewą rękę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening 2: MMA - rozgrzewka - [...]
29.01.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: boks - rozgrzewka - ciosy sierpowe na tarcze z rękawic - haki na tarcze z rękawic - kombinacje trzech ciosów na tarcze (pierwszy ciosy bity zza dystansu z doskokiem) - chwilka rozciągania ../Content/img/noimage.png Osiągnęłam stadium robota tępo powtarzającego kolejne [...]
5.02.2014 DNT 6.02.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening 1: boks - rozgrzewka - walka z cieniem - balans i praca na nogach - milion szybkich sparingów ze zmianą partnera co 30sek - 1min - uniki przed ciosami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening 2: MMA - rozgrzewka - wejścia w nogi [...]
19.02.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: boks - rozgrzewka - techniki chodzone w rzędach - uderzanie na tarcze z rękawic - praca na nogach - walka z cieniem z 1kg ciężarkami w rękach - worek (30sek jak najszybciej) / skakanka - rozciąganie [...]
[...] Byłam u fizjo na drugą na drugą turę nastawiania nadgarstka, póki co mam zakaz hokeja i wszystkich innych aktywności angażujących mi tą rękę {{:-( Mogę chodzić na boks (bez uderzania tą ręką), jeździć na łyżwach i rolkach. A propos rolek, przekręciłam wreszcie nowe płozy z kółkami 100mm :-D8-) [...]
[...] a i owszem - fajna sprawa trochę się ochłodzić ;-) chociaż i tak było dużo cieplej niż jestem przyzwyczajona na lodowisku hokejowym. 23.07.2014 DNT 24.07.2014 TRENING: boks - rozgrzewka - lewy prosty, kontra partnera podwójnym lewym - lewy prosty, kontra lewym i prawym - kombinacje różnorakie nastawione na kontry - sparingi: na lewą rękę, [...]
[...] zapaśnicze - sparingi zapaśnicze do obalenia - sparing parterowy - rozciąganie Oficjalnie oświadczam, że rzygam parterem @-) Od przyszłego tygodnia chyba zacznę dodatkowo na boks chodzić, bo robienie samego parteru powoduje u mnie depresję treningową i fakt, że na trening idę bo idę, ale przyjemność trenowania... średnia. Zmieniony przez - Lady M [...]
no bo sa ekipki fajterow co wpadaja prac sie z bramkarzami bo teraz kazdy ma chore hobby ale u nas wiekszosc bramkarzy to boks+anabole kiedys ziomek zerwal zloty zegarek wlasnie temu okolo 59 na lapie to dostal bulke i wstrzas mozgu i nos zlamany i szpital %-) a juz lecialo z 5-6 nastepnych koni Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-04-27 [...]
sruuuuuuuuuuuuu wróciłem na chwile zeby przekazać mojemu podwładnemu e jest duzo rzeczy dobrych i w tym haszzzzzzzzzz jest dobry i boks jest dobry i dupy sa dobre i cipki sa dobre i cycki ssa dobre i wszystko jest dobre jest co jest dobre zaprawde powiadam sruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu