boks

Na "redukcji" jestem od początku marca, więc prawie dwa miechy ale bez żadnego opier...:) piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Ok więc wcisnę HMB przed 4 posiłkiem czyli ok 17-18 godziny.5g Glutaminy to ile to będzie kapsów "L-glutamine" mi wychodzi 20? Dobrze ja to wyliczyłem 40 kapsów dziennie??? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

UPSSS.....! Ale gafa, powtórnie policzyłem i wyszło mi troszkę ponad 6 .No i wychodzi to że zawsze na matmie myślałem tylko o WF-ie :) piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Mam jeszcze jedna kwestię.Jak to jest z suplami.Wytłumacze na przykładzie tej Glutaminy.Czy jeżeli mógłbym przyjmować tylko 5g dziennie to lepiej jest podzielic je na dwie porcje czy przyjać "raz a dobrze" całe 5g.To samo na przykładzie witamin czy mogę sieknąc poządną dawkę raz dziennie czy dzielić to np na trzy.Co się tyczy witamin gdy [...]

[...] o hst do polecam odwiedz dzial droga alternatywna tam sa specjalisci od tej metody ale musisz pamietac ze podstawa bedzie dieta przy czym zwazajac na to ze trenojesz takze boks musisz zachowac minimum jeden dzien odstepu od treningow islowych a bokserskich bo mozesz miec problemy zarowno na tych jak i na tych pamietaj o rozciaganiu po [...]

wtorek czwartek-boks wiec zostaje piatek i niedziela jako najodpowiedniejsze dni musisz sie zdecydowac czy cwiczyc nogi jesli tak to mozna je wzucic w srode narazie moglbys roztrenowac sie jakim obiegowym treningiem przez 2 tygodnie potem plan na mase dwu dniowy plus ewentualnie 3 dzien nogi jesli ci pasoje to mozna cos skombinowac w krotkim [...]

[...] sogi ( to chyba jak nacisne czytelnik dzialu ??) do obelixa czyli mam rozumiec ze chcialbys mi konkretniej pomuc jesli tak to ja oczywiscie sie zgadzam i pasuje mi czwiczenie piatek niedziela a nogi moge opuscic bo juz przez boks(??) skoczylo mi 2 cm dzieki jeszcze raz i jak bys mi mogl konkretniej napisac co w piatek a co w niedziele :)))

My to mamy te miksy w kyoku. Mamy kyok, do tego mamy raz w tyg. (niedziela) boks + bjj (czasami razem, a czasami 1 caly trening na to, a potem na tamto). Do tego mamy pomieszczenie (akwen) w którym oprócz siłki jest duzo miejsca i materace i tam mozna oprucz popakowania posparowac lub przećwiczyc elementy chwytane z bjj (nieoszukujmy sie raz w [...]

Darku znowu dostałem prezent! amino 2300, niestety tylko 50 tabletek no ale przecież darowanemu koniowi... :)W związku z tym pytanie czy jest sens brania na noc po 4 kapsy? Czy stosowanie amino2300 przez krótki (np.miesieczny) okres ma jakiś sens? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Ja znam kolesia, ktory cwiczy kickboxing 8 lat (ale bral tez kiedys udzial w zawodach bokserskich) i zachowuje sie normalnie. Nie jest moze inteligentem, ale nie widac jakichs specjalnych "dziur w mozgu". Chociaz slyszalem, ze boks zawodowy wiaze sie z jakimis zmianami w mozgu i dlugoletnie okladanie sie po lbach z 90-kilowymi kolesiami [...]

Wejdź sobie na mój post w dziale ZDJECIA i znajdź go tyt."PRACA WRE_BRZUCH" (czy jakoś tak;) ) Tam właśnie pokazałem efekty.Jeżeli to Ci pasuje wejdź do działu OLIMP i znajdź art "PARE ZBĘDNYCH-EKSPERCI.." tam jest dieta i wskazówki Darka Szukały dzięki którym paliłem mój tłuszcz.POWODZENIA! piotrus awf [...]

nie slyszalem o sekcji boksu tajskiego, a te co sa to : karate shotokan,oyama,kyokushin ; boks; kickboxing; judo; teakwondo; aikido Pozdrawiam

Boks mi sie nie podoba a na laczenie styli typu kk i jj nie bardzo mam czas i kase!!! ale dzieki za wszystkie porady!!!

Jak Ci sie boks nie podoba to przejdz sie na pare treningow i zaraz Ci sie spodoba:) a wiez mi ze to bardzo dobry wybor.Do tego dogadaj sie z kims z KK zeby Ci pokazal podstawowe kopniecia i cwicz je w domu.Nie wiem jak daleko masz do Lodzi(jakos nie chce mi sie teraz sprawdzac) ale mozesz tam poszukac jakiejs sekcji i dojezdzac.

[...] 12 powtorzen rekord 145 Wyciskanie-Barki (kg) 75 w seriach na raz nie wiem Przysiad (kg) 80-90 serie Martwy Ciąg (kg) a buuu nie robie tego mam slabe plecki :> Zainteresowania siłownia, boks, komputery Coś o sobie only human Adres ICQ brak Adres Gadu-Gadu 4404357 Pozdro .x.(gHs).x.

Moim zdaniem, nie powinieneś od razu rzucać się na głębokie wody. Łączenie styli ma sens, ale dopiero jak opanujesz przynajmniej podstawy jednego z nich, poobijasz się, sprawdzisz w jakim stopniu potrafisz się poświęcić treningom, czy dają Ci one satysfakcję. Boks to naprawdę bardzo dobry sport walki (ciosy pięściami, bardzo dobra praca nóg, [...]

[...] przeciwnika-fajnie to wygladalo.ogolnie mogla byc ta walka ale te 3 z zawodnikami BJJ WAWA byly kozackie po prostu. poza tym pier**** z tym wygladem hali tzn z zewnatrz to ona moze jest marna ,ale w srodku wszystkie swiatla dzialaja ,zadnych jarzeniowek przepalonych ni ma.jest czysto i sala jest dobra -wiem bo tam boks cwicze. ooo uuu aaa yyy

Ciężka praca popłaca. Darku wykonaliśmy kawał dobrej roboty:),a przy okazji trochę się od Ciebie poduczyłem i w miarę możliwości niosę pomoc innym.Idę na spacer pogoda piękna.Pewnie jak to zwykle bywa podczas niego znowu coś mnie zacznie zastanawiać i zwrócę się tutaj po pomoc:)Puki co POZDRAWIAM! piotrus awf "Boks to takie cholernie [...]

od tygodnia rozpoczełem na siłowni cykl na siłę 4 razy w tygodniu a boks ćwicze razem z kickboxingiem 5-6 razy w tygodniu po2godziny

pon-sr -piat boks wto-czwa-so silownia niedziela wypoczynek po sobotniej imprezce:))) nie ma sensu sie spalac:)) pozdrawiam @ll GINO