[...] będe miał siłę by trenować w piątek plecy ) Pt Plecy (około 12 powtorzen ) ( co proponujecie by powoli wzmocnić odcinek lędzwiowy gdyż po latach robienia brzuszkow przy zlej technice mam z nim problemy ? ) Sb Barki + kaptury ( duza ilosc powtorzen okolo 12-15 ) Dodam ze we wtorki mam boks + piłe i w czwartki piłę. Dziekuje z gory za sugestie.
wiem ze mozecie sie zloscic ze to jest temat po raz 10000 ale czytalem w archiwum i nic nie znalazlem.mam w srody i piatki boks a we wtorki i czwartki bjj i chcialbym dorzucic w poniedzialki silownie ale nie ACT tylko program na sile i mase.ulozylem taki program : 1.zarzut na klatke + wycisk na barki 2.wyciskanie sztangi na klatke 3.przysiad ze [...]
Witam. Mam na sprzedaż profesjonalny worek kick-bokserski (zarówno dobry dla bokserów, kickbokserów i innych ludzi trenujących sporty walki) w bardzo dobrym stanie firmy Marbo. Worek ten mierzy 180cm, a waży ok. 50kg. Worek ten był bardzo mało używany, ponieważ nabywca tego worka dostał go w prezencie kiedy miał "fazę" na boks, znudziło mu się po [...]
Witam, mam pewien problem od kilku miesięcy trenuje boks, jakiś czas już sparuje mam problem ze strachem, podczas pojedyńczych ciosów jeszcze jakoś sobie radzę, ale gdy idzie długa seria to zaczynam się zasłaniać, cofać i się po prostu "gubie". Czy są jakieś ćwiczenia na to żeby mniej się bać ciosów, na początku było gorzej ale już spory czas [...]
[...] mialem do czynienia z siłownia, mam normalna, proporcjonalna budowe ciala, troche tluszczu po bokach brzucha. Obecnie nie uprawiam zadnych sportow za kilka tyg chce zaczac boks lub cos podobnego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: obecnie [...]
[...] KG) zeby nie ucierpiala na tym moja forma i rozmiary ( łapa, przedramie) Czy polecacie moze jakas diete dla grubasów ? wiem ze moja mama po takowej schudla 8KG w miesiac, ja blbym bardziej zdeterminowany bo ona nei cwiczyla. uprawiam czynnie sport ( pilka nozna, boks, silownia) ale waga ciagle ta sama a tluszcz jak byl tak jest. Prosze o pomoc
Trenuje Tajski Boks, aby móc uczestniczyc w sparingach musze zrobic badania, pytalem sie w rejestracji u lekarza sportowego i powiedzieli mi ze powyzej 21 trzeba placic 140 za jakies 2 badania ale z tego co zuwazylem laska nie bylo do konca zorientowana w temacie i sama sie mnie pytala jakie to maja byc badania, wie ktos moze jak to dokladnie z [...]
[...] zależy mi na dwóch rzeczach żeby schudnąć oraz zacząć trenować . Teraz jest za zimno żeby biegać na dworze , wiec dlatego wpadlam na genialny i plan i chce sie zapisac na boks dla dziewczyn . Z tego co slyszalam to ogolem to sa same cwiczenia i nie ma zadnych walk na ringu wiec mi to odpowiada . Prosze pomozcie mi ulozyc jaka diete zebym [...]
[...] nadgarstek na worku (bylem z tym w szpitalu 3 tygodnie reka w szynie) i kontuzja wcale nie przechodzi .. co gorsze im dluzej cwicze tym bardziej bol sie nasila :/ cwicze boks i na silowni a jak wiadomo tam nadgarski sa bardzo wazne .. przy kazdym cwiczeniu na silowni sprawia to niemilosierny bol a po kazdym treningu po sciagnieciu owijek nie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak A teraz do sedna. Poprosiłbym kogoś o ocene HST Przysiady 2s Wyciskanie plaska 2s [...]
