boks

[...] + TGU / BEAR COMPLEX resztę czasu pompki / podciągnie. Czyli jak najbardziej obciążający kompleks metaboliczny, plus podstawowa kalistenika. I w sumie tak wyglądają moje dwa "siłowe" treningi pod boks. Chyba, że są wakacje, to wtedy 5x5 przez trzy miesiące. Ważne żeby żonglować tymi treningami, nie popadać w rutynę i zrobić 3-4 razy w tygodniu.

Sorrki, ale czy S&S to to samo co Simple? Nie czytałem tej książki. Mam zamiar po wyleczeniu kontuzji wrócić do kettli 2-3 razy w tygodniu jako trening uzupełniający do boksu i szukam jakiegoś planu. Pod uwagę biorę właśnie 100 swingów plus 5/5 tgu, lub to co Pavel nazywał programem minimum w wielkim wejściu. Do tego trochę rwań. Najfajniej robiło [...]

[...] - jak to się na do siebie? co działa, co nie? Jak na to sobie odpowiesz-dojdziesz do tych samych wniosków co ja :) Ja trenowałem równocześnie-coś jakby ćw siłowe,kulturystykę i lekką atletykę biegi,skoki,rzuty,nawet o tyczce skakałem 2,60 rekord na metalowej,boks a potem powoli juz tylko kulturystykę i trójbój + ogólnorozwojówka ,sprawność :)

[...] planu teningowego. Jako że nie dysponuję dużą ilością czasu, mogę wygospodarować czas na 4 treningi w tygodniu. Uznałem że fajnym połączeniem będzie 2x siłownia + 2x boks (kiedyś ćwiczyłem i sprawia mi to sporo frajdy). Moim celem jest budowa masy mięśniowej oraz poprawienie wytrzymałości. Da się to jakoś połączyć? Przygotowałem sobie [...]

siema czy boks jest dobra alternatywa jak trening biegowy ? wplotlem aero ale bola mnie strasznie nogi bo dawno nie biegalem, wiec czy boks sie nada tymczasowo? 30 min bosku ?

siema czy boks jest dobra alternatywa jak trening biegowy ? wplotlem aero ale bola mnie strasznie nogi bo dawno nie biegalem, wiec czy boks sie nada tymczasowo? 30 min bosku ? Nada się jak najbardziej tylko jakiś krótki ten trening bokserski z reguły są zdecydowanie dłuższe. No chyba, że to taki indywidualny w domu.

Siemka. Zaczynam trenować, boks, czy musze od razu kupować rekawice??

Siemka. Zaczynam trenować, boks, czy musze od razu kupować rekawice?? Zależy od trenera i treningów, zapytaj się od kiedy będą jakieś lekkie sparingi w parach i rękawice będą potrzebne.

[...] i już trochę nudzi mnie ten plan (5 serii siadów 3 x week np) i zastanawiam się nad jakąś zmianą, żebym uciec od tej monotonii trochę. Plan raczej coś na bazie FBW i raczej 3 x w tyg ( 2 x w tyg chodzę na boks tajski) i z jakąś progresją siłową. Zastanawiałem się nad HST lub 5/3/1, co myślicie o tych planach, lub co innego możecie polecić?

muay thai , boks ,silka 2 razy w tygodniu, zastanowie sie jeszcze nad oxa lub tura , moze wino w rozsadnej dawce

Witam! Panowie, co lepsze pod Muay thai, epi czy tren? Chodzi o wydolnośc i zbicie wagi. Pozdrawiam; ) Jestem w 5 tyg epi z alphaform. Trenuje boks + silownia raz w tygodniu. Jestem bardzo zodowolony z efektów. Duże ubicie mięśni, siła. Zacząłem cykl razem z kreatyna ale ją odstawiłem. Na treningu boksu za bardzo się pompowalem co krępowało [...]

[...] wynika, ze mlody skonczy rosnac przy 192cm i 90kg wagi @@-) Na razie nie jest zle, mlody ma zajecia sportowe 4 razy w tygodniu 2 razy pilka,basen i skauci plus ze mna boks w garazu(alo to coraz rzadziej, bo chcialby sie bic z workiem albo z zywym a nie tylko budowanie bazy, ostatnio mi powiedzial ze nudne to sie zaczyna robic) Corka za to [...]

Janisz to i tak jest nic, posluchajcie Kostyry jak boks komentuje, to jest dopiero dramat...

Chmielu fajny ma boks hahahaa

70 do 30 na tajski boks

czytamy, czytamy wolisz boks niż przytulanie Red'a - ciekawe :-) Milutko, milutko, dzięki Kuba_n że jesteś };-) Hihihi, wolę boks niż MMA- przytulanie Reda jest mi droższe ponad wszystko :-D Dzisiaj było troszkę pichcenia :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0811168f38224fa49886ab091f4523e0.JPG

[...] fana:-D bo forma po przyszłe sukcesy musi być:-)) Red co chwilę mnie przytulał więc jakoś dałam radę ;-) Na ogół jest bardziej romantyczny ;-) A mówiąc szczerze wolę boks :-) Tak pracuję pilnie. Nie ma stresu, jest koncentracja, radość. Ktoś kiedyś fajnie powiedział, że możliwość startowania w zawodach to...zaszczyt :-) Fajnie, że mi [...]

czytamy, czytamy wolisz boks niż przytulanie Red'a - ciekawe :-)

czytamy, czytamy wolisz boks niż przytulanie Red'a - ciekawe :-) Potwierdzam :-D

[...] przodu, tylko nie wiem czy Ci rąk nie braknie bo za wąsko stoisz. W takim ustawieniu też, sztanga ma chyba u Ciebie jednakowy dystans do pokonania jak w klasyku. A tal na marginesie, dlaczego nie kończysz wyprostowany? ps. 10x10 trochę dużo na siłę, co? do tego lubisz krótkie przerwy, Kerad powinien Ciebie podglądać, jak znalazł trening pod boks.