[...] Dzięki wielkie za jakąkolwiek pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 162 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: boks, siatkówka i inne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi, sztangielki, ławeczka, drążek, Dieta: aktualnie brak jakiejś [...]
czesc. od niedawna trenuje boks i kupiłem sobie ochraniacz na szcżeke. ale nie wiem jak to zrobic by był dopasowany do użebienia coś słysząłem ze sie moczy w gorącej wodzie. ale nie wiem dokładnie co mam zrobić i jak. Prosze o pomoc.
Hej, jestem nowy na forum i to nie bez powodu, mam mały problem odnośnie treningów które chciałbym zacząć, ćwiczę MMA 4 miesiące wcześniej rok trenowalem boks. Teraz chce zacząć przygodę z siłownia tylko nie wiem od czego zacząć i dlatego proszę o pomoc, czy ktoś by mi podpowiedzial od czego mam zacząć? Chcę nadal trenować MMA, chce przeznaczyć [...]
[...] na tym forum natomias co bedzie najlepsz(ale nie na ulice,nie jaki cios lepiej nokautuje itp)chodzi mi glownie CO BEDZIE NAJLEPSZE DLAMNIE!!!sprawa wyglad tak 6lat trenuje boks(niestety nic szczegolnego nieosiaglem)ostatnie 2lata spedzilem a Uk troszke boksowalem.Wracam teraz do Polski i w mojim miescie jest sekcji BJJ MMA itp szczerze nieznam [...]
Wiek : 20 Wzrost: 185 Waga: 90 Środa- Barki plecy Czwartek- Nogi brzuch Piątek- Biceps triceps Sobota- Klatka Do tego min 2x w tygodniu jakas aktywność fizyczna typu: boks, basen, piłka, rower + dni siłowni bcaa. Plan żywieniowy jest założeniem, często zmieniam rodzaj mięsa (drób, indyki, wołowina, ryby) a ryż zastępuje makaronem lub kaszą. Staram [...]
Siema mam 15 lat, trenuję póki co boks, ale do września raczej zacznę KickBoxing. Oglądałem kilka walk K1 i nie wiem jakie zasady są teraz, a jakie kiedyś, bo widać, że dość stare walki z przed 3+lat temu(2005 rok dokładnie walka np. Kaoklai Kaennorsing vs Hong-Man Choi). No i widziałem walkę gdzie walczył gościu 160kg vs 70kg, jak to możliwe, że [...]
Siemanko! Kiedyś trenowałem FBW mawashiego, trochę kalisteniki, potem 3 miechy siłki, 2/3 lata przerwy. 5 miesięcy mma (kontuzja). Listopad, grudzień 2k16 siłka. Obecnie boks od dwóch miesięcy (sierpień przerwa wakacyjna). Z okazji przerwy wakacyjnej, chciałbym wrócić na siłkę, jednak skupiając się głównie na sile, dynamiczności, mobilności. [...]
Witam, Nazywam się Staszczak Oskar, jestem tu nowy, od 13lat ćwicze tajski boks. Na swoim koncie mam m.in. mistrzostwo świata juniorow w 2011r, był to największy mój dotychczasowy sukces. W najbliższym czasie czekaja mnie Mistrzostwa Polski (17-19 maja) i wraz z firma HiTec będę się do nich przygotowywal. Będę tu umieszczal swoje treningi, nie [...]
Siemanko Koledzy ja mam takie zdanie chodze obecnie na kurs samoobrony a takze ,na karate...i uwazam ze to najlepsza kombinacja . Pewnie spytacie dlaczego...Ja powiem tak..nasz sansej uczy nas szacynku dla przeciwnika,a takze ...rozwoje ducha z cialem a uwazam ze inne sztuki walki sa mniej uduchowione .Teraz wlasnie uzywam ABgymica do zwiekszenia [...]
Witam, Moja historia jest krótka, a problem następujący, kilka lat temu... ok. 4 lata uprawiałem boks, poźniej podjąłem pracę zawodową i przestałem trenować, dość mocno przytyłem, boksowałem w wadze 64 kg, teraz ważę 75 kg, mój wzrost to 178 cm. Planuję wrócić do treningów i tym samym na ring, dlatego muszę zrzucić wagę, od około miesiąca trenuję [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
